扎马步为什么那么痛苦
拉丁舞马步有多苦
大腿酸软的不会动摊。拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，扎马步是很辛苦的，最痛苦的是大腿，能疼到大腿酸软的不会动摊，大腿会不由自主的抖动，抖到不能站立。
蹲马步好痛苦啊好难
蹲马步是一种中国传统武术基础训练方法，对于提高身体平衡感、柔韧性和耐力非常有帮助。但是，由于蹲马步需要长时间保持同一姿势，所以可能会引起一定的不适和痛苦。如果你觉得蹲马步很难，可以尝试以下方法来缓解不适和痛苦：1. 正确的姿势：保持蹲马步的正确姿势可以减少不适和痛苦。例如，保持膝盖与脚尖...
被罚扎马步是什么体验?
感觉太丢人了，太尴尬了，而且很累啊！
罚站最痛苦最累的方法(要脚疼的)?
蹲马步。半小时到一个小时，保证第二天大腿挪不动。时间不要太过，小朋友毕竟体弱
扎马步膝盖轻微疼痛是否该继续练?(连续跑步多天也会膝盖轻微疼)_百度...
回答：问题分析: 不建议你持续这样锻炼,慢跑可以继续,马步应该适可而止,因为在马步状态下,膝关节的髌股关节软骨的压力最大,久而久之会引起软骨退行性病变,引起上下楼梯疼痛,软腿,最终导致骨关节退行性病变。 意见建议: 慢跑可以坚持,马步建议放弃,因为会造成关节软骨的损伤
学习武术很痛苦吗?
如果你想在这方面有所成就，那必须抱着必死的决心。否则进步会很慢。而且练武真的很苦，扎一个马步就够受罪的。而这只是第一步，日后还有更痛苦的，每个门派学的东西不一样，也不能混淆。而且自学武术，我可从来没听说过有人成功的，武术是不能自学的。武侠小说里都是骗人的，这只是为自己的浮躁...
被罚扎马步是什么体验?
罚你的人这明显是我让你吃点苦头，然而罚你扎马步说明他不怕你跑掉，同样用扎马步罚你说明这个人比较懒，他不会一直盯着你，这样就有机可乘了，首先他心里会很得意，认为罚你扎马步会累的你够呛，其实嘛，他一走你就找一个隐蔽的地方坐着休息，最好是能注意到他来的地方，一直坐等，等他一过来...
如何增加蹲马步的痛苦
蹲马步的痛苦方法:在垃圾桶里背对着我们蹲马步，双手抬平，双腿成90。，如果姿势不标准，打屁股一下，加十分钟，如果动了一下，再加20分钟，蹲好了为至，再狠的，在座位上蹲，往桌子和椅子上洒水，先蹲一节课，下课了老师检查，如果动作不标准或者屁股和袖子上沾了一点水，那就再蹲一节课，直到...
女孩子怎样罚站最痛苦?
可以有很多的型式：可以叫她蹲马步，也可以叫她做蹲起而且还要蹲深一点，也可以叫她做金鸡独立，仙人摘桃等。
你尝试过扎马步来锻炼吗?
有，那会儿大学时期觉得自己胖，每天晚上都要通过扎马步一个小时来进行锻炼，虽然别的地方很胖，腿还是很瘦的。
石柱土家族自治县丽科回答： 扎马步腿酸痛是正常现象,身体产生了乳酸的原因,也就是体育当中经常说的疲劳期,素质好的人几天就能恢复素质稍差的人一星期怎摸底也恢复了. 在一个 可能是姿势不对动作要领没找好,我劝你找个师傅亲身教教能改正姿势又能学得快. 想要缓解,那你就需要在练习完之后要适当补充各种身体所需要的能力了,同时最好洗热水澡,注意休息.
除昌13596058805问： 扎马步的时候感觉膝关节的地方疼怎么解决 - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 扎马步壮阳,稳跟,但是不注意的话对膝盖半月压迫会太大,容易关节不好.时间长了大腿会隆起肌肉.影响美观. 刚开始是比较累,练着练着也就习惯了! 马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力...
