成年人建议每天饮水
成年人每天的饮水量多少为最佳?
你知道一个人每天正确的饮水量吗？
成年人每天喝多少水合适呢
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，...
年轻人想要保持健康,每天要喝多少水?
青少年一天最好是喝6~8杯左右的水，因为青少年运动量比较大，经常容易出汗，消耗比较多，可以根据每个人的不同情况选择喝水的量。平时要养成良好的生活作息习惯，多吃一些容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，保持心情舒畅，不要熬夜，多参加一些活动。但也要情况要根据具体情况来定，如果出汗多可以适量多喝水...
正常情况下老年人每日适宜的饮水量为多少?
正常的老年人一般每天要摄入1500毫升左右的水才能维持机体正常的代谢，但具体的饮水量和气温，湿度，劳动强度，个体差异等有关。每个人都有一定的差别。老年人肾脏出现萎缩时，不宜多喝水。肾脏的肾小管和集合管对水分有重吸收作用，而肾脏萎缩时，对水分的重吸收作用减弱，如果仍大量饮水，则会加重肾脏的...
一个人平均每天要喝多少水?
一般情况下，一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分 一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。扣除三餐中由食物摄取的1000...
人正常每天饮水量是多少?
正常人每天的饮水量是1000~1200毫升。正常成人的需水量可根据体重计算： 每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中饮水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。
成年人一天饮水多少为宜?注意事项有哪些?
那么，一天究竟饮多少水为宜呢？国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1\/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外...
每天的饮水量达到多少合适呢?
正常情况下，一个成年人每天的饮水量，严格来讲是需要达到3500毫升左右，这3500毫升会根据不同的摄取渠道来摄取的，其中有1500毫升是来自于我们日常的饮食或其他水果，另外的2000毫升主要是靠我们主动的饮水来摄入，这2000毫升也是比较重要的，因为这就是我们经常说的每天喝8杯水的习惯，这8杯水大概就是...
老年人应多饮水吗?
老年人要主动多饮些水，但切勿暴饮，每次以不超过200～300毫升为宜，尤其是患有高血压、冠心病等疾患的老年人，更不宜一次饮过多的水。否则，大量饮水喝茶，不仅会迅速增加血容量，而且还会因扩张了胃部，压缩心脏加重心肌的负担，可诱发心绞痛等。此外，老年人在晚上也应尽量少饮水，以免夜尿增多，...
每个人每天正常需要喝多少杯水
每人每天至少应摄入1200ml的水。但由于环境、气候、运动量、以及个人体质的差异，需水量也会不同。若是夏季或初秋炎热天气，长时间待在户外，出汗较多，最好每天饮水2000-3000ml。而冬季出汗少每天1200-1500ml即可。所以每日8杯水，应选择每杯200ml较好。
鸡西市恒森回答： 男性一天应喝水1700ml/日,女性为1500ml/日.水需适当,过多过少都不好.在为身体补充水分时,建议不要等口渴了才去喝,这种状态表明你的身体已经很缺乏水分了.在日常工作的间隙,就需要我们有意识的为身体补充点水分,喝水时最好...
巨诸13444964539问： 成人每天的饮水量多少为宜 - ？
鸡西市恒森回答： 身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000-2000毫升.但如果大量饮水就有问题了. 建议: 1.一天八杯水,即2000毫升.最好是白开水,切勿一次性饮用.2.餐前补水最养胃3.多喝看不见的水.充分利用三餐进食的机会来补水,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果好.4.爱运动更要会补水
巨诸13444964539问： 一个成年人一天大约要喝多少水? - ？
鸡西市恒森回答： 正常人每天喝多少水才算适量?北京协和医院营养科副主任医师于康告诉记者,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800―2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充 2000毫升左右的水分.但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去. 因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了.总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升.痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议.
巨诸13444964539问： 人每天需要喝多少水 - ？
鸡西市恒森回答： 科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000ml,所以才说,健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分. 但,2000ml水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去.一般人可参考以下标...
巨诸13444964539问： 成人每天饮水量多少合适 - ？
鸡西市恒森回答： 不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现. 正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量.夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要. 一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升,为了保证健康,我们每天至少应饮水2~2.5升 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水.请采纳
巨诸13444964539问： 每天成人需要喝多少水 - ？
鸡西市恒森回答： 健康成年人每天需水2500 ml左右,考虑到食物中的水分,建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml,以200 ml的杯子为例,那么就是6杯水.我们的身体是离不开水的,所以人们每天都是会喝水的,但是喝水看似是一件简单的事情却是有一些讲究的,例如成年人一天的喝水量,饮水过量对肾脏造成负担.
巨诸13444964539问： 一个成年人一天喝多少水最合适 - ？
鸡西市恒森回答： 一个正常的成年人,身体的60%-70%是水.然而许多人不知道每天应该喝多少水.事实上,很多人处于脱水状态.美国加州专家福克博士说:“如果没有饮用足够的水,会使人发胖,肌肉的伸缩性变差,降低消化效果和抗体组织功能,积累毒...
巨诸13444964539问： 一个成年人一天喝多少水比较合适? - ？
鸡西市恒森回答： 健康成人每天需要水2500毫升左右.在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升(约6杯). 不过食物中的水分也是不能忽视的,不要一次饮用过多的水,也不要等渴了再喝
