失眠三天没睡觉怎么办
已经习惯失眠了我要怎么办啊3天都没睡觉了
2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉：3.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；5.睡觉、起床时间有规律能起镇...
三天三夜睡不着觉快崩溃了
多做一些有氧运动，比如说跑步。每天小跑一会儿，有助于放松紧张的神经，有助于晚上的睡眠。多听一些放松的音乐。比如说钢琴曲。是那种慢节奏的钢琴曲，不要听那种让人很嗨的音乐，那样就挺兴奋了，反倒不利于睡眠了。抑郁症会经常一整晚都睡不着觉吗 抑郁症会出现一整晚都睡不着觉的情况，但是并...
兄弟支招啊,我已经三天三夜没有睡觉了!严重失眠。
回答：根据你说情况主要是神经衰弱引起失眠表现,和你思虑过度,压力过大导致有关系,建议镇静安神养心,可以服用安神补脑液,枣仁胶囊,谷维素等药物治疗,饮食以清淡为主,忌辛辣刺激油腻上火食物,保持心情舒畅,多运动锻炼。
...小时还睡不着 我睡觉睡得轻 一点声音我就睡不着 这是什
回答：问题分析: 您好如果失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。 意见建议: 建议改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,
长期失眠怎么办?
这个解决失眠小妙招，必须get!
最近严重失眠,毫无困意怎么办啥
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的...
整日整夜的睡不着,已经三天了,怎么办啊?
"失眠可采取对因治疗：1、单纯性失眠：可服用安眠药，由于其种类很多，且有不同的副作用，所以需在医生指导下服用。2、焦虑、忧郁所致的失眠：单纯服用安眠药不管用，可从根本上治疗失眠，首先要治疗焦虑抑郁，由于焦虑抑郁的治疗周期比较长，需定期服药，且要有一定的疗程限制，不能突然停药，要逐渐地...
为什么每天每天都睡不着觉, 我已经三天三夜没睡了,白天也不困,你说...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
失眠了怎么办?
睡眠不好是一件很严重的事，会影响到身体健康，如果想要改善睡眠质量可以尝试以下几个办法：1、睡前热水烫脚 当我们用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。2、控制...
已经失眠第三天了,怎么办
不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
肥城市米乐回答： 想法太多了,太兴奋了.情志因素.
木壮13972905988问： 失眠怎么办？
肥城市米乐回答： 多运动,尽量少通宵玩游戏
木壮13972905988问： 失眠怎么办..........？
肥城市米乐回答： 失眠通常都是情绪性的.长期失眠会让人精神不振,因此找到失眠的根源最重要.增加信心,用乐观的态度去生活和工作,并学习一些自我催眠方法.有助于睡眠的改善!
木壮13972905988问： 失眠怎么办?？
肥城市米乐回答： 失眠可以通过以下的方式来解决下 : 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等. 二、对于继发性失眠,以处理...
