少林铁拳功的练法
硬气功的简介
练本功150天至200天,即感气血充盈,力量充沛,并能意领气走,就可以加练排打,即是说,通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等,并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用,现分述如下: 一.排打腹部 顺呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同时...
我想在三个月之内把拳头练硬 在家练的 要不是打墙的哦哪太苦了 我有...
1．拳面撑：两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套在草地或软地上练习，每天练1遍，每遍作40次，15天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加2次，月底达到能作70次；1个月后双拳可在砖、石上练习，45天内要达到能作100次；45天...
五海铁砂掌的介绍
五海铁砂掌练法之所以能被大家认可,除了其铁砂掌功法独特之外,还具有很好的防身实战效果,现代人亚健康越来越严重,过长时间固定时的拍手、拍打沙袋可以促进人体的血液循环,激发人体的自愈力,改善人体的免疫功 五海铁砂掌的训练准备 铁沙掌,为软功内壮阴手之一,又名梅花掌。然又有称黑砂手者,实属舛误。盖黑砂手...
《钢铁是怎样练成的》故事梗概
当那押送兵走到跟保尔并肩的时候,保尔出其不意地向他扑去,抓住他的枪使劲往地下按,拖着他跟自己一起倒在马路上。朱赫来两步就跳到他们旁边,挥起他那只铁拳朝押送兵脸上打去,把他打得滚进了壕沟。 夜里,朱赫来离开了镇子。保尔被人告了密,被抓到城防司令部关了起来。那夜保尔受尽了折磨,拳头、脚尖不住...
硬气功怎么练?大哥大姐教我,还有我自己乱练一段时间,现在手臂很硬也有手...
2、摔法(铁拳功)原式不变,拍完后,吸气提掌与额同高。气吸足后,于臂放松,顺时针扭动手臂握拳至拳心向上,以拳背象挥鞭似的快速向沙袋正中甩击,在击中沙袋的瞬间,猛然喷气,意念丹田内气注入右拳(打下时,拳心要朝上,在击中沙袋的一瞬间,五指务要紧握成拳,指腕用力如握破鸡蛋状,以中指、食指指根鼓起的关节...
钢铁是怎样练成的?这本书谁看过?里面有些内容谁知道?
《钢铁是怎样炼成的》描写保尔·柯察金作为一个普通工人的儿子,经历第一次世界大战、十月革命、国内战争和国民经济恢复时期的严峻生活,把对旧生活自发的反抗改变为自觉的阶级意志。保尔的成长不是“性格的自我发展”,而是如同作者在回忆自己一生时所说:“钢是在熊熊大火和骤然冷却中炼成的……我们这一代也是在斗争和艰...
怎么样练好出腿速度和力道
开使练习,会感沉重,不过每天坚持1小时一上适应5个月后,去掉沙包,拳发则快如闪,还有很强的杀上力,可以一拳就将比你体重大数十斤的对手跌飞出去! 硬度是很重要的,比如比如中国拳法中,有一种<中式铁拳>,在呼气发力的瞬间将砖块击碎,虽然和日式铁掌一样是硬气功,但是如果拳面没有足够的硬度,...
少林六合气功
六合气功是习武之人秘练养气之法，过去很少传人，故社会流传甚稀。今为提高民族素质，造福人类，特将此功详细介绍给广大武术爱好者，全文如下。起势：1、并步站立：两肩下垂，两掌心贴靠大腿外侧，全身自然放松、入静、意守丹田，双目平视前方。2、两掌同时向上屈肘提起，掌心向上，掌指向前抱至肋部...
练功药?请教专业练功人士,在进行武术练习时,需不需要用药,怎么用?_百度...
中药外搏，穷文富武并不是真理，真理是要练功得法。如果你只练拳脚的硬功，买点舒筋活络的药酒擦一下就行了。如果你练的是气功，那就须要补血活气的中药服用了。如果你练的仅仅是招式而已，换换练气，以气补体，在少林寺中，早上封神，中午练功，晚上参禅。参禅就是练气。如果你练的是全身的硬功，...
想学 硬气功
练法与腹部功同,只是将透气之处改为两腰侧。 3.胸部功 吸气用意送至胸部,同时身体微向前倾,手臂稍向前提,呼气,同时以肩为轴,用臂带动手望身后猛甩,意想气从胸部冲出。本功坚实胸部,可为以后快刀砍胸打下基础。 4.颈部功 恢复起式,吸气,头向右偏60度然后波浪式呼气,同时将头从右至左慢慢带动颈部转至左侧...
