手肘弯曲康复训练视频
截瘫病人的家庭康复锻炼有阶段性吗
2、完全性偏瘫阶段护理，可采用按摩、推拿和被动活动，帮助病人功能锻炼，动作应该由轻到重、再轻，被动活动不要用力过度，每次全身锻炼约15-30分钟，每天数次，瘫痪肢体位置要适当，肘弯曲、腕和手指伸直、踝关节保持90°。3、部分功能恢复阶段护理，这一阶段要继续前一阶段的各项锻炼，同时帮助病人翻身...
新冠肺炎康复后,如何进行恢复锻炼?
“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”冬季气温低恢复期建议以居家锻炼为主...
腰间盘突出的人日常应该怎么锻炼?
平板支撑也很好，双肘弯曲俯撑在垫子上，脚尖踩地，躯干伸直，头、肩、胯、踝处于同一条直线。保持腰腹收紧，尽可能多坚持一段时间。动作过程中保持腰背挺直，核心收紧，尽可能撑久一点。平板支撑是一项安全、老少皆宜、容易上手的动作，不仅能训练到几乎所有核心肌群，还兼顾了稳定和不...
腰间盘突出怎么锻炼好?
3、抱膝触胸:处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。4、腰背肌锻炼:处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。一定要每天都坚持锻炼。腰间盘突出患者平时注意:...
握力器练哪里的肌肉
主要是锻炼前臂肌肉群，通俗来说就是小臂的肌肉。其主要功能为：利用电子握力计对被试者握力测定，反映个体上肌及手部肌肉力量的发展水平.。该产品是一种智力测量仪器;是双杠、网球、乒乓球、攀岩等运动爱好者的好助手;同时也是手部肌肉或软组织挫伤患者愈后康复训练的辅助器械。握力器，又称手力器，指...
慢性阻塞性肺疾病的康复疗法
(5)骨胳肌放松锻炼：肌肉放松锻炼，即最大限度地放松或肌肉先在最大限度收缩的前提下，再最大限度松弛。具体方法：病人可舒适地平卧在床上或坐在椅子上，也可取立位，使所有肌肉尽可能放松，缓慢地吸气，缩小口形呼气。取坐位时躯干前倾20°左右，双肘弯曲90°，肩部放松，双上臂及肩关节前后做环形...
腰椎间盘突出可以跑步吗
仰卧平躺于地面，背部紧贴地面，双手放在身体两侧，保持上身稳定，下背部紧贴地面，腹部收缩，双脚交替抬起，感受腹肌持续收缩。动作过程中保持下背部紧贴地面，不要用背部借力。仰卧交替抬腿可以很有效地训练到腹直肌下部，对于强化腹肌力量有很大的帮助。3、平板支撑 双肘弯曲俯撑在垫子上，脚尖踩地，躯干...
肩袖损伤康复的康复训练
体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环（画圈）动作，逐渐增大活动范围，但不超过90°。2.手、腕、前臂及肘的相邻关节活动练习(主动)；均为3次\/d，5~10个\/次；手：抓握，伸展腕：...
健身可以瘦手臂吗? 健身要练手臂吗?
第二组瘦手臂动作： 双脚张开站立，距离同肩宽；拿起哑铃，手心朝下，从前面举起哑铃，使其高度与肩膀平齐，手心向前，手肘弯曲成90度角。双臂继续向上举，让肘部可以伸直，举过头顶。慢慢返回到起始位置（手肘弯曲成90度角）。一分钟内反反复复多做几下，越多越好。第三组瘦手臂动作：手拿哑铃，面朝...
适合女生健身的项目
弯下腰，把手臂放在一块瑜伽垫上，肘微微弯曲，背部挺直，核心收紧，屈膝屈膝。挺直后背，慢慢弯曲手肘，让手臂和身体向下弯曲45度左右，直至胸部接近于垫面，然后伸直手臂支撑身体。站起来后，臀部向上抬起，膝盖离开地面，身体重心向后移动，让手臂和躯干以一种反方向的直线恢复，膝盖落地后再一次完成...
新津县盐酸回答： 首先不要着急 慢慢来逐渐恢复做左臂的弯曲伸直动作 力度以自己可以接受的程度 很自然的去做 ; 恢复初期 能做到什么程度就做什么程度,一定要随和;同时配合自我按摩左臂 做的方法和上面相似,均为力度适宜 恢复需要时间 需要耐心
汲峡17693855280问： 肘部骨折后的康复训练 - ？
新津县盐酸回答： 主要练习肘关节的屈伸.(前臂的旋转练习,需要再过20天).现在每天3---5次,每次20----30分钟.稍微有点痛没关系.不可用力过猛.
汲峡17693855280问： 肘关节伸不直~如何康复锻炼 - ？
新津县盐酸回答： 关节僵硬,抓紧时间用活血化瘀消肿止痛舒筋活络的接骨散外敷治疗,加适当的功能弯曲锻炼,解决关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题.另外,康复要循序渐进,慢慢来一次一次的锻炼.伸关节屈关节要到位,并配合温水泡关节,水中并加红花.慢慢就好了,祝您早日康复
汲峡17693855280问： 肘关节大脱位复位后一个月,如何进行康复训练？
新津县盐酸回答： 1、屈曲练习方法:用健侧手握住患肢的小臂远端(不是手部),用力向内推动,实现被动屈曲动作,或者坐在桌边,用将小臂顶在桌沿上,用身体的前移实现角度的推进,这种方法更加稳定.每次练习可以达到2-3分钟左右,总共练习时间在20分钟以内完成,尽量使
