心理因素紧张怎么办
作者&投稿：丘奔 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
诸葛石18065034561问： 如何克服紧张的心理? - ？
东风区铁龙回答： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人. 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
诸葛石18065034561问： 怎样克制紧张的心理 - ？
东风区铁龙回答： 不要在意回答问题的好坏,回答错了有什么关系,都是学生嘛,老师也不能全对啊,全对不成万能的上帝啦.回答问题紧张,一般有几种情况:一是确实不会,回答问题没底,换谁都紧张;二是不全会,回答不到点子上,担心出错;三是确实会,但总觉得不全面,怕自己回答不是正确答案,完美情绪此时在发挥作用;四无论不会、会一部分、全会,都紧张,好像回答问题时有很多眼盯着自己,最怕让人看着或盯着 这只能说明自己对自己不够自信,这需要心态进行调整,要放松,别人如何看你,你还是你,男子汉,认爱看就看,没什么了不起的.心态调整好了,过度的紧张就会逐渐消失.
诸葛石18065034561问： 怎样克制紧张的心理 - ？
东风区铁龙回答： 不要在意回答问题的好坏,回答错了有什么关系,都是学生嘛,老师也不能全对啊,全对不成万能的上帝啦.回答问题紧张,一般有几种情况:一是确实不会,回答问题没底,换谁都紧张;二是不全会,回答不到点子上,担心出错;三是确实会,但总觉得不全面,怕自己回答不是正确答案,完美情绪此时在发挥作用;四无论不会、会一部分、全会,都紧张,好像回答问题时有很多眼盯着自己,最怕让人看着或盯着 这只能说明自己对自己不够自信,这需要心态进行调整,要放松,别人如何看你,你还是你,男子汉,认爱看就看,没什么了不起的.心态调整好了,过度的紧张就会逐渐消失.
诸葛石18065034561问： 心情紧张怎么处理 - ？
东风区铁龙回答： 一、 要有乐观向上的态度,要有职业的自豪感和事业心. 二、 平时工作和休息适度,做好劳逸结合,既不能过分紧张和劳累,也不能整日无精打采,无所事实. 三、 平时情绪的表现也要适当,既不能过分,也不能过久. 四、 要有自制力,做事量力而行,克制情绪的冲动和发作. 五、 要培养自己的幽默感,缓和气氛,以情感人.
诸葛石18065034561问： 精神紧张焦虑怎么办? - 久久问医？
东风区铁龙回答： 焦虑是心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.就是精神太紧张了,精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外,还应在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格.您要注意患上焦虑症,焦虑症主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治,平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯,多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来,也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力.积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当.
