暴食后第二天怎么补救
吃大餐过后怎么补救?
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暴食后如何补救?
暴食后如何补救 1.2-3L水一天，香蕉、西瓜、柚子、菠菜、竹笋，高盐（火锅、烧烤、冒菜），消水肿（喝水+多吃“钾”）。2.黄瓜、冬瓜、西红柿、卷心菜，高糖（甜点、主食、酒酿），阻碳水（多吃“丙醇二酸”）。3.苹果醋、膳食纤维、普洱茶(熟普)，高油（油炸食品），解油腻（苹果醋+喝茶），...
暴饮暴食后怎么补救
首先，你需要调整的是你的情绪。很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制...
暴食后怎么补救
1、暴食后喝一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走部分脂肪。2、暴食后一餐吃些清淡的。暴食后一餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物，以粗粮和蔬菜为主。3、暴食后食用绿豆汤。 绿豆有显著降脂作用，绿豆中含有球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，...
晚上暴食后的补救措施
晚上暴食以后就必须要做些有氧运动，才可以适当的去改善自己身体当中的脂肪含量，使得身体不会出现肥胖的反应，那么最好的方法就是饭后散步，这是最好的一种健身方式，也是可以让自身不至于出现肌肉拉伤的不良反应，除此之外，还可以采取转腰和提臀等，这也是一种补救方法。第一步：转腰动作重点：坐沙发...
暴饮暴食后补救的12个方法分享
暴饮暴食后补救的12个方法 暴饮暴食后的补救 炸鸡解火龙果。汉堡解柠檬水。甜品解黑咖啡。薯片解酸奶。烤肉拌饭解酸奶。麻辣烫解香蕉。泡面解西红柿。香肠解酸奶。巧克力解火龙果。烧烤解柚子。螺蛳粉解柠檬水。披萨解红茶。凉皮解苦瓜。冰淇淋解柠檬水。辣条解燕麦。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评...
暴食之后48小时恢复体重的方法
暴食后如何补救: 步骤一:排水消肿,睡醒后的第一件事就是喝一杯黑咖啡提升代谢、促进身体排水,接着一定要大量喝水,稀释体内的钠元素了,在没有完成三次排尿之前,不进食。喝水建议:一天至少喝够2000ML温开水。 步骤二:有氧运动补充完水分后,不要吃任何东西,做40分钟小轻度的有氧运动,比如:慢跑、爬楼梯、跳绳这样...
请问头一天晚上吃多了第二天怎么补救
晚上吃太多第二天吃什么 聚餐的季节总是吃进一堆热量，还有那些甜点、牛排等，感觉胀气和宿醉，那你需要这8个食材来帮忙。1) 莓果+酸奶：虽然前一天吃太多，一早起床没胃口吃东西，还是应该要吃早餐，这时候可以选择热量低、份量少，但营养充足的希腊酸奶+莓果。可以帮助降低造成肠胃不适的细菌。2) ...
爆碳水后第二天怎么补救 碳水摄入过多怎么补救
控制自己不让自己过分摄入。4、找到暴食的原因：懂得分析自身为什么会暴饮暴食，然后反省自我，控制饮食。碳水摄入过多怎么补救 碳水摄入过多，最重要是要坚持运动和多摄入水分，然后调整好心态，控制饮食。找到暴饮暴食的原因，然后改正。以上是爆碳水后第二天怎么补救的内容，希望对你有帮助。
暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来
如果单纯想要体重降低，就是控制接下来2~3天的饮食，每天三顿饭按时吃，一口饭一口菜，把握不好量就半碗饭半碗菜。吃完了以后，全天给自己排满工作量或者业余活动，别让自己闲下来。如果能加上一些小运动的话，比如散步，跑步，做家务。这些都有助于体重恢复。不要依赖于泻药或者催吐管了。别再继续...
耀州区骨痛回答： 我吃的比你多,其实你吃完这些东西以后喝一杯普洱,吃一个菠萝就会好很多. 然后体检那天以及前一天晚上不要喝太多水,也不要吃饭,但是可以吃巧克力,可以多吃点补充体力,短期不会加到体重上的.我就是这样应付体检的. 但是!体检完一定要减肥!!!因为你吃了很多巧克力...
艾香14753324273问： 来例假后12天同房安全不,月经每月提前3,4天 - 妇科 - 复禾健康？
耀州区骨痛回答： 暴饮暴食无非是给肠胃增加负担,最好不要经常这样子,说的恢复体重肯定不可能的了,吃的多那当然就是会涨肉肉,第二天想补救的话在不饿的话就少进食了,猛地暴饮暴食让肠胃都没法休息,完事后就只能歇一歇停停,这样对身体好点,喝些促消化的,让肠胃尽快蠕动起来,祝健康~
艾香14753324273问： 暴饮暴食第二天怎么办 - ？
耀州区骨痛回答： 第二天 午餐和晚餐虽然早餐我们已经是减少食物的摄入量了,可是如果你在午餐和晚餐开始暴饮暴食的话,减肥就功亏一篑了哦.控制1天卡路里的摄入量是饮食减肥的主要内容,而为了消除暴饮暴食所留下来的后遗症,我们更加要注意这一...
艾香14753324273问： 暴饮暴食第二天怎么办呢? - ？
耀州区骨痛回答： 第二天吃点粥啥的,让昨天的零食都排空吧.最好是做点运动,吃了多少卡,就运动多少卡,这样应该还有救. 查看原帖>>
