如何快速长胖20斤
我想再长20斤肉。该怎么办?
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水...
怎么长胖 一个月长20斤
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜...
我175CM 现在是105斤 男的 我想在胖点 胖个10到 20斤左右 有什么食物或 ...
1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度...
怎样才能在最短的时间内长胖20斤?
多吃甜食，油炸类食品。蛋糕，奶油，肯德基等。少运动。多喝饮料，可看配料，就找那含白砂糖，淀粉的。多吃零食，专挑热量高的，脂肪含量高的。保证胖到你满意！
怎样三个月体重增加20斤,并不是单纯的吃胖,而是锻炼?求锻炼与进食计划...
你说你吃不胖我基本认为是扯淡 我每天大概吃1斤瘦肉 1斤半米 1L牛奶 2~3斤各种果蔬 10个蛋 2勺粉 如果你能保持这个食量 那长到85~90kg是没问题的 增肌训练是典型的力量训练 没有足够的负重是肯定不行的 指望靠俯卧撑跑步等玩意增加基本上白日做梦 这里给你4篇我写的文章 针对增肌中因为无知...
怎么才能在1个月内胖20斤?
想长胖这就是个循序渐进的过程，平时就的多补充含脂肪，蛋白质，以及淀粉较多的食物，比如肉类，面食类，和蛋类，还有。在早晚起床后和临睡前喝杯热牛奶，这样坚持下去相信就会胖的。如果想迅速点的话，就多吃热量高的东西就好了。
女快速增肥20斤的方法?
点心的补充对于欲增重者是很有效的。另外吃一些含热量多的零食，是欲增重者补充热量颇方便的选择。5、如果一个人怎么也吃不胖，有可能是身体出现了问题，不能够吸收食物中的营养成分，改变这样的体质可以试试吃珍肌膏多运动锻炼来增强体质，这样才能达到增肥的效果，在饮食上多吃些含有蛋白质的食物。
怎么才能长20斤肉???
又有奶油又很甜还是炸过的。10、吃点蛋白粉也不错，那玩意奇开胃无比。11.少喝水，因为喝水是减肥的！12.多吃油，因为是长脂肪的！13.少运动，因为……14.多睡觉，因为……提醒:长胖是靠吃饭，要多吃饭才行其实最重要的是心宽才能体胖最重要是要练健美，练很多肌肉，当然体重也能增加。
怎么样才能在1个月长胖20斤?
1.寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位...
有什么办法能在一个月里长胖20斤?
瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生 番茄汁一调羹和适量白糖,用等 量开水冲成 半熟食用,每 日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
万柏林区紫轩回答： 增肥首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外, 还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好, 而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵, 第二天又要强打精神去上班,严重...
鱼胃13998655926问： 如何快速增重20斤? - ？
万柏林区紫轩回答： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏...
鱼胃13998655926问： 怎样速度长20斤肉?？
万柏林区紫轩回答： 1、每天吃一次KFC. 2、每天100G巧克力. 3、能坐着别站着能躺着别坐着. 4、边看电视边吃薯片和可乐. 5、能坐电梯的不要走楼梯. 6、不要做任何运动. 7、烧菜多放点油,多吃点红烧肉啦,牛腩土豆啦之类的菜.少吃芹菜黄瓜啥的. ...
鱼胃13998655926问： 怎样能让自己在最短时间内胖二十斤? - ？
万柏林区紫轩回答： 体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异,但是由于肠胃消化吸收问题,导致正常饮食无法获取足够的热量和营养.1)改善肠胃,会有效增加吸收率,那么日常三餐的饮食会更好的吸收;2)增加额外的易吸收的营养.坚持一段时间,当摄入的...
鱼胃13998655926问： 怎样快速增肥20斤?我想在一个月内增肥20斤,有什么好方法能实现吗? - ？
万柏林区紫轩回答： 一个月内增肥20斤,不是不能实现,只能是在梦里,首先你知道人体的技能一个周期28天,不管是蛋白质 碳水化合物 还是脂肪 还是油脂,在人体内是需要一个代谢和生成血液,让后逐步进入身体转化为肌肉或是脂肪,所以一月能够增肥20斤,只有一种办法,注射激素.如果安全的增肥你可以看看邓金升,看他们能不能帮你
鱼胃13998655926问： 怎样在一个礼拜内增肥20斤? - ？
万柏林区紫轩回答： 您如果想增加您的体重,更加健康的话,需要改变您日常的生活习惯,饮食习惯.第二,改变生活习惯,多注意锻炼,睡眠充足.注意一定要多喝水,身体内超过75%都是水分,所以平时饮水过少也会导致体重下降.第三,改变饮食状况,多吃米饭类的碳水化合物多的食物,吃牛肉类的高纤维高营养的肉类.这样下去您的体重应该会更理想. 另外,体重的增加不会很快,要慢慢来,暴饮暴食反而伤肠胃.
鱼胃13998655926问： 如何快速增肥二十多斤呢?!？
万柏林区紫轩回答： 增肥就要这样吃: 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东...
鱼胃13998655926问： 想长肥20斤最快的办法是什么? - ？
万柏林区紫轩回答： 天天都吃含热量高的,比如糖果,大鱼大肉,吃完不用运动,直接睡觉.
鱼胃13998655926问： 如何才能快速长20斤?要健康的增肥方式.. - ？
万柏林区紫轩回答： 【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. ◎蛋白质的...
鱼胃13998655926问： 如何快速长胖20斤？
万柏林区紫轩回答： 花生对增肥效果最好、它的热量高、它的不饱和脂肪对人体有益、增肥放同时不用担心坏的脂肪进入身体、同学每天早饭、晚饭后吃200g熟花生、有时吃的炒花生、一个月长了15斤、平时多吃点高热量的食物、高热量的食物有:汉堡、鸡块、烧烤、花生、腰果、开心果、杏仁、奶茶、巧克力、方便面、糕点类、饼干等
