成人一天所需营养
人一天应该摄入六大营养素各多少
3. 蛋白质：蛋白质对于身体的生长和修复至关重要。成人每天蛋白质的推荐摄入量为每公斤体重0.8克，以满足基本的生理需求。4. 维生素和矿物质：这些营养素对于维持身体各项功能至关重要。应通过均衡饮食摄入各种维生素和矿物质，避免缺乏或过量。5. 水：水是生命的基础，成人每天需要摄入约2至3升的水，...
人一天需要哪些营养
人一天需要的营养 人体为了维持正常的生理功能和健康状态，每天需要摄取多种营养物质。以下是人体每天所需的主要营养：一、蛋白质 蛋白质是生命活动的基础，是构建和修复组织的重要物质。人体每天需要摄取适量的蛋白质，以维持身体的生长、发育和修复。二、碳水化合物 碳水化合物是人体主要的能量来源。它们为...
正常人一天中的营养标准?
一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1\/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。一、1、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，...
人一天需要的营养有哪些
人一天需要的营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素。蛋白质包括奶、蛋、鱼、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括面食，谷物；无机盐包括蔬菜、奶、鱼、肉中本身就含有多种无机盐，如钙、铁、锌、硒等；维生素包括蔬菜、水果中富含多种维生素。
人1天需要哪些营养?
人。一天所需的营养养素种类，有七大类，一，蛋白质占人体总量的16%-20%，占人体固体的46%，二，碳水化合物（糖类）2%,三，脂肪，占15%，（饱和脂肪，动物油）（不饱和，单不饱和，植物油）（多不饱和，深海鱼油（无污染））四，维生素1%，（水溶性维生素有维生B，维生素C，脂溶性有维生素A，D...
人一天应该摄入六大营养素各多少
2、一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30到36克。3、一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重1、5到2克。4、一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而且比例适宜，所以，在合理膳 ...
人体一天所需营养是多少
人体一天所需营养是蛋白质10%～15%,，脂肪20%～30%，糖类55%～65%。人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素。可以保持清淡营养的饮食，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等。
一天所需的营养比例图
人体每日所需营养标准（适合人群：18-55岁健康人群）：1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45~55%，不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克，男性每日不宜...
人一天要摄入多少营养
人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种，如必需氨基酸9种，维生素12种以上。微量元素14种等等，人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg，从饮食中补充12～16毫克的锌；铁的消化吸收与其它营养素不同,当身体需要铁时才会吸收,不需要时就不吸收。每天应吃的...
人体必需的营养物质每天需要摄入多少?
人体必需的营养物质有哪些？每天需要摄入多少
淮阴区中风回答： 据我所知,成年人一天需要一个鸡蛋,至于其它各种营养,在各种水果和蔬菜中,只要不挑食,也就能够满足人体对各种营养在需求.因此要营养均衡,每天就要吃适量的水果,要多吃蔬菜和适量肉类
底坚13171334664问： 成人一天应摄入多少营养 - ？
淮阴区中风回答： 成年人 身高180cm 体重75kg 所需能量 2625 (kcal) 蛋白质 98.4 g 脂肪 72.9 g 碳水化合物 393.8 g
底坚13171334664问： 一个成年人一天需要哪些营养?？
淮阴区中风回答： 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5、百合粥、炒面、什锦蛋丁 6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝 午餐: 1、主菜:海...
底坚13171334664问： 人的身体 每天需要补充什么营养 - ？
淮阴区中风回答： 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
底坚13171334664问： 人一天需要多少营养?？
淮阴区中风回答： 人体需要的营养素一般分为以下六种:糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用)蛋白质脂肪维生素矿物质(无机盐)水现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃.各人对各类营养素的需求是不一样的...
底坚13171334664问： 成年人一天所需摄入的营养分别是哪些?多少? - ？
淮阴区中风回答： 碳水化合物主要功能:当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋...
底坚13171334664问： 科学根据.一个成年人一天必需哪些营养才最健康? - ？
淮阴区中风回答： 一般人群膳食指南共有10条,适合于6岁以上的正常人群.这十条是: 1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6. 食不过量,...
底坚13171334664问： 正常人一天中的营养标准 - ？
淮阴区中风回答： 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐...
底坚13171334664问： 人一天需要哪些营养? - ？
淮阴区中风回答： 1.蛋白质 蛋白质是构成生命的物质基础,由碳、氢、氧、氮、硫等多种元素构成多种氨基酸,再由20多种氨基酸组成蛋白质.蛋白质的功能是构成机体细胞和组织,促进生长发育,参加机体物质代谢,形成抗体,增强免疫能力和供给热能.每克...
