如何处理运动损伤简答
简答题:运动损伤的RICE原则
休息（R）：不要总是去触动受伤部位，看看是否有好转，休息几天，让受伤部位有一个自然恢复的过程。冰敷（I）：用毛巾包住碎冰（不要用冰块），在受伤部位不断的压揉，让受伤的部位形成保护膜。压迫（C）：用绷带捆绑受伤部位，将冰袋固定在受伤的部位。抬高（E）：将受伤的部位抬高于心脏部位，降低...
脚腕扭伤了怎么办?
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性...
右膝关节损伤怎么办
1、前叉韧带损伤治疗：前叉韧带位于关节内，断裂后修复愈合能力极差，明确诊断前叉韧带断裂后需行关节镜下前叉韧带重建手术治疗。术后需正确康复锻炼，才能达到好的治疗效果。2、后交叉韧带损伤：后交叉韧带部分位于关节外，有一定自我修复能力，轻度后交叉韧带损伤（1度至2度损伤）可保守治疗，行下肢石膏固定...
体育理论
据统计,在运动实践中,肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此,加强易伤部位的肌肉力量练习,对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。例如,加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤,而防止肩关节伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习。 除上述几条以外,搞好医务监督,遵守训练原则,加强保护,注意选...
体育理论跪谢!
运动量要根据跑时每分钟最高脉搏数来掌握.运动损伤 运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,...
高中体育教师编制考试试题与答案
19、运动员运动时,踝关节扭伤后应:(C) A、立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷,24小时后热敷 20、《国家学生体质健康标准》的评价指标是:( B ) A、心理、生理、素质 B、形态 、机能、素质 C、身高、体重、肺活量 四、简答题(30) 1、请编排5个队参加篮球单循环比赛各轮次竞赛程序表?(10分) 答:...
简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容
21、怎样预防体育活动发生运动损伤？22、人的食物中含有几大营养是什么？并说出它们在人体中的主要作用？23、谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变？24、简述坐位体前屈的测试方法 25、在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标？26、简述在支撑跳跃的教学评价中，对优等动作质量的评价标准...
运动过度,导致全身酸疼该怎么办
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可...
...造成体育活动损伤的原因主要有哪些? (简答题)
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;D、过量的...
求浙江省2010年7月自学考试体育保健学试题答案
42.试述急性软组织损伤的处理原则。 B卷 一、单项选择题(本大题共10小题,每小题2分,共20分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的,请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1.健身效果较佳的运动负荷,每分钟心率一般为( ) A.110次以下 B.120—130次 C.150次左右...
西双版纳傣族自治州关节回答： 关键要看是什么样的运动损伤,轻微的要休息,待伤好后再运动时要先充分热身 如果重的运动损伤,尽快就医,有些伤好后也不能再进行以前的运动了,这要实际情况分别处理
典环19592025836问： 运动伤害如何处理? - ？
西双版纳傣族自治州关节回答： 在治疗伤处时,要注意是「新伤」还是「旧伤」,其处理方式是不同的.首先,先确立受伤之程度(患部外观是否正常,如肌肤破裂,骨头外露或异常突出),然后根据RICE的处理原则: Rest(休息):停止运动.Ice(冰敷):可抑制毛...
典环19592025836问： 常见运动损伤怎样处理 - ？
西双版纳傣族自治州关节回答：各种常见的运动损伤的正确应急处理方法:1、运动损伤之擦伤:即皮肤的表皮擦伤.如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水.2、运动损伤之肌肉拉伤:指肌纤维...
典环19592025836问： 常见运动损伤如何处理 - ？
西双版纳傣族自治州关节回答： 在损伤24小时内,用冷水毛巾或冰块敷,让伤处抬高,可避免淤血和肿胀加重伤情;24小时后,应每天用热水泡脚、按摩、贴止痛膏,这样好得快.
典环19592025836问： 运动性损伤的一般处理方法有哪些 ？
西双版纳傣族自治州关节回答： 一、擦伤:即皮肤的表皮擦伤.如果擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如果擦伤创... 总之,上述给大家介绍的就是运动损伤后的有效处理方法,其实 只要掌握了以上介绍...
