夏天什么时候起床最好
每天几天起床几点睡觉才是健康的
早上6点起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好
早上几点起来最好?
一般来说，成年人一天需要睡够7～9小时，所以，到底几点起、几点睡，可根据自己具体情况掌握就行了。不过，每个人的身体情况和生物钟不一样，也很难说一定要怎么样。有的人即便只睡6小时，同样可以生龙活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连天...
早上几点起床最好啊?
6点半 医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨...
一天对身体最好的时间段是多少时间呢,比如早上起床时间,午睡时间,晚上...
早上大概五点多起穿，午睡的话十二点左右吧，晚上吃饭时间五点到六点
一个正常人,晚上最好几点睡觉,白天几点起床?才有益身体健康
晚上10点半左右起床，早上6点半左右起床，起床后去锻炼锻炼身体，然后吃点早餐，一天都会精神百倍哦．
天天熬夜的人几点起床好
最好不要熬夜，因为熬夜特别损害肝血对身体损害很大，即使白天睡多久都不能把觉补回来！如果一时不能避免熬夜那么在第二天8点到9点钟起床或许更好一些，因为中午还要吃饭不能起得太晚了！
早上几点起床最好?人一天最好睡几小时
睡眠质量最重要。如果你白天精神充足，每天只睡两三个小时也无所谓，如果睡眠质量不好，每天睡十个小时也白搭。关于起床，要看你的年龄和生活需要了，如果要工作或者上学，不迟到最重要；如果退休了，就睡到自然醒吧。一切顺其自然，快乐最重要。快乐才健康。
小学生一天要几点起床好呢?
1. 早晨7:00-7:20：小学生应该起床，进行日常的起床活动，如叠被子、刷牙洗脸，从而培养良好的生活习惯。2. 7:20-7:50：在这个时间段内，小学生应享用营养均衡的早餐，为一天的学习活动做好能量准备。3. 7:50-11:30：这是小学生上学的固定时间，保证学生能够有充足的时间在课堂上学习知识。4. ...
...睡多少个小时?分两种情况讲:午睡和非午睡。每天最好的起床时间...
不午休的话一天最好有8个小时左右的睡眠时间；午休的话，效果挺管用的，休息好了能顶我上3个小时 最多
每天早晨6点起床,坚持30天,4个“好事”会找到你
第三件好事：精力更加充沛 如果大家能够坚持每天早上六点起床这个好习惯，睡眠质量肯定会得到改善的。现在人们的生物钟是十分混乱的，有些人可能由于上班的缘故，晚上经常熬夜加班，这样的话，等白天的时候可能就会出现精神疲惫，晚上可能也会出现入睡困难的情况。但如果能够坚持早点起床，早点休息的话，身体...
淄博市马栗回答： 的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备! 什么时候起床呢?国际上公认的是6:00.再加上顺应自然
嬴从14731515646问： 夏季,女孩子应晚上几点睡,早上几点起床最好呢? - ？
淄博市马栗回答： 夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受.如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好.其实,夏季比其它季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点. 但是,不可以硬性推迟睡眠时...
嬴从14731515646问： 夏天早上几点钟起床比较好,早上上课瞌睡? - ？
淄博市马栗回答： 天亮起床,因为那时候晨曦之光最美.可以赋予你力量,精力充沛.
嬴从14731515646问： 夏天几点起床比较好? - ？
淄博市马栗回答： 5:15最好,我坚持一段时间,感觉非常好,后来改为6:30,结果效果很差.
嬴从14731515646问： 夏天几点起床最为适合？
淄博市马栗回答： 太笼统啦 如果你要锻炼身体的话夏天每天早上6点左右起床就可以了.如果没什么事就随便吧如果要养成早起的习惯的话,建议7点左右.
嬴从14731515646问： 夏天早上几点起床好?？
淄博市马栗回答： 早晨5点起床最好.记忆好.对读书有好处.晨练也空气好.
嬴从14731515646问： 夏天几点起床最好啊???？
淄博市马栗回答： 医生建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排...
嬴从14731515646问： 夏天晚上几点唾早晨几点起比较好? - ？
淄博市马栗回答： 晚上9-11点为免疫系统排毒时间. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.所以最好是10点左右开始睡觉,六点起床吧.
嬴从14731515646问： 早上的话一般什么时候起床好点呢? - ？
淄博市马栗回答： 睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的.. 1、起床的最佳时间:早上5:00-6:00 早上6点-7点:一日之计...
