新手入门托马斯回旋教学
托马斯盘旋怎样练
托马斯盘旋训练方法如下:首先左臂伸直支撑地面,放在身体中间,不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后,右腿微微自然弯曲。从上面俯视,应该是摆成“人”字型,即左手撑在人字的笔画交叉处,左腿是“撇”,右腿是“捺”。从前面看应该是头肩高,腰胯低,如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了,抬太...
托马斯回旋要练多久?
托马斯回旋快的话1-2月就可以学会了,如果有运动基础可能会更快。主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。
托马斯回旋教程视频
练习托马斯回旋需要一些前提条件:1,胳膊力量增强;2,腿尽量拉开;3,学会用腰发力;4,找个会的人在旁边指导,实在找不到人就好好看视频的分解动作;5,坚持下去,每天练习,然后突然有一天你就会发现自己可以甩起来了。动作解析:双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚...
托马斯回旋怎么做?
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学习托马斯回旋要掌握哪些要领?有什么技巧?
1,托马斯一定要有很好的协调性,2,都说托马斯要送腰。可怎么送那,这个吗,一个方法,那就是每天把脚放在你家的床边。你的手放在地下 仰面的哦,这时候尽量把你的腰蹦直,和脚,头成一个水平线,嘿嘿,可能有点难,然后做俯卧撑 嘿嘿,有人会问这怎么做,哈哈,你尽量做拉,。 还有就是,你...
学街舞托马斯大回旋真的很难!有没有人教我方法啊!
街舞练习中的托马斯全旋: 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例: 首先左臂伸直支撑地面,放在身体中间,不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后,右腿微微自然弯曲。从上面俯视,应该是摆成“人”字型,即左手撑在人字的笔画交叉处,左腿是“撇”,右腿是“捺”。从前面看应该是头肩高,...
学习托马斯回旋要掌握哪些要领?有什么技巧?
主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。练托马斯的重点:1.臂力,手腕力,脚扫动的力量和腰力要够大;2.脚也...
街舞的托马斯回旋的注意事项有哪些?如题 谢谢了
把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。 保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了(按个人情况而定),就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。 我发觉很说做不到托马斯全旋的人,很大一部分是他更本不知道整个托马斯全旋是怎么做的!下面我来说说街舞(记住是街舞)中的托马斯全旋。 〔...
托马斯回旋是什么意思?
托马斯回旋(Thomas Turn)是一种技术动作,常见于滑雪、滑板、冰上运动等领域,它的意思是转身时脚的位置先旋转。托马斯回旋可以使游戏者更加稳定,减少跌倒和受伤的风险,同时也展现了运动员的技术与身手。不同的运动项目中,托马斯回旋也可能有所不同,但总的来说,它是一项运用脚步技术的技术动作。托...
托马斯回旋,本人12岁,还是个小弟弟,我可以学托马斯回旋吗?高手...
你是初学者么?是的话最好不要试,因为这个动作需要比较大腕力和腰力,等你练一段时间腕力和腰力再试吧。不好意思,这个动作我也不是很熟练。(注意力暗示要掌握好时间和力度,小心伤着自己,我师傅说的(*^__^*) )
沧州市酒石回答: 1.柔韧性 ....这个不用我说了吧..... 2.锻炼你的上肢力量 你可以这样锻炼的三头肌: 你的腿在到放一张椅子之上. 把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板. 保持这个位置直到你感觉疲累.日子长了(按个人情况而...
禤谢13886791505问: 托马斯全旋基础 - ?
沧州市酒石回答: 托马斯回旋需要足够的力量和柔韧,如果身体素质在一开始不能达到,也不要着急,可以先练习别的动作,在平时多到健身房练习腹部、侧腹部、大臂部、大腿部的力量,同时每天热身以后充分拉伸韧带,只要能够坚持、吃苦耐劳,一般在一两...
禤谢13886791505问: 学习托马斯回旋需要什么样的基础? - ?
沧州市酒石回答: 第一,胳膊力量增强;第二,腿尽量拉开;第三,学会用腰发力;第四,找个会的人在旁边指导,实在找不到人就好好看视频的分解动作;第五,坚持下去,每天练习,然后突然有一天你就会发现自己可以甩起来了.在扫腿的时候,另一条腿一定要往高处抬,把下半身往前带,然后换手,跟随惯性身体往后甩. 至于怎么练力量韧性,这个就不用说了吧!才19岁,身体还有可塑性,虽然学起来比较麻烦一点,但是如果你真正喜欢,那么就just do it,并且坚持住,效果肯定会有的!
禤谢13886791505问: 拖马斯的基础!跟这个动作的主要技巧!?
沧州市酒石回答: 1.很多人做托马斯总是有个想法就是先做个半圈一圈的,在练练力量嘿嘿,那样就可以接起来了,其实这样是错误的,因为驮马司一开始就要考虑要做到最好,不要想着做几圈,就是你一开始练也不要有先做一圈的想法; 2.还有一些人在甩腿的...
禤谢13886791505问: 我17岁.168身高.想学街舞.托马斯.和大回旋.要什么基本功夫?本人肌肉发达 - ?
沧州市酒石回答: 我以前也跳的.首先是臂力,你的手至少要能撑起你的身体,还有最重要的是腰力,送腰是BREAKIN里很多动作都必须的,你可以每天睡觉的时候把两只脚搭在床上,手撑地上,这样练习送腰的感觉.托马斯送腰很重要的.
禤谢13886791505问: 我是新手.想学托马斯教教我.!!?
沧州市酒石回答: 练托马斯的重点 1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大 2.脚也要有画圆的感觉 3.要抓住换手的时间. 双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.
禤谢13886791505问: 我想练托马斯旋转,但是基础不好,求锻炼方法 - ?
沧州市酒石回答: 等你能坚持10秒V字并腿和10秒高阶团身俄挺,那托马斯需要的体能基础,肯定就够了
禤谢13886791505问: 如何才能学好地板动作“托马斯”回旋??
沧州市酒石回答: 要练托马斯你必须要清楚一点. 你的身体机能够么?如果不够的话就先练身体机能. 其它力量方面的我就不多说了,腰力必须要练强,同时还需要一定的爆发力. 最后你韧带啦的开么?你别跟我说你没啦过韧带就想练托马斯.韧带一定要拉的开.不要求你能下一字叉.但是一定要尽量拉的很开. 只要你身体机能达到了,那么学起来就很快了. 如果你的身体机能都没练到位,最多你就能甩一圈不得了.而且还很难看. 所以要练托马斯,先把基本功练好
禤谢13886791505问: 托马斯基础动作要领??
沧州市酒石回答: 基础?扫腿的时候画圆,先踢的腿用力,后踢的挂住,然后送腰,前半圈抬头.后半圈低头.大致就这些.多练习.腰部要求高.有时候你胳膊的劲够了.但是腰不够.能打.但是低.不好看.还不容易接圈.
禤谢13886791505问: 怎么练好托马斯全旋?对于没有任何基础的我能练好吗? - ?
沧州市酒石回答: 1.把你的左腿适当的往后跨一大步.右腿稍稍弯曲,你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆,左手在前准备接地.2.接地后,现以画圆弧的方式甩起你的左腿(这个步骤很关键,很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力,问题往往会出在这里...