晚上运动完很饿要忍着
为什么运动过后觉得肚子饿
由于运动也会大量消耗肌肉组织内的肝糖，刺激胰岛素分泌，降低血糖，而产生饥饿感，一般人认为激烈运动辛苦燃烧掉的卡路里，会因为运动结束吃东西又再度补回来，所以都忍着饥饿不敢吃，深怕减重计划因此前功尽弃。其实不然，运动后若不进食会加速能量耗损，若不进食会加速能量耗损，疲惫感增加，不利于减重计...
运动过后饿了,你会为了减肥忍着不吃吗?
会啊，内心保持骄傲。想想暴饮暴食的、不停吃总会给人一种loser的感觉（我失恋或遇挫折都会狂吃，从食物获取快乐）。然后告诉自己，你是21世纪精致女生，你是仙女，仙女暴饮暴食吗。
健身后肚子饿了怎么办
运动健身后可以吃以下食物：1、维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。2、碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到...
健身晚上饿了怎么办
对于健身晚上觉得饿的人群来说，其实是可以适当吃一段东西的，但是要避免饼干、面条和糕点等高热量的东西，可以适当吃一点水果，比如说出个苹果，或者是吃几粒坚果。健身晚上饿了是非常常见的事情，因此了解健身晚上饿了怎么办是非常有必要的。总的来说，健身晚上饿了，是可以适当吃一点水果填饱肚子的。
吃过晚饭后,运动完晚上又饿了怎么办?吃东西还是不吃
饿了，说明身体发出补充能量和营养的求援信号。应顺其自然，饿了就吃。但掌握份量，不要吃多。
我在健身房时锻炼到中途饿了怎么办?
中途饿了可以买个香蕉或者喝杯牛奶。健身的时候一定要注意不要在刚吃完饭和饿肚子情况下锻炼。一般健身前后都要吃点东西，在健身前半小时建议吃点东西填填肚子，不要多，一两片面包或者个馒头之类的，健身完半小时后补充点富含蛋白质的食物。
出去运动回来,感觉肚子饿了,是不是起到减肥的效果了
不是，我经常散过步回家也会感到饥饿感。忍着不让自己吃。早晨称体重还是原样，根本没有变化。其实觉得饿那是因为运动消耗了。减肥需要坚持！！!不是一两天就能瘦下来。
为什么吃这么多饭,健身房练了 就肚子饿,为什么这么快饿?
吃饭多，健身房练了肚子饿，说明你消耗的体能大，容易饿，这时要是再猛吃，跟没练的差不多，所以说要少吃多餐，健康饮食，管好嘴，才会瘦下来。
吃健身餐后容易饿,是继续吃,还是忍着
如果你想减肥，最好是忍者。如果实在受不了，可以吃点水果或是一块巧克力
我想减肥,每天早上晚上都跑步跳绳,可是我越锻炼越饿越能吃,我晚上忍着...
吃饱喝够才有力气减肥呢，恢复你正常的饮食习惯吧！
绥棱县思吉回答： 运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜.如果实在是饿,可以在刚运动完不久吃一点点流质食物(比如酸奶、水蒸蛋之类).另外睡前不宜运动,如果是睡前觉得饿可以吃一点点饼干和牛奶.
悟狐18940637596问： 晚上锻炼后饿了怎么办? - ？
绥棱县思吉回答： 运动完之后产生饿的反应是很正常的,锻炼之后休息半小时之后就可以吃东西了,建议按照你现在进食标准吃点东西,人是铁饭是钢,吃吃好,加上锻炼身体也会更好!
悟狐18940637596问： 运动后很饿,怎样才能忍住不吃东西 - ？
绥棱县思吉回答： 1.在正餐前锻炼 如果你每次锻炼之后都很饿,试试看把你的锻炼时间安排在正餐之前.这样,你就能在为身体重新注入热量的同时,不额外摄取过多热量.2.让你的锻炼过程更欢乐 康奈尔大学2014年的一项研究指出,相比把锻炼看成某种“折...
悟狐18940637596问： 锻炼完身体感觉很饿,能马上吃饭么?如果不能需要等多久? - ？
绥棱县思吉回答： 不能……休息一下,等心跳基本恢复过来再吃饭. 时间大概在20分钟左右吧.不过如果你只是小小的运动了一会儿,倒不用太介意,说明你是正常到了该吃饭时间而不是运动消耗掉了大量体能才饿的.
悟狐18940637596问： 运动后肚子很饿,可以吃东西吗?吃点啥呢,我一开吃就会爆怎么办? - ？
绥棱县思吉回答： 可以吃的 运动完了身体需求很强烈 这个时候容易吸收养分 不容易囤积转化成脂肪 但是不是说吃很多啊 稍微吃一点 不感到饥饿就不要吃了 至于热量 1200卡只是底线 不超过代谢 就会瘦的 少吃多餐吧 代谢更快点
悟狐18940637596问： 我一般都是在晚上9点多锻炼,锻炼一个小时多.之后肚子饿.是否锻炼完去吃东西对身体有影响或者说不吃东西比较好呢?请各位达人多指教.？
绥棱县思吉回答： 晚上睡觉前是不太好锻炼的,因为运动会让你异常兴奋!你就不会想睡觉,兴奋过后就会感觉疲惫,或者你说的肚子饿~这样长期会对你生物钟有影响,而且你的身体健康状况也会改变!至于好坏我也不知道,不能乱下结论~但是老人说这不太好,所谓不听老人言吃亏在眼前~基本上我还是认为不好,你要锻炼在下午3点到6点锻炼比较好,早上的空气不好!你晚上吃东西的话很容易发胖的哦!
悟狐18940637596问： 如何克服运动后饥饿感运动完后很饿,忍不 - ？
绥棱县思吉回答： 1看减肥视频,打打鸡血2多喝水,吃点低热量的食物3早点洗洗睡
悟狐18940637596问： 运动之后总是很饿怎么办 - ？
绥棱县思吉回答： 运动后就是要吃东西的,补充碳水和蛋白质,不吃东西才是不对的.不吃东西,锻炼的效果就大打折扣了.
悟狐18940637596问： 我每天晚上跑步半小时,跑完以后特别饿,我属于超重体型,晚上要不要吃点东西 - ？
绥棱县思吉回答： 现在冬至节气,晚上不要锻炼,会提升阳气,所以你会饿,要是减肥不适合.可以早上起来半个小时跑步,比较好,但是不能太早起
悟狐18940637596问： 运动完如果饿了吃点饭,还能起到减肥的效果吗? - ？
绥棱县思吉回答： 如果是运动完饿了的话,那还是不要吃了,忍一忍才能达到减肥的效果! 如果是运动前饿了,吃2口饭垫垫肚子,还是可以的.
