快走一个月瘦的经历
任贤齐一个月瘦身34斤,减肥过程备受折磨,他是怎么瘦下来的?
就是靠着这种“人间炼狱”般的减肥方式，任贤齐在短短一个月的时间瘦掉了34斤，当然这种减肥速度的确非常惊人，但作为普通人我们没有必要追求这样的减肥方法和速度，因为这种减肥方式强度太高，长期坚持会对身体造成一定的危害。希望还在长身体的可不要学习呦，对此，你们怎么看？
成功瘦下来的路上,你经历了哪些煎熬?
最大的煎熬是减肥是一件“一直在路上”的事，如何坚持在这条路上走下去。不管是节食还是运动，坚持一两天是没问题的，坚持一周也比较容易做到，难得是一直坚持下去。刚开始减肥的时候，从网上搜索各种减肥方法，信心满满地制定计划。记得当时最疯狂的那个月，每天的食谱是早餐和中餐一根黄瓜，一个白水煮蛋...
你们有人经历过一个月瘦五斤吗什么过程和感受
1. 有人经历过一个月瘦五斤的过程。2. 他们在夏天时，每天坚持跑步五公里。3. 一个月下来，他们成功减重了八斤。4. 跑步时，他们会感到炎热，运动衣常常被汗水湿透。5. 刚开始跑步时可能会感到疲惫，但跑到中途会逐渐感到舒适。6. 最后一段路程可能会感觉体力不支。7. 跑完步后，他们选择步行...
如何能减肥瘦瘦瘦,想要瘦很多很多?
本人曾有在一个月内瘦10斤的经历，减肥过程固然非常非常痛苦，但是结果很满意！下面是我的减肥经历。减肥初期主要靠控制饮食：首先要了解我们减肥的思路，就是先减掉多余的脂肪，然后再把脂肪变成肌肉，切忌在减肥初期做很多运动，这样会很容易变壮。我最开始用的是GM食谱控制饮食的，大概就是周一只吃水果...
一个月瘦十斤有谁经历过
一个月瘦十斤我经历过，但是瘦的快，胖的也快，因为减肥方法不得当。
一个月瘦20斤亲身经历一个月瘦20斤
关于一个月瘦20斤亲身经历，一个月瘦20斤这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、真实有效！我自己试过的，两个月30斤！皮肤白了两个度，腰和腿都细很多。2、早餐一个苹果，午餐2两米饭2个素菜（一个绿叶蔬菜一个豆制品），晚餐1两米饭1个素菜1杯牛奶。3...
最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔
上此实行断食减肥是上年的这个时候,因为快过年回家见亲朋好友了,所以想在短时间内瘦下来,于是就选择了最快的减肥方法,当时断食一个月我瘦了40斤,可是瘦完后就非常后悔。首先断食减肥真个过程就很难坚持,前三天所谓的 排毒,就是什么都不吃,只喝水,这三天整个人都是虚脱的,胃也不舒服,但是为了美我坚持了,后面8...
一个月瘦六斤可能么?怎样做
一个月瘦六斤可能，做法如下：第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这...
一个月瘦20斤是一种怎样的体验?
一个月瘦二十斤的人肯定是欣喜若狂的，其实二十斤的变化真的是很大的，能从一个胖子蜕变成一位女神，如果一个人真的一个月瘦了二十斤，那么他肯定是一个有毅力的人，减肥是痛苦的，没有很强大的毅力一般是减不下来的，我自己就有过减肥的经历，首先节食是肯定不行的，最终也是失败了，所以总结...
