晚上10点睡早上5点起
晚上10点睡到早上5点
2. 对于青壮年（19至55岁），一昼夜的睡眠时间一般不应超过7小时。3. 对于老年人（60岁以上），一昼夜的睡眠时间一般应在6小时左右。4. 然而，上述提到的睡眠时间只是一个参考值，每个人的睡眠需求应综合考虑体格、营养状况、生活条件、环境以及脑力劳动和体力劳动的强度等因素。5. 如果一个人在某个...
10点半睡5点半起床睡眠够吗?
5、30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高...
10点睡到早上5点,这样算是熬夜,睡眠不足吗
容易导致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。按照人体的生物钟节律来说，23：00至到24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳时长是7-8个小时，冬天可以睡8-9个小时冬季夜长又冷就多睡点。
我10点睡觉。5点半起来合理吗? 我读初二、
5点半起床确实对你太早了，初中生因为长身体的时候就应该多睡觉的，如果你真想起早点，那就10:30——6:30就可以了，你们8个小时的睡眠时间是真的很必要的，要不然身体会跨的，注意健康呀
晚上10-11点之间睡觉 早上5点起来 下午2点以后再补睡 对身体会不会有...
1. 睡眠的质量与时长对于身体健康至关重要。2. 只要保持规律的睡眠，并且第二天感到精力充沛，短期内不会对身体产生不良影响。3. 成年人通常需要每晚7到8小时的睡眠来维持正常的生理功能。4. 个体差异可能导致对睡眠的需求有所不同，但普遍而言，7到8小时的睡眠足够大部分成年人。5. 午休时间不宜过...
晚上10-11点之间睡觉 早上5点起来 下午2点以后再补睡 对身体会不会有...
睡眠只要有规律，第二天起来有精神，而且在一段时间内身体无明显异常的情况下，睡眠时间的多与少，是不会对身体有影响的。从你的情况来看，睡觉的时间能保持在7-8个小时之间，对于成年人来讲，可以了。建议你午休的时间不要太常，控制在半个小时左右，就可以了。
晚上10点睡,早上5点起,这样的睡眠足够吗?我是成年人
根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。只...
是晚上10点半睡觉早上5点半起床更好还是晚上11点半睡觉早上6点半起床...
晚上10点半睡觉早上5点半起床，精神好！我是一名初三学生我也是这样的，早上利用早起时间背背书，朗读一些单词什么的。很有效率。 但还是你自己看看你习惯把，能就坚持把！加油!
一个中学生从十点睡到早晨5点10分为什么还会觉得困?
合理安排休息时间，中学生要注意运动休息相结合，合理安排学习时间，在加上孩子还在长身体阶段，睡觉时间应该会更久的吧，小孩要养成好习惯才行。
我是高中生,每天晚上10点才能睡,早上5点半要起床,睡不够8小时会影响生...
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍。虽然你起的很早，但是睡的不算晚。应该没有多少影响。还能不能长个，要看骨骺是否闭合，若没有闭合，还有可能再长高一点，若已经闭合就...
岢岚县儿宝回答： 应该是比较合理的!只要自己休息的舒服,不用刻意的去规定几点休息、几点起床,这也要跟你的工作压力、年龄、身体状况而言的!
暴鲍15146878721问： 每天吃很多,只拉一点点,便秘十年 - 便秘 - 复禾健康？
岢岚县儿宝回答： 只要长期这样的规律生活,就很健康的! 不要担心! 睡眠时间也是够的!大人睡足7小时足够了!
暴鲍15146878721问： 如果10点睡觉5点起来对身体是不是不好? - ？
岢岚县儿宝回答： 10点睡觉5点起来 是对的.符合古人说的:日落而卧 日出而起
