慢跑心率在160-170
我心率70多,是不是我不适合运动?
一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次\/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。2.改正不良的生活方式 熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快...
如何快速提高1000米跑步成绩?
强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒,心率180次\/分钟恢复为120——140次\/分钟,强度大,间歇不充分;B型训练时间小于90——180秒,心率170次\/分钟恢复为120——140次\/分钟,强度较大,间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟,心率160次\/分钟恢复为120次\/分钟,强度中等,间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。 1...
引起心跳过快的原因
诊断依据 1.发作时心率160-220次\/分,心律规则,持续数秒至数天,不受 *** 、运动或情绪激动的影响。 2.心电图显示心率160-220次\/分,R-R间期规则或基本规则;QRS波群形态和正常窦性心律...>> 问题二:心跳过快是什么原因 正常成人的心跳每分钟60次-100次,如果超过100次,就是心跳过快,医学上叫做心动过...
遇到两个人一个慢跑一个快步走,这两种锻炼方式哪个更有效锻炼身体?_百度...
慢跑时，大多数人的平均心率会在120次\/分钟~160次\/分钟之间。如此，我们不能看出，慢跑时的心率区间和有氧心率区间高度重合。这也是为什么人们把慢跑称之为“有氧之王”的原因所在。所以慢跑和快走相比，慢跑的锻炼效果更好。如果采用了慢跑的方式来锻炼的话。平时一定要做好跑前热身，跑后拉伸运动，不...
如何快速提高1000米跑步成绩
目的是要跑完1200米，中间不能停下来。慢点也没关系。关键是要跑完。坚持就是胜利，为了你的考试，辛苦点也是值得的。要注意的是，跑步要控制呼吸节奏。4步1吸3步1呼。意思是你跑7步，前4步吸气，后3步呼气。维持这个节奏，呼吸不要乱。到后来不行了就2步一吸1步一呼。意思是你跑3步，前两...
怎么练跑步的速度与耐力
1．有氧耐力训练 主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法。训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种：(1) 4000米—12000米匀速跑。心率控制在150次／分左右保持匀速跑完全程。(2) 越野跑；利用公园。山川或环境较好的地方进行30分钟以上的越野跑，心率控制在150次／分左右。利用环境调节心情，降低...
10岁男孩原地高抬腿跑30秒后,休息2分钟,脉搏1分钟跳多少次?
脉搏1分钟跳70-100次左右。正常成人为每分钟60～100次，常为每分钟70～80次，平均约每分钟72次。老年人较慢，为每分钟55～60次。脉搏的频率受年龄和性别的影响，胎儿每分钟110～160次，婴儿每分钟120～140次，幼儿每分钟90～100次，学龄期儿童每分钟80～90次。运动和情绪激动时可使脉搏增快，而...
怀孕18周昨天去医院胎儿心率160\/分大夫说有点快,让我过两天在检查...
胎儿胎心可以暂时大于160次，正常是120—160之间，1.胎心过快和大人运动量有关系，2.胎儿缺氧也会造成胎心过快；常见的基本就以上两种；可以在7—10天在例行一次B超胎心监测或胎心多普勒检测，二选一就可以；
女生中考体育800米训练技巧
考前一定要热身，千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不...
耐力练习的正确方法
每个跑者都渴望提高自己的耐力，但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说就是跑得更远，而对于经验丰富的跑者来说，需要提高的是速度耐力——以一定配速持续跑更多里程的能力。要想提高自己的耐力除了有一双跑鞋，关键是一颗跑步的心。1、一次锁定一个目标，如果要选出一种最基本的耐力训练法，那就是...
那曲县赫力回答：[选项] A. 是指每分钟心脏跳动的次数 B. 一分钟内脉搏的次数与心率是一致的 C. 运动时比安静状态下心率高 D. 运动时比安静状态下心率低
禹殃18046527320问： 心跳加快已经有一段时间 - 检验科 - 复禾健康？
那曲县赫力回答： 一般减脂的有氧运动强度控制在60%至80%之间,所以你跑步时心率并不算大. 心率测试很可能不准,可以自己用秒表测,找到左手桡动脉,6秒跳几下,再乘以10就大约是你的心率了.你运动时心率不要超过170就可以.
禹殃18046527320问： 下列有关心率的说法错误的是() - ？
那曲县赫力回答：[选项] A. 是指每分钟心脏跳动的次数 B. 一分钟内脉搏的次数与心率是一致的 C. 运动时比安静状态下心率高 D. 运动时比安静状态下心率低
