夏三月+夜卧早起
武功秘籍
『春三月』,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,使神得爽 『夏三月』,天地之交,夜卧早起,使气得泄。 『秋三月』,天气以急,地气以明,早卧早起,收 神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。 『冬三月』,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温。 『导引之息』,以鼻纳气,以口吐气,纳者...
春天是一个怎样的季节
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广(多)步(走)于庭,被发缓形(意喻不受束缚),以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 春阳:因春天阳光温和明媚,令人神往陶醉,故而得名;陈子昂诗“白日每不归,春阳时暮矣”。就是描写春阳的诗句...
四时调神论
小暑大暑,夏三月未6。 夏六月(天热地下反寒,阳气全升于上,阳主生长,草木茂盛、百花开,故为蕃秀。 天气依阴降于地,地气依阳升于天,故天地气交。地阴升,阴主长形,形成则万物成,故万物华实。 调神法:夜卧早起(夜卧以养阳,早起以使阳发),无厌于日(多去外面活动,不要厌日光),使志无怒(气郁为怒,无...
春困是病吗,怎么才能克服春困?
春困夏乏，秋打盹儿。我们都知道这一句，那么，这是为什么呢。其实无论任何人，在春天的时候一般都会犯困。《黄帝内经》里面写到，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生道也。”主要是因为人后天...
易筋经全文
『春三月』,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,使神得爽 『夏三月』,天地之交,夜卧早起,使气得泄。 『秋三月』,天气以急,地气以明,早卧早起,收 神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。 『冬三月』,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温。 『导引之息』,以鼻纳气,以口吐气,纳者...
中医说的湿是什么
《黄帝内经》 提出:春三月要夜卧早起,披发缓行,广步于庭 (到庭院中散步) ,以使志生 (使志气生发),这些都是让人体在这个季节生发。 那么,什么是湿呢?我们向外看,可以从大自然中找到这种现象;我们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来。在夏天,大家一定经历过桑拿天吧?对,这种天气,水处于不上不下的...
什么时间睡觉养肝
凌晨1~3点 睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
春天有哪些特点
1、天气：气温升高，冰雪渐渐融化了;开始下雨了，有时还会听到雷声。比起冬天来，白天渐渐长了，黑夜渐渐短了。2、植物：万物复苏，树枝上开始冒嫩芽，慢慢的长出了绿绿的小叶子。开花最早的树有梅树、桃树、杏树、李树。农民要开始播种，期待秋天能有个好的收成。3、动物：动物活跃起来了。蜜蜂在树木...
养生需要注意什么
日常养生需要注意什么呢？
起居有常,良好的生活规律要持之以恒包括哪些方面
如《素问·四气调神大论》所指出的，春三月要“夜卧早起，广步于庭”；夏三月要“夜卧早起，无厌于日”；秋三月要“早卧早起，与鸡俱兴”；冬三月要“早卧晚起，必待日光”。这些都是在“天人合一”整体观指导下四季不同的作息规律，只有这样顺应天地四时阴阳变化进行起居作息，才能使机体阴阳...
瓯海区真侗回答： 人们顺应春夏秋冬季节的变化进行养生调节,就能未病先防、健康长寿,反之则会患... 夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英...
却宣13613007063问： 为什么“夏三月也是夜卧早起?为什么夏三月”也是夜卧早起 ？
瓯海区真侗回答： 本篇对四时作息提出了要求,如春季“夜卧早起”,夏季“夜 卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”.阴阳消长而成四 季,人之作息必随之而变,本应各有不同.然而,通行本《素问》春季与夏季俱言“夜卧早起”,显然不妥.经校勘发现《太素》卷 第二《顺养》“夏三月”作“晚卧早起”.唐初杨上善注曰:“夏之三 月,阴虚阳盈,故养阳者,多起少卧也.晚卧以顺阴虚,早起以顺阳盈实也.”“夜”指天黑人夜言,如今之七八点钟,而“晚”则是晚 于人夜,如此便符合了夏夜民众“若所爱在外”,不欲早眠的情 况.晚卧早起,时间比天一黑再晚一些.夏季要早点起床,以顺 应阳气的充盈;晚些人睡,以顺应阴气的不足.
却宣13613007063问： 夜卧早起,无厌于日 - ？
瓯海区真侗回答： “夜卧早起,无厌于日”原文是:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病.”这段话的意思就是夏天的三个月,是所谓“草蕃木秀”、繁衍秀美的季节.这中间,天地阴阳之气互相交合,植物也开花结果.人们应该夜卧早起,不要嫌恶白天太长,让心中不存郁怒,容色秀美,并合凑理宣通暑气疏泄.表现出外在的美.这是对夏天“宜养”的呼应,违反了这个道理,心会受伤,到了秋天就会得疟疾,供给秋天收敛的能力也就差了,冬天就病重了.
却宣13613007063问： “夜卧早起,无厌于日”是什么意思? ？
瓯海区真侗回答： 夏三月,此为蕃秀.天地气交,万物华实.夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外.此夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为痎(jiē)...
却宣13613007063问： 夏季如何养生 - ？
瓯海区真侗回答： 夏季三个月,从立夏到立秋,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气.夏季是一年阳气最盛的季节,人体阳气最易发泄.《素问四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀;天地之交,万物华实.”夏天三个月,天阳下济,地热上...
却宣13613007063问： 早睡晚起有好处么 - ？
瓯海区真侗回答： 要和季节相适应,内经上讲: 春三月,宜夜卧早起; 夏三月,宜夜卧早起; 秋三月,宜早卧早起; 冬三月,宜早卧晚起. 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢? 时间管理大师哈林·史密斯曾极力提倡“神奇三小...
却宣13613007063问： 夏三月,此谓曹秀,天地气交是什么意思? - ？
瓯海区真侗回答： 《内经知要》之《四气调神大论》里说: 夏三月,此谓蕃秀【布叶曰蕃,吐华曰秀,万物亨嘉之会也】.天地气交,万物华实【即司天在泉,三四气之交.《六元正纪大论》所谓上下交互,气交主之是也.阳气生长于前,阴气收成于后,故万物华实】. 意思是夏天的3个月,天阳向下,地热上升.天地阳气交合,万物繁荣,也是人体新陈代谢旺盛时期,阳气外发,阴气伏内,此时最应顺应自然,注意养生.
却宣13613007063问： 中医四季养生的明细 - ？
瓯海区真侗回答： 【春季】人体新陈代谢最为活跃的时期,常言道“百草回生,百病易发”,特别要注意起居劳作、精神调摄,关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发. 春天气温适中,...
却宣13613007063问： 早睡和晚起分别是在不同季节怎样安排?有害处吗? - ？
瓯海区真侗回答： 其实早睡晚起对身体同样有好处! 在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念.传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律,以顺应自然,这...
却宣13613007063问： 夏季 养生注意? - ？
瓯海区真侗回答： 夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰.为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么...