除昌13596058805问： 为什么别人四平马步可以扎那么久? - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 主要原因就是大腿肌肉没适应. 扎的时间不久,一要坚持,二是扎的时候可以结合马步冲拳,加上手上动作,云手 花手什么的. 这样一来时间就好过些,慢慢就扎得不那么难受了 另外介绍个我的方法,我每天洗澡的时候花个10多分钟,通常都是扎着马步洗完澡,你脑袋想着马步,很容易就感觉到身体的不适,但是思想放松,身体其他部位的肌肉放松,就扎的时间长!
除昌13596058805问： 扎马步有两个问题想请教高手:一个就是膝盖酸疼,另外一个屁股变大!？
石柱土家族自治县丽科回答： 马步膝盖酸疼,请你现在就停了吧,听我的,,先休息几天,呵呵,看了太多了,最主要的原因,,老兄没做准备活动吧,,专业的练习前都至少做满30分钟的准备活动(连脚趾都不能放过),一般马步都是放在课后练习的,,然后姿势肯定有不对的地方,,建议找教练先把动作学会在站把,,,屁股变大很正常,放心,不会变成娘们的屁股的,因为相应的其他地方也会健壮的,,所以你根本不用担心,,你才120多度,我们都是站的大马,,难度比你难多了,而且站完后,,你可以用单腿120度站立然后稍微的起立,如果支撑腿膝痛,就说明膝伤了,,这种方法可以检测膝部的伤痛情况..
除昌13596058805问： 初学者如何扎马步时间长些? - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 客观的说,扎马步是硬功夫,也可以说是苦功夫,是对人毅力和体能的严峻考验,如果没有'强制性'常人是很难坚持下来的!扎马步最好由高姿势开始,等身体适应了,逐步下调,最后降标准状态,这样能减少'痛苦',提高训练下去的信心.你最初可以站2分钟,稍事休息再站2分钟,如是反复进行.几天之后你身体适应了,可以尝试延长到3分钟以增加难度...,按照这种方法逐渐加量,4分钟、5分钟、6分钟、7分钟....自然水到渠成.
除昌13596058805问： 如何扎马步?为什么我扎马步,不到一分钟脚就酸了? - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 如何扎马步:身体正直,两脚平行开立,略宽于肩,屈膝下蹲,大腿微平,头顶百会,下巴内收,口轻闭,舌尖微抵上颚,两眼自然平视正前方.腹实胸宽,意守丹田,提肛敛臀,两膝略内扣,脚趾抓地坚实如盘,重心在两足涌泉穴连接线之中点上,两臂屈肘收抱于腰间,呼吸自然,静息数分钟,使周身缓慢发热为止.站立时间以身体承受能力为准. 解决腿酸的问题:初步练习,可先采用两腿距离较窄,身体略高的半马步姿势,同时两手前抱于腹部前,意守丹田,待腿力有所增强后再练全马步.在练习的过程中,由于腿部肌肉高度紧张,会出现酸、抖的现象,此时可休息后再练习.
除昌13596058805问： 扎马步有什么难受? - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 人刚学走路的时候,走几步就摔倒/ 应该是一样的道理
除昌13596058805问： 怎么扎马步? - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 一般说是两脚相距三脚掌的宽度就下蹲十趾抓地.开始练可以站高桩这样就可以站久点.练到脚上有些力了就可以慢慢降得桩的高度.直到练得于地面水面也可以站个十来分钟就大功告成了.站马步是很痛苦的,久一点双脚先痛再发热然后发麻最后就麻木了,所以一定要坚持.练马步也要循序渐进,不是一次就要站很久的.慢慢来,同时也可以锻炼你的毅力.
除昌13596058805问： 扎马步需要把腿筋压开么? - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 绝对需要. 你现在刚开始站,只是站的姿势,按规范来把姿势站正确,这个阶段你的柔韧性好、筋拉开了,就比较容易,站的没有那么吃力. 第二阶段,站的就是力了,这个阶段筋没拉开,你会很痛苦,难度会大很多倍,你原来站半小时的,筋没拉开估计也就2-3分钟.
除昌13596058805问： 练习扎马步 - ？
石柱土家族自治县丽科回答： 这个因人而异,有两个月的,有三个月的,也有半年的!扎马步是硬功夫,也可以说是苦功夫,是对人...
