晚上睡不着白天没精神浑身没劲
最近总是失眠 晚上睡不着 白天没精神 马上要考试了 怎么办啊
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
晚上睡不着,白天起的早的话就没有精神,应该如何调整?
同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！
白天头痛没精神,晚上一夜一夜睡不着,严重失眠怎么解决?
失眠问题深深问题困扰着当代压力过大的年轻人，那么针对失眠这种顽固性症状，我们该如何去加以改善呢？首先推荐一种不受时间地点所限制的方法，那就是按摩我们的太阳穴。每天不定时的按摩太阳穴有助于我们保持良好的精神状态。同样的方法还有泡脚，在睡前准备一桶四十摄氏度左右的热水，将双脚泡脚三十至四十...
夜里睡不着,白天没精神,上课没精神咋办啊?
这样的情况说明你身体素质变差了，属于亚健康。平时应该适当的锻炼身体，尽量保证每天的生活作息有规律，最好能晚上11点前就睡，早睡早起。还有一个很重要的，就是注意自己的饮食和营养摄入问题，要全面均衡。人体需要全面的维生素和矿物质，楼主可以试试善存，它含A-Zn多种维生素和矿物质，能提供全面的...
我晚上睡四五个小时就睡不着,白天又想打瞌睡,又没精神,请问是什么回 ...
回答：病情分析: 你好,这种情况啊,考虑是由于脑神经衰弱的原因导致的,需要积极治疗啊。 指导意见: 目前的情况呢,我建议你是可以服用适当的谷维素配合营养大脑神经的药物比如脑蛋白水解物片德国来进行治疗试试的啊,必要的时候需要服用适当的安定帮助调理睡眠时间啊。
为什么白天会经常头晕晕的没有精神,而晚上精力充沛睡不着呢?
据《普通精神病学文献》报道，美国波士顿和英国曼彻斯特的两个研究小组对生物钟、睡眠和情绪之间的关系进行研究后发现，人体生物钟能决定人在一天内哪几个小时心情好。如果在人体生物钟仍处在睡眠阶段起床，即使已经睡了很长时间，仍然会感觉情绪不好；而即使两三天没睡觉的人，如果他的生物钟处在清醒期...
晚上睡不着觉睡眠很浅白天没精神怎么办
但睡前应避免做剧烈运动。7. 如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。8 . 睡眠浅的时候，应积极地晚睡早起，躺在床上的时间过长会降低熟睡感。9. 在晚上睡眠充足的情况下，白天仍出现难以抗拒的困倦时，应及时就医。
白天老是困没精神,晚上还睡不着怎么办呀
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。口服七叶神安片,脑灵素,等试试。;白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。希望能帮助您。
失眠多梦,睡不着觉,白天没精神,晚上做梦拜托了各位 谢谢
继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类：(1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。(2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至...
晚上睡不着但白天想睡觉没精神
需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证...
桂平市茴三回答： 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,
姜药13651614957问： 晚上无法入睡、白天没精神、是什么原因?？
桂平市茴三回答： 有几种原因,1是肝火旺的人很容易失眠,2是工作压力,建议你去找有经验的老中医把脉开药调理!
姜药13651614957问： 晚上睡不着,白天没精神怎么回事?？
桂平市茴三回答： 你有点失眠,睡着了也是浅睡眠.所以睡眠质量不好,早上必然没精神.推荐你有空按下这几个穴位有助于睡眠. 神门穴:在腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中. 心俞穴:第五胸椎棘突下,旁开1.5寸. 太溪穴:足内踝后方,当内踝尖与腱之间凹陷处. 四神聪穴:在头顶,当百会穴前后左右各旁开1寸,共四穴. 太冲穴:在足背,当第一、二跖骨结合部前的凹陷处.
姜药13651614957问： 晚上睡不着,白天没精神是怎么回事?？
桂平市茴三回答： 已经进入恶性循环了,要注意哟!最好的办法是把眼前的事情放一下,别给自己太大的压力;自己能解决的事情就尽快解决,自己不能解决的事情那想也白想,最好就别想了,做个开心的人!送你两句话:车到山前必有路;知足者常乐!读懂了你就有好的睡眠了!
