少林寺劈叉训练视频
作者&投稿：丁奋 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
张爱珍的个人履历
从此，张爱珍开始了她的从艺生涯。她在定林寺里刻苦训练，踢腿、劈叉、下腰、拉顶，虽然辛苦，但她从不言败。1978年，她在培训班时，毛遂自荐，主动请缨，在农村演出《杜娟山》，饰演柯湘，虽然初次演出，但她的表现赢得了观众的认可。1981年，张爱珍结婚了，丈夫张建国是培训班时的同学，两人志同道合。
张爱珍的个人履历
从此,定林寺里多了一位高挑而瘦弱的女孩,晨曦未露急起身,夜幕低垂人未归,踢腿、劈叉、下腰、拉顶……最让她头疼的就是拉顶,她始终不能完成这个动作。老师对此一点也不迁就,硬让她练,在老师的坚持下,她终于做成了这个动作,只是在短暂的时间内,随着她的倾斜倒地,和她在一起`练习这个动作的其他学员也 “扑通、...
张爱珍的事例
从此,定林寺里多了一位高挑而瘦弱的女孩,晨曦未露急起身,夜幕低垂人未归,踢腿、劈叉、下腰、拉顶……最让她头疼的就是拉顶,她始终不能完成这个动作。老师对此一点也不迁就,硬让她练,在老师的坚持下,她终于做成了这个动作,只是在短暂的时间内,随着她的倾斜倒地,和她在一起‘练习这个动作的其他学员也 “扑通...
鹤峰县甲磺回答： 呃这个不需要视频,这是基础的软功训练打到的效果,如果你是初学者,没有基础,那么还是要从基础练习吧,先压腿,要注意胯一定要摆正不要歪,不然容易压不正,膝盖伸直. 等到压得上身不留缝隙完全压住腿,再练习踢腿啊,软度练开了想怎么劈就怎么劈... 还是要坚持,加油吧.
藩荔13822124578问： 如何正确的练习少林基本功 - ？
鹤峰县甲磺回答： 少林功夫多属外家拳,你的想法不是很正确,功夫并不在于招式,武术讲究循序渐进,老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的.1.压腿:正压腿,侧压腿,劈叉,撕腿.(拉伸韧带)2.踢腿:正踢,侧踢,里合,外摆.3.站桩:...
藩荔13822124578问： 如何快速劈叉 - ？
鹤峰县甲磺回答： 快速劈叉的方法: 1、先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 2、先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等....
藩荔13822124578问： 劈叉怎么练视频 - ？
鹤峰县甲磺回答： 劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法. 竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格. 横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,...
藩荔13822124578问： 如何练习劈叉？
鹤峰县甲磺回答： 劈叉本身就是简单两个字压腿 正压,测压,后压,后压练舞蹈的 常用 练武一般都是正压和测压 上百度上查一下压腿视频 多得是 说起来麻烦 其实一看就会 只要忍疼 有耐力很快就能劈开!
藩荔13822124578问： 我想快一点练会劈叉和下腰,该怎么练才能快速练成? - ？
鹤峰县甲磺回答： 如果你是零基础的就要一点点开始训练,劈叉首先从压腿开始其实就是拉韧带,膝盖处的和胯部的,一点点压,这个是急不来的.劈叉的时候可以只先压一条腿一条腿屈着,...
藩荔13822124578问： 河南高山少林寺武术视频？
鹤峰县甲磺回答： 河南少林寺弟子日常训练---0371-6730-6300--- http://v.youku.com/v_show/id_XMzM2NDMzMDIw.html
藩荔13822124578问： 少林寺72绝技的练法 - ？
鹤峰县甲磺回答： “少林七十二绝技”练法的内容太多了,恐怕是不能解决的.建议阅读《少林武术大全》和《少林七十二艺练法》两书.你说“除拈花指,罗汉拳外”,然我将《少林七十二艺练法·拈花功》原文输入,供参考. “拈花功 拈花功...
藩荔13822124578问： 劈叉怎么练啊? - ？
鹤峰县甲磺回答： 看你的体质,如果你的筋长,那就容易,如果你的筋短,那就困难.千万不要狠劈,要循序渐进.
藩荔13822124578问： 做嵩山少林寺俗家弟子练功的第一步劈叉是不是非常疼 - ？
鹤峰县甲磺回答： 不一定非要是劈叉,可能是扎马步.
