女生打篮球入门教学
篮球新手入门教学
1、“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小...
篮球新手入门教学
篮球新手入门教学 一、篮球基础练习 1. 运球：初学者首先要学习的是运球。正确的运球姿势是左手控制篮球的左侧，右手控制右侧。练习时，可以进行左右手交替运球，逐渐提高运球的熟练度和速度。2. 拍球：“低空”拍球是一种有效的练习方式。拍球时，尽量将球拍得越低越好，频率越快越好。初学者...
怎样打篮球
投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的...
打篮球规则新手入门
第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字 切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体 就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直...
刚学打篮球怎么打???基本的
1、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2、投篮 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中...
简述篮球技术教学步骤
篮球技术教学步骤主要包括以下几个部分：1、学习正确的站姿和手臂姿势 站立时双脚分开与肩同宽，双手轻轻握住球，臂伸直，肘部略微弯曲，手指并拢。2、学习传球 学习基本传球技巧，包括直传、斜传、反手传等，练习时要注意传球的距离和方向。3、学习运球 学习基本的运球技巧，包括单手运球、双手运球、交叉...
打篮球新手走位技巧教学新手打篮球怎么走位
1、目标是篮框：空手跑位目标，从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考，空手跑位当然是到禁区里面接球攻击篮框较好。2、跑到空档区并停留与控制速度：空手跑位要越靠近篮框越好，其次重点是，要跑到没有人去的空档地方。3、身体面框、看球：空手跑位过程的身体姿势，需要保持面...
初学者打篮球的步骤
1、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的...
怎样学会打篮球?
快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球...
我不会打篮球,求一个厉害的人教我怎么练习基础
篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,...
绍兴县活血回答： 最好是自己先单独实体练习一下,实践比理论来的有用. 下面是些基本功: 1、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平...
毕邰18649038861问： 女生打篮球技巧 - ？
绍兴县活血回答： 一、攻守技术一:移动 ____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动.怎样才能在球场上跑得快,停的稳呢?这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势. 1.基本站立姿势____站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝...
毕邰18649038861问： 女孩如何学篮球 - ？
绍兴县活血回答： 先练运球,做到可以基本边慢跑边运球,看似无聊其实可以很有趣.像平时散步,逛公园时就可以练一下(过马路时千万不要- -)投篮因为男女姿势有所不同,要多练习掌握力道和技巧.接着再学上篮,罚球,远投什么的,估计那时你对篮球也有了不少的见解了.看看篮球比赛,了解一下篮球的规则,特别是女篮的比赛,不过可能比较难找.
毕邰18649038861问： 女生怎么学篮球基础 - ？
绍兴县活血回答： 1、熟悉篮球场上的规则,最基础的也就包括走步、二次运球、翻腕等违例和拉人、打手等犯规.这方面可以去找一些入门的书看看;2、练习基本功.运球:可以每天给自己订一个计划,先从最基本的左右手原地拍球练起,熟悉了之后再练习运球.然后就是投篮和上篮.投篮从离篮筐近的地方开始,逐渐拉远距离.上篮最好还是有人教.练习一段时间之后,篮球就算入门了.这个过程中一个好的练习伙伴或者指导者是有很大帮助的;3、抽时间看看比赛,可以帮助熟悉规则,加深对篮球的理解;4、得真的爱它.投入热爱和激情,让篮球成为小伙伴.只有真的投入了,再加上持之以恒的练习,才能走得远.
毕邰18649038861问： 女生怎样学打篮球? - ？
绍兴县活血回答： 拍球时 用手指尖碰球 每次玩球结束 看看自己的手指 如果手掌里有灰那就是你错误了.只要求手指有灰 拍球的力量不是来自手臂 而是手腕 多多体会一下拍球的感觉.看看玩的好的那些人拍球时的细微动作 要体会 多想多拍 然后一顿狂拍 就是拍 ...
毕邰18649038861问： 女生怎样才能打好篮球 - ？
绍兴县活血回答： 如何才能学好篮球技巧?1)坚持每天早晨练弹跳.就一个动作:手臂放松提起,下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳,手臂向后甩.重复练习.每次尽量做到500次才休息(要注意下蹲时脚尖的卸力技巧,这个很简单的).因为你说你的...
毕邰18649038861问： 女生怎样学习打篮球??? - ？
绍兴县活血回答： 所有的运动兴趣是最主要的,你想打篮球》、?自己多练习哦,练习投篮时把球放在胸前把球推出去,你可以先练习下打板,你尽量往篮板上的黑筐打,慢慢来,手感最重要,加油把!~~
毕邰18649038861问： 我是一名女生,想学打篮球,应该从那里学起,需要注意些什么,谢谢? - ？
绍兴县活血回答： 运球是很重要的,因为就算定点投的再好,中考上篮也是要运球上篮的,建议你体育课多练练运球.一开始可以站着不动拍球,等到拍球时可以不用眼睛看球,也能自然的拍.就边走边拍,一定要自然,眼睛不能看着球.等到这个练熟了,就慢跑运球吧.希望以上意见对你有帮助.
毕邰18649038861问： 我是女生,想学习打篮球,请问下有什么技巧与要点吗? - ？
绍兴县活血回答： 啊!想学篮球耍酷吗!不过偶也是女生,篮球还不赖!我凭经验说“篮球这东西靠的是练的,而不是一口吃成的.如果不是真心想学的,劝你还是去找帅哥学吧!女生学篮球很苦呢!你多练练就会掌握其中的奥秘了,呵!”1.首先是运球,很...
毕邰18649038861问： 女生怎样打好篮球?怎样练篮球基本功? - ？
绍兴县活血回答： 沩鉨wo乄菰単 回答采纳率:30.6% 2009-07-22 14:37 . 这位网友真够热心的,写了这么多,回答问题要写自己的真实感受,那是你自己写的吗?是从百度里找的吧,这谁不会啊,超鄙视这样的!!! 下面回答问题,打篮球不分男女,只要你用...
