成年人睡几个小时
人正常的睡眠时间是几个小时
关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可数磨以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。我们的睡眠与年龄有密切的关系，不同年龄的人对于睡眠的需要量存在很大的差异...
成年人晚上要睡几个小时?
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的...
成人一般正常睡眠应该是几个小时啊
每天需要睡几个小时，这个是因人而异的，不能一概而论的。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠*在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力...
成年人正常的睡眠时间应该是几个小时?睡眠时间少有什么危害?
在正常情况下，成年人每天所需的睡眠时间在 6~8 个小时之间。老年人则在这个基础在减去 1~2 个小时，青少年可以在成年人的基础上增加 1~2 个小时每天。则婴幼儿每天的睡眠时间则都是在十几个小时左右。睡眠时间多少最健康才是要根据每个人的情况不同来决定，没有确定的准数。有些成年人每天睡 6...
年轻人一天睡几个小时算正常,我经常
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚...
成年人一天睡几个小时合适
18-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5.5~7小时。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x\/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x\/5.6。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间...
人的正常睡眠需要几个小时?深度睡眠又是怎么回事?
对于未成年人来说正常睡眠需要八个小时，成年人的正常睡眠至少需要六个小时。对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以...
人一年需要睡多少小时
1. 新生儿每天需要大约20小时的睡眠。2. 婴儿每天应该睡眠14至15小时。3. 学前儿童需要大约12小时的睡眠。4. 小学生每天应该睡眠10小时。5. 中学生每天需要9小时的睡眠。6. 大学生每天应该睡眠8小时。7. 成人也需要8小时的睡眠来保持健康。8. 老年人每天需要6至7小时的睡眠。睡眠时间过长或过短都...
老年人的睡眠时间,一般是几个小时?
因此，一定要控制在一个合理的范围之内。三、如果条件允许的话，也可以在中午睡一会午觉。有很多人有睡午觉的习惯，其实睡午觉可以让人整个一下午非常精神。当然，我家的时间也不宜过长。有的人中午睡上半个小时就足够了。当然，这也需要根据自己的实际情况决定。其实不光是老年人，年轻人也应该保障自己...
人一天正常的睡眠时间是几个小时
新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
南关区靖邦回答： 年龄段 适宜睡眠时间新生儿 20-22小时2月婴儿 18-20小时1岁 15小时2岁 14小时3-4岁 13小时5-7岁 12小时8-12岁 10小时13-18岁 9小时成年人 7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时70-90岁 10小时90岁以上 不宜少于10小时
弥哪13444298930问： 成年人一般睡眠几小时为宜? - ？
南关区靖邦回答： 但是效果不太好的.晚上12点-3点是深睡眠时间20岁左右基本上7-9个小时就够了.当然也有个体差异的,关键是你第二天白天精神比较好,这个时间睡好了.睡觉的时间如果是11——7点的话比较好.如果是晚上2点——白天10点,虽然也是8个小时
弥哪13444298930问： 成年人一般睡几个小时? - ？
南关区靖邦回答： 成年人每天最好睡7--9个小时,最好中午再休息0.5--1小时.
弥哪13444298930问： 成年人一般睡几个小时才正常 - ？
南关区靖邦回答： 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
