常见的12种运动损伤与处理
跑步和跳绳,哪种运动最伤膝盖?
由于在跑步期间，我们身体受到惯性、体重、速度的因素影响，就会导致重心一直是向前的，这就意味着对膝盖的冲击力很大。有研究数据表明，跑步会给膝盖带来3倍体重压力，如果是用快跑的方式，则会就会提高到6倍以上，所以，跑步的确会很伤膝盖，但我们能够也能把损伤降到最低。只有正确标准的运动，才能减少...
运动损伤?
若撕裂伤口小,经止血、消毒处理后,可用创可贴黏合;伤口较大则需缝合,必要时要使用抗菌素治疗。3.剩伤和切伤其处理方法基本上与撕裂伤相同。凡被不洁物致伤且创口小而深时,应注射破伤风抗毒素。（二 )闭合性软组织损伤闭合性软组织急性损伤在运动损伤中最为常见。1.早期 系指伤后24-48小时内。此...
运动损伤康复学的内容简介
康复医学评定、康复医学技术、康复医学工程；第三篇重点阐述了各种运动损伤的发病机制、预防措施和12种运动损伤的中、西医康复治疗方法。本书将运动医学和康复医学有机地结合，适于从事各级体育教学的科研工作者、社区康复工作者、临床康复医务工作者、各级院校相关专业师生及体育运动爱好者阅读参考。
不经意做了自己认为不可能完成的事是一种什么样的体验?
有两个闺女，大的上六年级，学习成绩尚可，小的上幼儿园，活泼可爱，短短5年时间我和老公一起奋斗了有两套房子，一套现住，另一套正在装修中，自己设计，非常高大上，期待入住！！这是感觉非常骄傲的事情。
我已经坚持跑步一个月了,但感觉越跑越慢……韧带也是一样,以前是满分...
提高速度可以通过三种方法: ⒈增加步频 ⒉增大步幅 ⒊既增加步频又增大步幅 第一种方法比第二种方法更可取,步幅的增大会造成步幅过大,进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。 速度训练,尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于...
大学生运动损伤的调查报告
相信许多人会觉得报告很难写吧,以下是我精心整理的大学生运动损伤的调查报告,希望对大家有所帮助。 大学生运动损伤的调查报告1 前言:我们组经过调整之后组员共四人,在确定自己的所承担的任务之后,在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里,别对建设职业学院,旅游职业学院,还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了...
这4 种姿势,对脊柱损害很大,而你每天都在做
大量高强度的运动负荷也会影响人体的运动姿势动作。不合理的腰椎—骨盆屈曲状态，增加了脊柱的屈曲度，身体姿势不符合人体生物力学受力特征时，在负荷不大情况下也会造成腰椎及其周围肌肉韧带的损伤。规范运动姿势和适当强度运动负荷可以减少腰椎运动损伤。站立时脊柱理想姿势是在侧面观察时颞骨、肩关节肩峰、...
我的腿半月板损伤,看医生了说没事让休息都三个月了,感觉两个膝盖还是不...
半月板损伤是一种较为常见的运动损伤，恢复过程可能较长。我认识一个12岁的女孩，她花了大约两年的时间才完全康复。膝盖有响声可能是半月板轻微错位的表现，但这也可能属于正常现象，因为即使在健康的情况下，膝盖也可能会有声响。医生建议我减少活动量，能休息就尽量休息，避免过度走动。同时，应避免辛辣...
老人坚持锻炼保持健康 老人运动时的八种禁忌
而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然，切忌屏气使劲。3、戒激烈竞赛 一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面，由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤；另...
简述运动损伤的现场急救原则
7.腰椎骨折：疑有腰椎骨折时，要-尽量避免骨折处有移动，更不能让伤员坐起或站起，以免引起或加重脊髓损伤，不论伤员是仰卧或俯卧，尽可能不要变动原来的位置。用硬板担架或门板放在伤员身旁，由数人协力轻轻把伤员搬至木板上，取仰卧位（图7-25），并用数条宽带把伤员缚扎在木板上。若腰部悬空时，...
井陉矿区京万回答： 1、肌肉韧带拉伤:2、关节扭伤: 3、心力憔悴:4、运动疲劳5、重力休克:6、心绞痛7、中风:8、运动腹痛: 9、脚底筋膜炎和神经刺痛: 10、籽骨炎11、肌腱、小腿肌痛: 12、半月瓣症13、关节炎、黏液囊炎14、腰肌劳损15、颈椎疾病16、胫骨膜炎:
沙容18226552374问： 常见运动损伤怎样处理 - ？
井陉矿区京万回答：各种常见的运动损伤的正确应急处理方法:1、运动损伤之擦伤:即皮肤的表皮擦伤.如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水.2、运动损伤之肌肉拉伤:指肌纤维...
沙容18226552374问： 运动性损伤的一般处理方法有哪些 ？
井陉矿区京万回答： 一、擦伤:即皮肤的表皮擦伤.如果擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如果擦伤创... 总之,上述给大家介绍的就是运动损伤后的有效处理方法,其实 只要掌握了以上介绍...
沙容18226552374问： 运动中常见的损伤有哪些? - ？
井陉矿区京万回答： 常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪. 韧带损伤的治疗:对于轻度韧带损伤,方法主要是止痛与加快消肿.韧带损伤发生后,应进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢.24-48小时后对伤部周围热敷或按摩.3天后对伤部热敷或按摩;中度损伤的治疗关键是制动,是韧带处在避免牵拉的位置,以便加速愈合,可用弹性绷带固定受伤处;对于重度损伤,则应在损伤早期将韧带断端进行良好的对合.
沙容18226552374问： 常见的运动损伤有哪些呢? ？
井陉矿区京万回答： 软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类.前者有擦伤、刺伤和切伤等;后者有挫伤和肌肉拉伤等. a.擦伤:在运动时,因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤.擦伤后...
沙容18226552374问： 求常见运动损伤及处理(大学体育考试题)..万分感激... - ？
井陉矿区京万回答： 一、软组织挫伤软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤.处理:1、限制活动期.伤后立即制动,这是急救处理的关进.然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢.有...
沙容18226552374问： 一般健身会出现哪些常见的运动损伤? ？
井陉矿区京万回答： 一般健身可能发生的意外伤害,不外乎扭伤、肌肉拉伤和骨折3种: (1) 扭伤:症状多为脚踝肌腱断裂.避免扭伤的最大诀窍就是穿一双 标准、合脚的运动鞋健身.柔软...
沙容18226552374问： 怎样处理锻炼中常见的运动损伤? - ？
井陉矿区京万回答： 运动过程中发生的各种损伤.其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关.如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关.网球肘多发生于网...
沙容18226552374问： 一旦发生运动伤害,应该采取的措施有哪些 - ？
井陉矿区京万回答： 1、急救 在多种损伤中,找出主要矛盾进行急救,如出血时,首先止血.休克时,首先抗休克,切勿犹豫,延误时机. 2、一般处理 (1)擦伤:不干净的伤口用清水冲洗干净,伤口干净者,涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈.较严重...
