大学生体能训练教案
小学体育教案设计方案精选案例
课后小结:本课的大部分活动是在组长的带领下完成的,不过因为本课是跑的练习,学生的体质差别很大,所以本课中所有的组长都不是固定不变的,游戏时的组长由老师指定善于调控的同学担任,柔韧练习时由常规组长担任,自然地形跑时学生根据自己的体能选择了小组,推选了小组长,正因为小组长的不断变化,使得本课的骨干作用体现...
小学体育教案设计方案优秀案例
1、能对武术感兴趣,并能积极的配合教师参与练习,培养认真学习的品质。 2、发展学生协调、柔韧、灵活等素质,提高体能 3、通过学练,激励学生喜爱武术运动,启发学生进一步去了解中华瑰宝——武术。 六、教法、学法与组织形式 1、教法:课中运用讲解示范、引导提示、游戏、激励表彰等教学手段,遵循循序渐进的教学原则,将各...
小学二年级下册体育教案及运动小常识
1、组织学生自主练习踢毽。2、讲解示范游戏规则、方法。3、组织学生游戏,并总评。学生活动:1、按老师要求认真练习踢毽。2、认真观看,了解游戏方法规则。3、大胆地尝试游戏,并积极参与比赛。组织:分散练习、分组游戏 场地器材:体育馆、短绳每生一根、毽子每生一个 2.小学二年级下册体育教案 篇二 学...
幼儿体能训练教案
近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中,有小部分幼儿动作不够规范,而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。以下是我整理分享的幼儿体能训练教案的相关资料,欢迎阅读!幼儿体能训练教案篇一 立定跳远 【活动设计】近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中,有小部分幼儿动作不够规范,...
四年级体育教案下册人教版精选5篇
篇一:四年级体育教案下册人教版精选 体育教学是学校教育工作的重要组成部分,在新的学期里,我本着全面贯彻党的。教育方针,全面推进素质教育,以新课改为标准将本学期的体育教学工作计划如下: 一、教材分析: 在小学体育教学中多以跑、跳为主,在走和跑的练习中,主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容,全面提高学...
适合中学生的体育活动2020体育教案最佳参考篇
开展体育活动一直都是一件非常重要的事情,那么中学的体育活动教案要怎么设计呢?以下是我精心收集整理的适合中学生的体育教案篇,下面我就和大家分享,来欣赏一下吧。 适合中学生的体育教案篇1 一、基础常识 (以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育 文化 ,提高体育文化修养为目的。考核 方法 可以采用口试、笔试、学...
中学体育教案设计方案大全篇
中学体育教案设计方案1 一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想,以学生自主练习为主体,通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习,正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时,让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动,增强体能,培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
高中体育课教案三篇
高中体育课(足球选项)1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。3、教学比赛 二、教材分析: 足球是趣味性与竞技性强,体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点,足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用,足球是高中体育教学的选修教材...
小学三年级下册体育教案模板
适当的体育课能缓解学习带来的枯燥感,有利于锻炼学生的反应能力和增强体质。下面是由我为大家整理的“小学三年级下册体育教案模板”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。 小学三年级下册体育教案模板(一) 体育课教学应从增强体质出发,加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥教...
初中九年级体育教案设计(合集5篇)
所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求,让儿童在富有情境的环境中学习体育,参加锻炼。 2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验,所以,应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会,以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。 3.突出“以人为本”的教学理念,适当渗透自我保护的...
开阳县心得回答: 体能训练的方法: 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒. 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间...
泷哪13195744164问: 求一份体能训练计划 我是在校大学生,21岁,重点是增强四肢,腰,背部力量. - ?
开阳县心得回答: 1、哑铃弯举10~12次3~4组,反握引体向上12~15次3~4组,俯身臂屈伸12~15次3~4组,坐姿臂屈伸10~12次3~4组,2、深蹲8~12次3~5组,箭步蹲10~15次3~5组,站姿提踵15~18次3~4组,坐姿提踵12~15次3~4组.3、卷腹20~25次3~5组,悬踵举腿20~25次3~4组,背起12~15次4~5组.
泷哪13195744164问: 谢求,体能训练??
开阳县心得回答: 周一:强度:大 运动量:中 课任务:发展速度,提高快速奔跑能力 课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min 2跑的专门练习: 3原地快速高抬腿跑:10秒X3组 4计时跑:30MX4组, 60MX3组 5立定三级跳远:10次 6后抛实心球15次X2组 周二:强...
泷哪13195744164问: 体能的训练方法 - ?
开阳县心得回答: 楼主你好; 周一,跳跃练习——立定跳8组(100%),立定3级跳5组(100%),立定5级跳5组(100%)以上跳跃沙坑完成.负重15KG杠铃400米跨跳2组(100%),中间穿插无负重400米跨跳2组(放松).腹卧撑50个3组.之后慢跑,按摩...
泷哪13195744164问: 求一具体的体能训练方案?
开阳县心得回答: 准备沙袋(练拳)、没天练习长跑、短跑、(练耐力、爆发力)、做俯卧称、仰卧起坐等
泷哪13195744164问: 谁给一套大学生健身方案 - ?
开阳县心得回答: 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
泷哪13195744164问: 大学生求一套一周的健身训练计划 - ?
开阳县心得回答: 哑铃卧推 10-12RM x3组 俯卧撑 15-20 (次) x4组 仰资反屈伸: 8-12RM (次) x3组 俯立臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 哑铃飞鸟:8-12RM x3 双臂哑铃划船: 8-12RM (次) x4 单臂哑铃划...
泷哪13195744164问: 体能和力量的训练计划 - ?
开阳县心得回答: 你年纪还轻,不要过多的运动,这样会对身体有所伤害的,什么好处过多了就会变坏处,我建议你跑跑步,拉拉筋,别的就适可而止.
泷哪13195744164问: 如何练好体能?
开阳县心得回答: 体能(physical fitness),系指身体具备某种程度的能力,足以安全而 有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷,免于过度疲劳,并有体力享受休闲及娱乐 活动的能力. 1. 体能的定义 体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种任...
泷哪13195744164问: 篮球课体能训练方法 - ?
开阳县心得回答: 改善食物结构:多食用牛羊类食品,经常服用些保健品[液体钙 、螺旋藻片等]希望你早日得到改善得多吃肉,主要是牛肉!也不要挑食了,得注意营养均衡篮球,足球明星的菜单都是很科学-----只追求效果...