帕特里夏心理咨询师
作者&投稿：漆盼 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
谢震14745733066问： 心理学、社会学入门的著作有哪些? - ？
太和县雅抒回答： 心理学:心理学的故事医学心理学人格心理学心理咨询师的问诊策略社会心理学(北大出版社) 精神分析入门个人形成论-(罗杰斯)当事人中心治疗(罗杰斯)家庭治疗行为矫正的-原理...
谢震14745733066问： 如何调控缓解情绪? ？
太和县雅抒回答： 呼吸法. 美国治疗专家罗伊·玛蒂娜博士说,当你处于压力状态时,要放慢呼吸,同时尽量往后卷舌.这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪.建议在情绪产生时,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,思考能力恢复,才能做出正确的决定和行动. 光照法. 调亮环境光线有助于提升好情绪.美国心理健康研究中心的研究发现,季节性情绪失调(SAD)主要就是由于光照不足引起的.因此,让自己身处光亮的环境中,就能有效对抗不良情绪的干扰.
