家用杠铃杆12米
12米杠铃杆进行卧推是否合适
取决于的双臂长度，如果肘宽超过1、2米，便不合适，如果低于1、2米便合适。卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比...
健身房用的杠铃多长
一、15公斤杠铃杠：15公斤杠铃长2、15米，一般为女子使用，15公斤杠铃杆长度为1、2米、1、5米两种，直径为25毫米、28毫米。长度1、2米的杠铃杆主要用于女子卧推，1、5米的杠铃杆主要用于女子深蹲。二、20公斤杠铃杆：20公斤杠铃杆长为1、8米、2、2米两种，直径为30毫米、32毫米、50毫米。长度1...
轻重量杠铃杆(5kg)和重重量杠铃杆(20kg),对训练成绩有影响吗?_百度知 ...
杠铃杆一般多少公斤1 首先大型杠铃重量依次为20、15、10、5公斤，而小型杠铃重量为2、1.5、1、0.5公斤。杠铃是很不错的一种锻炼器材，它的重量并不是一定的。而是根据个人的具体需求有所变化的，比如一个人的力量比较大，那么他就可以选择重量比较大的杠铃片来训练。 但是对于那些初学者来说，...
杠铃杆的种类
1、EZ杠铃杆，由刘易斯·迪默克设计，弯曲的形状可以在做弯举等手臂肌肉练习时减轻手腕的压力。2、小环形杆，在锻炼肱三头肌的臂屈伸类练习中使用较多，因此也叫三头肌杆。3、有的人在小环形杆里多加了不同方向的握把，就成了瑞士杠铃杆Swiss Bar(也叫橄榄球杠铃杆Football Bar)。4、也有的人把握...
一般练卧推用多长的杠铃杆最合适?
您176的升高的话可以用150公分的杠铃杆。我的升高时178，用的就是150公分的。网上买的实质感，150公分是80元左右，净重12斤左右.
杠铃健身重量选择技巧
一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠...
杠铃详细价格
278.00 元 奥林匹克杠铃杆 长度：约2.2米 杆头直径：5.2cm 材质：高碳钢 有刚卡式和螺帽套筒式两种卡头卡头，杆头直径为5.2厘米，装配内孔径为5.2厘米的大孔片 足重量全新包胶杠铃56公斤\/套 480.00 元 56公斤一套足重量包胶杠铃。50公斤铃片 + 1.5米直杆一根 23公斤\/套家庭锻炼杠铃 217...
哑铃杆长度35和40
哑铃杆直径：2.1厘米 杠铃杆直径：2.3厘米 哑铃片孔径：2.5厘米 杠铃片孔径：2.8厘米 哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃...
我18岁,1.75米,垂直弹跳约0.75米,冲跳可以大概摸到超过篮板一个手掌...
,这一动作10至12个为一组,每次做三组.2.跳蹲以下蹲姿势为准备,双手握杠铃置于后肩,挺胸抬头,后背挺直大腿与地面平行.向上用力跃起,同时带动腿腱肌,腰臀用力,尽可能向上跳,再还原到下蹲准备姿势,重复20次为一组,可做三组.3.压腿躺在腿部训练器上,双腿向上撑住压力杠,双腿与杠垂直,臀部正对杠,双腿分开50厘米...
我1.78米,体重63公斤,我该怎么健身,又瘦又没力气,怕去健身房
哑铃前平举 2-3组 每组12次 仰卧起坐 3组 20-30次 哑铃腕弯举 2-3组 每组12次 饮食: 多吃含蛋白质多的食物 牛肉 鸡胸 鸡蛋 牛奶 土豆 西红柿 西兰花 等等吧 正3餐 加3餐 ,列样你的体重才可以上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了,体重也上去了,身体素质还好 (练出大快头的营养 不想练大快头不用...
咸宁市穿心回答： 直杆和曲杆锻炼的部位不同,作用不是一样的.一般都是选直杆的,长度如果家里允许尽量长一点,可以加更多的片.
盍屠15376584533问： 1.2米杠铃曲杆一般多少钱?？
咸宁市穿心回答： 价钱差不多,看看是不是20斤重得要是就可以
盍屠15376584533问： 我想知道杠铃杆1.2米 1.5米 1.8米,除了增加长度,还有没有加粗? - ？
咸宁市穿心回答： 粗细有不同,主要直径规格有25mm 28mm 30mm 32mm 50mm,28的是国际标准参赛规格,30 32 是国内健身房比较常见的规格
盍屠15376584533问： 杠铃杆的最大承受重量 - ？
咸宁市穿心回答： 杠铃杆厂家不同,材质不同,导致最大承重也会有不同. 一般健身房1.2米的常见的承重在50KG,1.5米的承重100kg,1.8米的150kg,粗的300kg.2.2米的比赛专用杆一般都是承重600kg以上.
盍屠15376584533问： 杠铃杆的长度是多少? ？
咸宁市穿心回答： 一般来说杠铃杆1米2是专用长度,最大的杠铃片的直径大约是45厘米,杠铃的重量也有好多种,如果要想选择杠铃的长度,可以根据自己的身高,体重,以及自己想要锻炼的强度,在专业人士的指导下选择适合自己的比较好.杠铃杆的种类也非常多,有的杠铃杆属于电镀的,有的非常容易生锈,所以要想买杠铃杆的话,最好到专业正规的体育商店去买,在练习杠铃杆的时候,一定要保持双手干燥,注意安全.
盍屠15376584533问： 本人想买一个杠铃在家练卧推,看中了1.8米加重杆,请问这个杆子最大能承受多大重量的杠铃片? - ？
咸宁市穿心回答： 一般杠铃杆都能承受100KG的重量,130KG 应该没什么问题,最多杆会压弯而已!
盍屠15376584533问： 握推杠铃杆长度 - ？
咸宁市穿心回答： 杠铃杆1.2米是专用长度,不会太短. 加油.帅哥!
盍屠15376584533问： 杠铃杆 都买多长的啊 杠铃架有推荐的吗 - ？
咸宁市穿心回答： 杠铃架不要买凹槽的那中,因为最后几下没劲了你还得控制哑铃的位置,就买健身房的那种,往后面一放就行啦.你们觉得呢
盍屠15376584533问： 标准杠的要求 - ？
咸宁市穿心回答： 标准杠的要求: (1)男子杠铃杆长2.20米、重20公斤,女子杠铃杆长2.15米、重15公斤.杠铃杆直径0.028米,最大的杠铃 片直径为0.45米. (2)重量、颜色及型号如下:25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公...
盍屠15376584533问： 杠铃杆1.5米和1.8米的,哪个比较好呢?,比如说做交替弯举,,太长是不是不容易锻炼到二头肌?? - ？
咸宁市穿心回答： 弯举都是练肱二头肌的,这个是不受杠杆长短影响的,主要是因为你的握距,会对肱二头肌的细节产生不同效果..窄握侧重外侧长头.宽握是练习肌峰的(内侧长头) 也就是小老鼠那个地方.希望对你有帮助 有问题欢迎追问.
