增肥食谱一览表
健身增肥食谱
1、早餐是必须要吃的，营养均衡最重要，多吃蛋白质，例如鸡蛋、牛奶。2、午餐要比平时的午餐量多吃一点之外，可以喝一个排骨汤或者肥鸡汤、肥鱼汤之类的。3、晚餐有多丰富吃多丰富，不要吃什么7分饱，要吃10分饱，多吃肉类，可是蔬菜也要吃的。4、晚上睡觉之前喝一瓶高钙奶，再吃几块巧克力。5...
吃什么能增肥食谱一周肥10斤?
增肥并无固定的食谱，但以下食物有助于增加体重。1. 鲜榨果汁：鲜榨果汁含有高热量，某些饮品店里的果汁在鲜榨后还会加入糖浆，进一步增加热量。果汁中的营养成分易被人体吸收，吸收率高达七成。选择热量高的水果如葡萄、石榴、百香果和梨等制作鲜果汁，有助于增肥。2. 啤酒：啤酒含有与200克面包或...
求曾肥营养食谱
瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
请帮我做个一个月减肥食谱营养搭配,有以下多种食物,请把食物的功效写...
首先你必须要买一个称，用来称你每天的食物量，因为即使你吃一天水果，要是吃太多，也会肥，这个就是为什么一些人说即使喝水也会肥的原因 早餐：燕麦30g+无糖豆浆一杯300g、还有就是全麦面包2片，大红枣3粒 吃完早餐2个小时加餐：苹果，西红柿，木瓜，猕猴桃，草莓，西柚任何一种，单只能吃一样，...
我想长胖点,有什么食谱?
一份比较适合女性的增胖食谱。 正餐：面包（不要全麦的）两片，摸上四季宝花生酱，再放肉松，然后两片合起来吃。吃到饱。 肉包子，吃到饱。 花卷 馒头 油条 烤鸡或炸鸡（晚上吃） 土豆沙拉 各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋 饮料：牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料 果蔬：糖拌西红柿 香蕉...
怎么搭配食谱能长胖?
他们将此规律归纳为甲乙两公式: 甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增肥 乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥 不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种减肥食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种增肥食谱进食,各取所需,皆大欢喜。下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食...
有没有人能为我提供一份营养食谱?(最好是营养师来提供)
食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克...
吃什么食谱快速长胖,谢谢
现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。早上下班后一直睡到两点半,三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了三点十五分:一个苹果,很红的那种,...
可以推荐几个适合厨房小白的的肉菜菜谱吗?
不用怕,今天就让我来给大家推荐几个好做易上手还好吃的肉菜食谱吧! 1.辣椒炒肉 用料:姿备悔 猪腿肉250克左右,青椒8个,酱油1勺,姜3小块,老抽1勺,蒜一头。 做法: 1.准备食材洗干净,肉是猪腿肉,辣椒我建议用螺丝椒和线椒。 2.辣椒斜刀切段, 姜蒜我都是用拍的 (感觉用拍的会更有味道),肉要肥瘦...
可以增肥的营养食谱
我男朋友太瘦23岁176只有58公斤相当心疼现在求个可以给他补补的食谱要求好吃的简单点我很笨的... 我男朋友太瘦 23岁 176只有58公斤 相当心疼 现在求个可以给他补补的食谱 要求好吃的 简单点 我很笨的 展开 我来答 17个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?
襄樊市贺维回答： 增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西...
绽之18889407404问： 最有效的增肥食谱 - ？
襄樊市贺维回答： 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.不少人的瘦与偏食有关~(﹏咘の叮ヘ 编辑``) 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸...
绽之18889407404问： 吃什么食物可以 长增胖?？
襄樊市贺维回答： 增肥食谱 之一: 早餐:奶油蛋糕一块. 全脂牛奶500ml,果酱100ml.甜面包3片,香蕉或菠萝150克. 午餐:吃川菜.米饭,披萨.起司蛋糕. 晚餐:米饭能吃多少就吃多少.土豆泥一杯.冰淇淋0.5加仑.樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗.蛋...
绽之18889407404问： 求营养增肥食谱？
襄樊市贺维回答：你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下给你推荐具有特色的、适合中国人健美的膳食最佳模式--“1--7”饮食模式. ① “1”个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果. ② “2”盘蔬菜:每...
绽之18889407404问： 十大增肥食物包括什么? - ？
襄樊市贺维回答： 十大增肥食物包括:1、炸薯条;2、栗子;3、精粮;4、葡萄酒;5、甜品;6、生鲜红色肉;7、乳酪和无盐黄油;8、烤肉肠;9、鲜榨橙汁;10、泡面.在日常生活中有很多人为了减肥而苦恼不已,然而却有一些人由于太瘦而烦恼,其实太...
绽之18889407404问： 有哪些增肥的食谱?？
襄樊市贺维回答： 牛奶一杯,肉包两.中餐,红烧猪肉,红烧鱼,胡萝卜青椒土豆丝,红烧肉汤泡饭.晚餐,凉拌菠菜,红烧鸡腿,山药红烧猪肝
绽之18889407404问： 什么吃可以长胖 - ？
襄樊市贺维回答： 可健运脾胃,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此. 附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、养阴生津.两者合用,除此,鱼类也易消化和吸收. ...
绽之18889407404问： 增肥要吃些什么食物的？
襄樊市贺维回答： 面食是最养胃增肥的
