小孩适合负重训练吗
九岁的小孩负重做下蹲好吗?
回答：你好。我觉得。一般的负重还是可以的。要是重量太沉的话。这样的锻炼会影响孩子生长的。慢慢来。锻炼可以。一定要注意适当就可以了
12岁的男孩喜欢体育,尤其喜欢田径,经常负重练习,会影响他长高吗?
12岁这个时期可以进行负重练习，但是不要进行过大负荷的练习，因为他们这个年龄，骨组织中软组织较多，骨组织中有机物和水分比较多，无机盐较少，硬度比较差，弹性比较好，做过大负荷的负重练习，可能会发生骨头弯曲，也会影响身高。应该多做发展力量耐力的力量训练，但是要科学的安排力量训练，还有就是要...
负重对儿童有没有好处
要看所负的重量了，恰到好处的重量则对孩子好，能锻炼他们的承受能力，但重量过了，就不好了，影响孩子的发育。
都怕“输在起跑线”,小孩子该不该从小负重?
孩子真正的起跑线是父母，而让孩子过早负重学习，不如高质量的陪伴。只有父母建立正确的教育观，用心地陪伴孩子，才会让孩子“赢在起跑线”。从宝宝呱呱坠地开始，父母的陪伴就在起着作用。帮助孩子建立最初的安全感，教会孩子什么是爱，让孩子可以身心健康地成长。父母的陪伴对孩子的成长作用不仅仅于此，...
运动有助于儿童生长,但过早地接触这几项运动,反而会害了孩子_百度...
青春期以前的孩子都不适合做负重训练。因为这个时候，孩子的骨骼还比较软，肌肉力量不足。过多的负重训练可能压抑骨骼生长，让孩子“不长个”。另外，高强度的训练可能造成孩子的心脏负担，严重时可能导致运动休克。轮滑 轮滑是一项孩子们十分热爱的运动，并且也不需要到专业的机构去学习，只要自己学会控制好...
不适合儿童健身的运动项目
建议起始年龄：8周岁 有些家长喜欢让孩子负重跑锻炼，但其实捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。发育中的孩子不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。孩子是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。负重跑容易造成孩子肌肉损伤，影响...
9岁女孩能够负重10公斤训练拳击吗?
身体能够承受的情况下，是可以做负重训练的，但是一般不建议负重太多，影响身体的骨骼发育个子不容易长高
七八岁小孩儿能穿负重背心吗?
一般不建议～儿童骨骼还有生长发育空间，过早做负重训练，有较大几率压缩日后长高的高度～而且也会导致未长好的关节软骨过分磨损～简单的说就是不建议这么搞～
...等小健身器材还是有的 我想让他穿上负重装备锻炼
会影响的，小孩子正处于长身体的年纪，长期装备负重装备，会影响他的正常发育，千万不要让他穿装备训练，我身边就见过这样的小孩。最后结果导致他的身体明显发育不够
孩子的肌肉也要锻炼吗?
儿童是不提倡使用器械，至少业余训练是不用的，专业运动当然要在专业的指导下进行使用器械才是科学的途径。一般在儿童刚开始锻炼的时候， 最好采用体适能，功能性运动，提高儿童的身体发育，增强身体素质的同时增强孩子的协调性，柔韧性，敏捷性， 平衡性。可以大大提高儿童的智力和控制自己的身体。从而，...
且末县利福回答： 15、16岁之前不宜负重训练,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长.15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量.一般来说,负重不超过体重的一半就可以...
答阅15224519992问： 小孩练肌肉好吗? - ？
且末县利福回答： 小孩可以练,但是不要做那些负重训练,可以做些以自身体重为标准的锻炼如跑步俯卧撑仰卧起坐引体向上等.负重锻炼如卧推负重深蹲等会对小孩尚未发育成熟的骨骼造成无法弥补的损伤.十六岁后再开始负重训练.个人建议小孩多进行协调性和综合体能方面的训练跑步为最佳.
答阅15224519992问： 未成年人不适合做力量训练吗? - ？
且末县利福回答： 不是 未成年人的承受力有限 不适合做大型的重体力的力量训练适量的力量训练是可以的 并且对帮助发育有作用
答阅15224519992问： 13岁的女生适合做负重练习吗?(我是做过一些专业训练的,虽然不是很多) - ？
且末县利福回答： 看身高,如果你想再长高就别了,觉得身高够了就可以进行一些简单的负重跑.建议负重在腰上,可以稍微增加一些腰腹力也可以瘦一些;背上的负重会增加背部肌肉,女生背上壮就不好看了;腿上的负重会把腿练粗.
答阅15224519992问： 16岁男孩可以负重训练么 - ？
且末县利福回答： 你现在这个年龄是处于生长期!负重训练对骨骼的压力很大!影响骨骼的生长! 除非你以后想从事举重这样的运动项目,这个时候也是发展肌肉力量的最好的时期! 我建议你还是等20以偶再练习吧!肌肉通过练习就可以获得,身高可不是说长就长的事! 你自己要把握好!
答阅15224519992问： 13岁的男孩可以练肌肉吗 - ？
且末县利福回答： 不,完全不影响,甚至于大的运动量还会增长身高,只有举杠铃之类的竖直向上的负重运动才会影响,你这个训练强度,下肢够了,上肢要想练出肌肉要用大重量,低次数,高组数(中间休息)的方法来练,所以俯卧撑建议你加一些负重,每组数量不要大于30个,要不然不长大块肌肉,腹肌的话仰卧起坐是没什么用的,推荐你几个视频:腹肌撕裂者,八分钟练出腹肌.去做吧.顺便给点分好吧...
答阅15224519992问： 儿童不宜做六种健体运动是什么? - ？
且末县利福回答： 一、幼儿不宜进行拔河比赛.拔河是一项对抗性较强的运动,往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易引发脱臼或软组织受伤,严重的还会引起变形,影响儿童体型健康.二、...
答阅15224519992问： 13岁男孩练腹肌和胸肌可以吗? - ？
且末县利福回答： 我也是从13岁开始练的,不过不是按成人的方式,高负重的训练会影响骨骼的发育,我们现在年龄还小不适合进行高强度的训练,会长不高.想练胸肌和腹肌的话建议每天100个俯卧撑一次10-20个效果非常好