千阳县辰景回答： 给你套铁拳功你练习一下. 少林功夫铁拳功 此功不受时间、场地、设施限制,简单易学,见效神速,只要练习者不怕吃苦,按照功法介绍认真去练,三个月即可达到直拳击碎两砖,击断1寸厚硬质木板,一拳可将人击倒或击出八尺开外,在实战...
古浩13858647395问： 怎么把拳头练硬 - ？
千阳县辰景回答： 有种练法叫少林铁拳,也就是握拳成俯卧撑姿势,不用做,就坚持住,习惯后改用单手(原本就是连单手撑,但是刚开始坚持不住的,建议先用双手),左右手轮流做.等你能单手坚持个两三分钟了,你的拳头硬度已经不是普通人能比的了.这种方法效率是最高的,远远高出什么千层纸,但那个还能练力道.不过这个比较单调,也辛苦.要真的有心练,才练得了.
古浩13858647395问： 少林拳法怎么练？
千阳县辰景回答： 少林武功旨要 (一)运气用气法 每朝清晨,面向太阳,吸气三口,然后运气,下运至昆仑,手之出入,足之进退,身之左旋右转,起落开合,练成一气,习之纯熟,则三节明,四稍齐,五行闭,身法活,手足之法连.尤是讲明眼位,分清把关...
古浩13858647395问： 怎样在短时间提升自己力量........ - ？
千阳县辰景回答： 教你铁拳功,很轻易打5个. 少林功夫铁拳功 此功不受时间、场地、设施限制,简单易学,见效神速,只要练习者不怕吃苦,按照功法介绍认真去练,三个月即可达到直拳击碎两砖,击断1寸厚硬质木板,一拳可将人击倒或击出八尺开外,在实...
古浩13858647395问： 怎么练少林的铁头功? - ？
千阳县辰景回答： 脚不动,双手背后,头顶地,先从三分钟开始练,然后每天加一分种,早晚各练一次,这样练半年,再找个砂袋,内装碎石沙,双手背后用头部撞击沙袋,一次十分钟,早晚一次,这样总共练一年,撞断几块砖还是可以的,不要贪功,不然头会练坏的、
古浩13858647395问： 少林武术拳术的口诀 - ？
千阳县辰景回答： 少林拳的内容有:1、拳术──有单练和对练两种,单练有小洪拳2路,大洪拳12路,罗汉拳3路,老洪拳1路,炮拳3路,长拳2路,梅花拳2路,朝阳拳1路,通背4路,长护心意门1路,关东拳2路,青龙出海拳2路,扩身流星拳1路,龙虎豹蛇鹤...
古浩13858647395问： 什么是童子功,又是怎样练得… - ？
千阳县辰景回答： 童子功是一种高难度的少林拳术之一,必须从幼儿开始练习. 少林童子功能内壮外强,藏而不露,在实践中有如“秀如猫,抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势,在动、静、呼吸、运气、用气方面也有独到之处,正如功法谚诀说“拳打十分...
古浩13858647395问： 请问少林铁档功是怎么回事?怎么练的 - ？
千阳县辰景回答： 瞎说,铁裆功最主要是提睾,即把睾丸吸到肚子里,就在JJ根部上面一点,这是可以做到的,然后练习会阴部的抗击打,不过要十多年才能成,并且圆房后基本上睾丸就吸不上去了,所以也叫童子功.
古浩13858647395问： 如何练好少林大金刚拳 - ？
千阳县辰景回答： 拳谚讲“拳五百日之功”,就是讲一般初学者不可能在很短的时间内学通、学懂,将拳法练之纯熟,行于自然.故而要求习武者要有恒心、有毅力.“踏实求学,惜时如金”,常年坚持.不能“三天打鱼,两天晒网”.学习少林大金刚拳要想取得较为理想的效果,应从拳法的基础开始,如步型中的弓、马、仆、虚、歇、跟、插、四六步等,既要求动作规范严整、重心稳实,劲力顺通,同时更要求每一步型在动态结合步法的表现中做到动静进退、协调完整、互变迅疾、扎实灵动.因此学习少林大金刚拳既要体现“金刚拳”的气势与威猛的动作神态,更要注重由基本功开始,循序渐进地过渡到基本技术、拳术套路、实战技法等重要的形态训练科学程序.基础完整的训练过程,不可急于求成.
古浩13858647395问： 谁能教我少林72绝技中 练拳的方法 - ？
千阳县辰景回答： 1、千层纸,要用(活纸)俗语就是那种给过世人烧的纸,那张纸一般发黄,而且不硬,手感软,宜于练拳. 2、做多厚,看看你的拳力,不是打的纸满天飞是高手,而是打的纸下塌才是可以,不要故意把纸打烂.要是真实的击打至烂为止.需...
