小腿康复训练视频
简易下肢康复训练图解及注意事项
1.踝泵运动 方法：踝关节主动跖屈\/背伸，交替进行，每个动作坚持5-10秒，频次不限。2.股四头肌训练 方法：仰卧位，紧缩股四头肌（大腿前部肌肉），每个动作坚持5-10秒，频次不限。3.直腿抬高训练 方法：仰卧位，紧缩股四头肌（大腿前侧肌肉），屈髋并保持膝关节伸直，同时抬起下肢离床，坚持5-1...
膝盖康复训练视频教程
让受伤的腿保持直立状态，同时把另外一条腿伸到后面，慢慢接触到地板位置，髋关节往前移动以后返回到直立状态，这样每条腿做十次，每天都坚持操作。康复膝盖的10种训练3 康复膝盖的6种训练方法 康复膝盖锻炼的方法有很多，如患者可以进行关节松动，通过滚动、滑动、前后推移、挤压等动作，训练韧带的弹性，来...
手术后怎么做康复训练(腿部)吖?
每日4～5次，每次5分钟左右，以不使患者感到腿累为原则。并结合患肢踝关节的主动背伸及跖屈运动，家属可给予患侧足底按摩。以上运动不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动，尤其不能做下肢的内外旋运动。此期的康复训练，原则上除了骨折外上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的...
下肢康复训练方法
下肢康复训练的方法有以下几种：1、如果是锻炼股四头肌，可以躺在床上做下肢的直腿抬高训练，躺在床上后下肢的膝关节伸直，直腿抬高到与床面的夹角为45°左右。然后固定住使大腿的肌肉用力收缩，等到腿的肌肉出现有酸胀、乏力的感觉时就可缓慢放下，从而能锻炼股四头肌；如果要增加重量，可以在肢体...
小腿骨折康复训练的方法
也可以使用CPM功能锻炼机辅助功能锻炼。术后六周左右复查X光片，如果显示骨折愈合良好，就可以拄双拐下地半负重行走。2-3个月左右，如果骨折完全愈合，就可以脱拐下地行走。在康复锻炼的过程中，要循序渐进，避免暴力，最好在专业康复医生的指导下进行康复锻炼。
大腿骨折后什么时候进行康复训练
对于大腿骨折的康复训练，大腿骨折又叫股骨干骨折，股骨干骨折以后早期需要严格卧床休息，因为虽然骨折手术之后上了内固定，骨折断端已经好了，如果过早运动，会造成骨折不愈合或者内固定断裂。一般3-4周的时候可以适当锻炼膝关节的伸屈活动，主动进行股四头肌或者腘绳肌的收缩锻炼，锻炼的主要目的就是预防...
大腿肌肉康复的训练方法
对大腿肌肉进行康复训练以采取如下的方法：1、要进行力量相关的训练。在患者可以下地负重之前，要在床上练习下肢的直腿抬高，此时要采取仰卧位，绷直膝关节，逐步抬高一侧的下肢，到达最大高度之后再缓慢的放下。在患者可以下地负重活动之后，要进行平路慢走，待患者练习一段时间之后，可以逐步练习深蹲或者...
膝关节镜术后大腿肌肉萎缩如何康复训练
回答：康复训练参考如下 1.坚持做双侧股四头肌的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。 2.自我局部肌肉按摩,或请正规的按摩师按摩。
胫腓骨骨折功能锻炼(小腿胫腓骨骨折术后功能康复恢复锻炼方法流程)_百度...
(7)术后第28天:屈膝(第三阶段)练习。这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。 (8) 术后第30天:健腿下地练习カ量。这个有早有晚,因人而异。但是下地之前一定要适应2天,因为长期卧床,健康的腿突然下地也会感觉力量不足,膝盖打弯,特别要注意别伤及伤腿。 (9)术后第32天:伤腿血液循环训练。就是人还在床...
长短腿怎么训练
长短腿的康复锻炼一般来讲，如果是功能性不等长，那这种康复锻炼就显得非常的重要了。尤其是对这种骨盆倾斜，或者是脊柱的轻度侧弯。那么对于这种康复训练，主要是要训练我们关节的活动度和两侧肌肉的强度和协调性，如果对于这种，双下肢的结构性的不等长。那么我们的康复训练，就主要是要保证，我们这种双侧...
彭山县佳菲回答： :坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿.
本芸17253301251问： 小腿骨折的恢复锻炼？
彭山县佳菲回答： 骨折后要想恢复得更快更好,靠锻炼是不行的,必须用药对症治疗,促进断处尽快生长骨痂,在最短时间愈合,一般早期骨折,能及时选用民间中草药外敷治疗,用药25天后可下地拄拐行走,40天可丢拐行走,恢复正常活动.骨折时间过长的,治疗则需要多延长一些时间.
本芸17253301251问： 骨折后,小腿萎缩,康复性训练怎么做??有哪些动作?? - ？
彭山县佳菲回答： 起始姿势 将杠铃放在颈后肩上,两脚开立,脚尖稍向里扣或外撇,脚掌站在垫木上,脚跟露在垫木外. 动作过程 收缩小腿肌肉群,使脚跟尽量提高,使腓肠肌彻底收紧.静止一秒钟,放下脚跟,还原.重复再做. 呼吸方法 提起脚跟时吸气,放...
本芸17253301251问： 小腿肌腱因萎缩延长后如何锻炼 - ？
彭山县佳菲回答： 现在主要是一个功能性的康复,你可以借用体育或者健美用的体育器材,加强一下小腿的锻炼.方法你针对小腿的练习,在你的脚背那里增加阻力,以达到练习小腿肌肉,可以一开始先试试看看自己可以在一个固定的阻力下面做多少下的锻炼,然后一开始肯定没有那么多下,开始的话分组练习,一天分三组.早中晚,早上又分三组,比如说你现在可以做十次,那就先做完十次之后,休息,好了然后再十次,然后再休息,再进行第三次的十次.就这样.早中晚,都是,后面肌力会慢慢加强的.再慢慢加大阻力还有次数,如此下去可以的. 奇怪,医生这些都不跟你说的
本芸17253301251问： 腿部肌肉恢复练习 - ？
彭山县佳菲回答： 分二种: 一种是拉伤:就是休息,严重的可以按摩或擦红花油或针灸. 二是运动后酸胀:这就需要拉伸,具体动作可以上网进行搜索:“跑步后拉伸动作”,会有很多详细介绍,关键是运动后就开始拉伸, 个人感觉,每次我跑步一次到满量,后就拉伸几分钟,还可以再跑一定距离很轻松,而且事后腿部也不会不舒服和酸胀或疼痛感. 希望对你有用,主要不知你从事什么运动.
本芸17253301251问： 小腿骨折怎样康复段炼？
彭山县佳菲回答： 开放性的还是闭合性的,如果有血肿一定要先去血肿.血肿消了,骨头才能长好长快.前期不要多吃骨头汤,没用.等已经能下地走两步的时候再多吃.如果腿部的血肿消得比较慢,一两个星期之后还没消.那就解开石膏按摩.如果年轻的话应...
