如何在三天内瘦下来
我怎么减肥?
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学生如何减肥
一、培养良好的饮食习惯 很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食...
请高人提供一下合理减肥方法
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含...
如何快速减肥
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急急急~~~减肥 谁能帮我~~
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢...
我想减肥. 不知道怎么办
一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。 第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶...
教你如你何在一个月内瘦20斤
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10...
何在1—2月减肥成功
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过...
145斤女孩身高163年龄14怎么瘦下来?详细点
一、调整心态与作息：确保拥有良好的作息习惯，避免熬夜。合理安排日常生活，确保每日的活动有规律，如 何在合适的时间做合适的事。二、健康饮食习惯：避免暴饮暴食，按时进食。保持饮食均衡，每餐七八分饱，避免过量进食导致消化不良和体重增加。可以采取少食多餐的策略，适当携带健康小零食，如水果，以...
我要减肥
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乔口区舒丽回答： 戒掉奶茶、饮料.晚上八点后不要吃东西.不能熬夜,一定要吃早餐.加上一些运动量就可以了.
错佳15315097824问： 在3天内怎么快速减肥 - ？
乔口区舒丽回答： 苹果瘦身法 非常简单的方法,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其他食物一概不吃,没个周期平均可以减掉3~5千克. 优点:苹果本身含有大量事物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随尿液排除体外,有美容效果.1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但是每次最多只可吃2~3个.此外在实行此瘦身法之后3天内,最好吃比较容易消化的清淡食物;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖.
错佳15315097824问： 怎样可以三天快速减肥？
乔口区舒丽回答： ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追求瘦身的JJMM们分享....
错佳15315097824问： 怎样才能3天减掉15斤 - ？
乔口区舒丽回答： 其实呢,太短时间内的减肥,除了辛苦之外,还非常容易反弹的. 建议你还是给自己先制定一套属于你自己的减肥方案吧.例如你现在多少斤了,打算在多少个月内或者多少天内减到多少斤.然后另外在网上搜索一些减肥的食谱,然后自己照着弄给自己吃吧,还有在网上或者到瑜伽中心学下瑜伽吖. 因为你减肥之后很容易反弹的,如果你做下瑜伽的话呢,才可以让你保持下身形的. 最后祝你成功啦.PS: 推荐你的是 七天的黄瓜鸡蛋减肥法,两天的苹果酸奶减肥法,三天苹果减肥法.
错佳15315097824问： 我要怎么做才能在3天之内减肥? - ？
乔口区舒丽回答： 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...
错佳15315097824问： 3天快速减肥 - 怎样快速减肥我想在3天内减3公斤有没有可能~?也就是一天减一公斤 ？
乔口区舒丽回答： 介绍一个方法:把蛋白质类物质与碳水化合物类物质分开来吃. 例:早餐吃鸡蛋牛奶就不要搭配面包,如果吃水果就吃面包. 午饭晚饭都是这样. 要注意:素食也不全是碳水化合物,比如豆腐就含丰富蛋白质,植物蛋白也要和碳水化合物分开. 这样的话据说一个月能减7斤而且不反弹.并且想吃什么就吃什么没有限制.但是脂肪类的还是尽量要少吃~
错佳15315097824问： 怎样在三天内变瘦 - ？
乔口区舒丽回答： 其实,到目前为止我发现的最好的办法就是每一餐都少吃一点,如果觉得不够饱,最好在餐前吃写水果.可以很好的控制体重呢.尤其是在冬天
错佳15315097824问： 三天内怎么才能再瘦点?...？
乔口区舒丽回答： 推荐你的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的...
错佳15315097824问： 要怎样才能在三天内瘦五斤?？
乔口区舒丽回答： 给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西! 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的以上方法坚持不下来的话,建议 使用【荷里活减肥组合】官方网址 http://blasw.vicp.net/jianfei/b/?id=239735 很多详细信息,可以去瞧瞧-
