戚佳丽无底一字马视频
作者&投稿：阳和 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
迟善18662423371问： 我17岁,常拉韧带,就是双手撑地劈横叉,漆盖离地面很近了,我可以练出一字马吗? - ？
南市区独一回答： 经常压腿,踢腿,拉韧带,因为你十七了,跟孩子是没有办法比的,身体是比他们硬的,孩子们练一周左右就差不多了,你可以练练,一开始不要太着急,容易韧带拉伤,腿会特别疼,慢慢来吧,
迟善18662423371问： 我练劈叉和一字马有半年了,为什么最近几日我压一字马时,右腿很难下去,韧带非常痛呢 - ？
南市区独一回答： 我也是这样的情况我左边可以,就是现在右边不行压不下去,以前左右来去自如现在右边却难以下去,
迟善18662423371问： 24岁,无舞蹈功底,身体很硬,多长时间能练成一字马 - ？
南市区独一回答： 如果有条件接受专业训练的话两个月搞定,当然那种是不会管你疼不疼累不累的,能挺过来的话两个月能搞定.如果自己练的话可能会慢一点,能按质按量练的话最多半年,质量保证不了的话就不好说了.
