如何才能学会简单空翻
如何学习后空翻?
空翻好几种有侧空翻、前空翻、后空翻不知道你说的那种，每一种的训练方法不一样。侧空翻：侧空翻在空翻之中属于最好翻的一种。首先，你得学会双手侧手翻。注意翻的时候要尽量在一条线上，速度越快越好，双腿翻过时要迅速、有力。其次，双手侧手翻过后便是单手侧手翻，技巧同双手侧手翻。而后，在旁人...
老师您好 我是学舞蹈的 可以前手翻 怎么能学会前空翻呢
前空翻与后空翻的学习原理基本一样，先学好“马车轮”，由双手撑地开始，逐步用一只手最后完全不用手。练习前空翻的方法：1、起跳高度决定整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重撑、高抬腿跳都是很常见的锻炼方法，负重撑的作用跟蛙跳差不多，这里建议练习负重撑。2、刚开始的时候先在凹凸不平的地面上...
我今年23了想学空翻能学会嘛?该怎样学啊!
你想学前空翻还是后空翻啊？理论上都能炼成，只不过后空翻要比前空翻困难一些。原地空翻可以自己学成前空翻后自己琢磨，所谓一通百通。我先教你前空翻吧，或者说侧空翻。基础能力：腿部力量：前空翻需要足够的腿部力量支撑你可以跳的够高，浮空时间够长。最简单的例子，体操运动员跳的都很高！腰腹力量...
怎么学会空翻
学会空翻要有一定的弹跳力和身体协调性，做好下肢的力量训练。前空翻从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲，保持团身，这样重心会比较稳，加大前脚掌、脚尖着地的可能性，从而可以有效的防止摔伤和震伤。腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢：惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟，严重了会...
如何练好空翻!!!
回答：过空翻的方法-----宏兴精武馆--张教练原创!!!! 在本人任教的五年中,遇到了太多想过空翻的成人.他们很想把空翻过去,但又总以为自己年纪大了,或以从来没练过为借口,不敢训练这方面的项目.其实空翻也并不难,本人亲手教会的成人已有十几位了,他们当中年纪最大的都三十二岁了,但也能成功...
前.后空翻怎么练习
请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展 前空翻与后空翻的学习原理基本一样，先学好“马车轮”，由双手撑地开始，逐步用一只手最后完全不用手。后空翻则是先把后手翻基础练扎实，把腰练灵活，再试试不用手翻过去。一般需要三四星期的连续坚持训练才能学会。
什么样的空翻最好学啊?我自己一人练习的!
我个人觉得后空翻好学，现在正好是夏天，你可以去游泳馆在边上后仰练习。首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，...
怎么学会空翻,求教。
找个垫子摔就行了~，会的人全都是摔出来的。不摔个几十几百次根本出不来。要提跨，这是最重点的，然后就是腿速要快，让腿速带动你。还有前面的垫步，一定要让力度顺起来。最后一点就是下落的时候劈腿。可以保证腾空高度不够的时候完成动作。如果练好了一个垫步接着提跨就翻一个。赶紧摔吧~！
练习跆拳道后空翻的要领?
下面我就告诉你怎么练？1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练...
50好久可以学会前空翻
半年。新手练空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。50半年可以学会前空翻。前空翻主要是锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。
临夏市富露回答： 前空翻很简单的,掌握好速度就行,关键是后空翻. 后空翻练习需要一定的身体素质、器械和帮助. 1、个人素质方面要求:要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些50米冲刺. 2、练习时候的保护:刚开始...
于滕19226376268问： 最简单单人后空翻怎么?最简单单人后空翻怎么练 ？
临夏市富露回答： 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
于滕19226376268问： 想练成前空翻和侧空翻需要什么条件吗? - ？
临夏市富露回答： 无论是前空翻还是侧空翻,主要需要条件是:人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性. 前空翻是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的. 起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点.助跑,...
于滕19226376268问： 谁能帮帮我怎样才能练成后空翻,我已会后手翻 - ？
临夏市富露回答： 既然你会后手翻了,那你就够勇敢了,但我认为后空翻跟后手翻完全是两码事,说实话,后空翻更简单,但对勇气的要求也越高!我就把我的后空翻一些经验告诉你,希望你能成功:后空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好后空翻就...
于滕19226376268问： 怎样练习空翻啊? - ？
临夏市富露回答： 也不知道你练得何种空翻. 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方...
于滕19226376268问： 空翻 怎么练出来 - ？
临夏市富露回答： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
于滕19226376268问： 空翻怎么练 - ？
临夏市富露回答： 空翻很多人觉得非常的酷,这个动作就比较的酷.空翻共有:前翻,侧翻,后翻,包括连续前后/空翻.不过空翻练起来也并不是那么容易的.空翻需要 有一定的基础.他的基础就是腰力、腿力和胆量.如果你具备了这些条件,那练习起来就相...
于滕19226376268问： 如何学会空翻 - ？
临夏市富露回答： 能.可以.没人教你我可以告诉你方法.我以前回答得复制给你;你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些.你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能...
于滕19226376268问： 怎么才能学会空翻? - ？
临夏市富露回答： 第一,身体素质要好作为空翻来说,身体素质肯定要好,腿部力量要大,经常跑下步,做下深蹲,然后就可以到沙地之类的地方去练.不过后空翻的话,就要考验腰力了,我说的腰力也不是说要下腰那种,就是经常活动活动一下就可以了,不要...
于滕19226376268问： 怎么学习空翻 - ？
临夏市富露回答： 空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好空翻就要有腰力,因为空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!总之,这些动作都需要腰力,练的过程也是长腰力的过程.前空翻:用助跑来起,跑几步后双脚同...