你们有人经历过一个月瘦五斤吗 什么过程和感受
有，在夏天的时候，每天跑步5公里，一个月瘦了8斤，跑得时候热，运动衣都湿透了，（开始跑的时候累，到中间就很舒服了，最后感觉没有力气了）跑完走着回家很舒服
中站区巧特回答： 快走是能减肥的. 当然还要看你在快走的时候能不能达到燃脂的最佳心率比.这就比如说,你快走了一个月,身体已经习惯了这个节奏和方式,某一天当你快走了一个小时后,发现自己脸不红气不喘的时候,那可能就减不掉了. 建议你换个方式,跳绳或者跑步,因为身体是有记忆能力的,你要去打破他的记忆规律,才能达到燃脂的效果. 再比如说,你慢跑一个小时的效果,还不如,你在中间突然来个100米冲刺,然后跑跑走走.
羽通17754091564问： 每天快走一小时一个月能瘦多少斤 - ？
中站区巧特回答： 因人而异的,但是快走的减肥效果是不错的,可以5~10公斤的可能的
羽通17754091564问： 大步疾走减肥真的有那么有效果? - ？
中站区巧特回答： 我想告诉您,他因为是比较胖了身材所以会见效快,如果您是略微超过标准体重的话,我建议您每日慢跑40分钟以上,在室内室外都可以,并且每天坚持做3组仰卧起坐,每组20个,每组间隔2分钟,所有锻炼后过30分钟后在喝水,我就是这样瘦下来的,一个月瘦了12公斤.
羽通17754091564问： 每天快走一小时一个月减几斤 - ？
中站区巧特回答： 效果可能不会太明显,但身体明显会好很多.我现在每天快走半小时,身体感觉越来越棒了.
羽通17754091564问： 天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 - ？
中站区巧特回答： 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
羽通17754091564问： 每顿吃八分饱,每天走两个小时,一个月瘦多少斤? - ？
中站区巧特回答： 八分饱太多,要比以往的量减少一半,每天走两小时,你还不如换成慢跑40分钟,因为你要是每天走两小时,那一个月后你的小腿会很粗壮全是肌肉,会的很难看的,除了正餐外要管住自己的嘴,特别是晚上竟可能的少吃,一个月下来能减个3-6斤,但是这个也要看你现在的体重,偏胖的话可能还能多点.
羽通17754091564问： 天天都吃的很少,晚上还快走50分钟 为什么一个月才瘦了8斤? - ？
中站区巧特回答： 减肥不能光看体重,而是应该看体型,如果肉变紧实了,整体看起来就会瘦,但是体重不会轻,这种是比较健康的体型.另外,光靠节食和快走是不会减轻多少体重的,而且基本上减得都是身体内的水分,过了这个阶段就再减不下来了.要减肥你要加强抗阻训练,有氧运动和无氧运动结合起来才行.
羽通17754091564问： 每天去健身房快走四五十分钟,再骑十五分钟动感单车,饮食上也控制,一月能瘦吗,能瘦几斤啊,亲身经历的 - ？
中站区巧特回答： 我的惨痛经历, 135斤,2个月瘦到115斤, 那就算了,最大问题是我是男人,陪着异性朋友去而已!结果无聊,,, 肌肉都没练出来
羽通17754091564问： 我在跑步机上快走一个小时,已经都一个月了!我感觉肚子有点小了,但斤数一点没变!我都快对减肥失去信心 - ？
中站区巧特回答： 因为你肉松 现在肉紧致起来 有体型了 但是体重不会变
羽通17754091564问： 每天晚上一个小时慢跑和快走. 能减多少啊.. - ？
中站区巧特回答： 我最近就在减肥,3月份开始晚上快走的,到四月的时候减了12斤,(从112斤到今天是98斤)我是每天晚上快走一个小时,因为慢跑坚持不了.前面坚持下来一个多月效果非常明显,同事都说我瘦了一圈,自己穿衣服也有体会,我每天都会称体重.饮食也控制了很多,吃的比以前少了很多,饿的时候就用水果和酸奶补.后来就是瓶颈期了,5月一个月都是瓶颈期,只减了2斤,我相信坚持下去肯定还能减的.亲身体验的,希望对你有帮助.一定要坚持,要是走两天断一天的话就不要尝试了.
