晚上睡不着求大神给个网址
晚上老是睡不着怎么办?有什么方法能让人快点入睡的?求大神帮助
1.只在感到困倦时上床。2.如果在10到15分钟内没有入睡，立即下床进行其他活动，如阅读或看电视。再次上床尝试入睡，如果还是无法入睡，就重复上述动作。3.无论夜间睡眠质量如何，都要按时起床。4.白天不允许打盹，即使感到困倦，也要坚持到晚上睡觉时间。二、饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙成分具有镇静作用...
最近总是睡不着 求各位睡觉方面的大神指点
1.可以按摩一组穴位，比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。2.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧...
上课想睡觉最快速清醒的办法有吗?大神们帮帮忙
1.麻烦同桌掐你一下,要非常用力那种 2.举手告诉老师:"老师,我想去卫生间”,然后到厕所里去用冷水洗脸 3.喝冰水 4.装作捡橡皮,把头窜到书桌下,停顿30—45秒左右,让脑部充血,就不困了 5.上课不要喝咖啡,越喝越困 6.配合老师思路,举手发言 7.不要给自己太多的压力吧!有时该学习时就应好好的去学,该玩...
失眠了怎么办,求解啊,怎么才能完全解决失眠问题啊,求大神帮忙
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉...
晚上老是睡不着怎么办?有什么方法能让人快点入睡的?求大神帮助
“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...
严重的失眠。除了吃安眠药还有什么办法能睡着?求大神帮助
给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助...
想睡睡不着怎么办、同志们支个招…拜托各位大神
提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会...
为什么晚上老是失眠呢?求大神帮助
“许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着,但实际上睡不着的表现也不尽相同,中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。 ⑴、是营气不足型。这类人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩梦,白天精神不振,头晕目糊,健忘,注意力不集中,可伴心慌,乏力等症。在治疗上,主要以益精养血安神为主,常用中草药有珍珠母、百合...
每天晚上都睡不着,求大神指教
那是你已经养成了每天晚上很晚睡觉的习惯。你可以熬个通宵不要睡觉白天困了也不要睡。等到晚上时你自然会想睡觉的。你晚上早点上床睡着不要管睡得着没，就一直在床上连续几天下来那你就可以睡的着了。我也是过来人 大家都是年轻人晚上熬夜是很正常的 年轻的时候都不疯狂一下 难道等着老来你...
请问晚上老是睡不着觉是怎么回事啊???求大神
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文山壮族苗族自治州托百回答： 这样可不行,别紧张!看淡一些就好了!越紧张越睡不着,紧张会使人兴奋!放松点!希望采纳,谢谢
迟莫13945724974问： 求大神推荐个适合新人码字的网站,要福利好哦,! - ？
文山壮族苗族自治州托百回答： 当然是17k啦,对于新人来说真是福利多读读,真的超级吸引人的, 首次与17K小说网签约的新作者均可获得100元的奖金!还可以叠加全勤奖,完本奖等.而且作者应拥有所申请作品的全部版权.还有强大的网编团队和美工团队做你的后盾!最重要的是稿酬真丰厚! 建议新人可以来这里哦!
迟莫13945724974问： 以前长期上夜班,现在晚上不到凌晨2、3点完全睡不着,有什么解决方法,求大神指点. - ？
文山壮族苗族自治州托百回答： 睡前可以适量运动,并喝一杯纯牛奶
迟莫13945724974问： 连续半个月晚上睡不着白天睡觉了 人都要疯了 晚上翻来覆去睡不着 求大神 我该怎么调理 - ？
文山壮族苗族自治州托百回答： 盘腿再搓脚心,足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处,用双手拇指向上搓至涌泉穴,这些食品除增加胃肠负担,尤其是维生素B族.可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C,能很快地恢复人体活力,可以先借助药物参与调...
迟莫13945724974问： 晚上玩手机睡不着觉怎么办?可是不玩手机我也受不了,都成习惯了.求大神给点建议. - ？
文山壮族苗族自治州托百回答： 早点上床,定个放下手机的时间,到那个时间就放下手机闭眼睡觉,坚持下来吧,没别的办法 也可以连续几天不玩手机,那样热度会降低,我以前喜欢看小说,结果因为太忙几天没看后,就完全没有热情了,现在就偶尔看那么几分钟
