在体育课上做的10个运动
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班级体育课上的游戏!!火速求!!! 10 贴膏药啊网鱼啊抛球叫号什么的别说!!要有新意运动量稍微大点!!!... 贴膏药啊网鱼啊抛球叫号什么的别说!!要有新意运动量稍微大点!!! 展开 我来答 4个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故? 百度网友0084be3 2013-05-31 知道答主 回答量:92 ...
小学一年级体育课上什么好呢?
体育课热身运动有哪些 热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作...
体育课上的准备活动都有哪些?
体育课准备活动总结如下;准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活动。如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身...
体育课的热身运动有哪些,以及热身运动的口令
整队集合点名完毕后应该先慢跑1到2圈，然后呈体操队形散开 按从头至脚，从局部到整体的顺序做热身运动，每种运动4个8拍 头部：颈部上下左右，或顺时逆时转动 肩部：绕肩运动 臂部：伸展运动 胸部：扩胸运动 腰部：体转运动 腿部及胯部：弓步压腿 踝关节和腕关节：同步绕环活动 然后再做做一些变频率...
体育课上,体转运动的做法
体转运动的做法：1、腹背：两脚与肩同宽，手臂向上伸直，在向下触地 再重复。2、体转运动 1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下）...
体育课上的预备操有哪些?
第一节 上肢运动 预备姿势：两手体前持球直立。1）左脚侧出一步，同时两臂前举。2）两臂上举。3）还原成1）的姿势。4）左脚收回，两臂还原成预备资势。5）-8）同1）-4），但换右脚做。第二节 体转运动 预备姿势：两手体前持球直立。1）左脚侧出一步，同时两臂前平举。2）上体左转。3）...
体育课上的一些热身运动
比较麻烦。徒手操完了可以做压腿、抚背运动。压腿分正压腿和测压腿，口令要领和上面一样，不同是要换方向。左腿2拍，右腿两拍。抚背运动就是两腿叉开与肩同宽。两手向上张开，然后靠腰部力量向后仰2个节拍，在向前弯腰摸地面两个节拍。我就想了这么多，不行先让老师带一节，你学学就会了！
适合校园做的健身运动有些什么?
9. 单车骑行：如果校园有自行车道或宽敞的区域，骑自行车是一个很好的有氧锻炼方式，也可以欣赏风景。10. 跳舞课程：参加舞蹈课程可以提升活力，锻炼全身肌肉，同时还能放松心情。11. 登山：如果校园周围有山丘或小山，组织登山活动是一个挑战性的锻炼方式，同时还能享受大自然。12. 拉伸和伸展：每天进行...
适合中学生体育课上玩的游戏,我们老师让每节课都想一个游戏,我是第六...
适合中学生体育课上玩的游戏,我们老师让每节课都想一个游戏,我是第六个,赶快帮忙想想啊 要全班人全都能动起来的,但是不能是打球,要能运动的,也要有趣一点,多告诉我一点,还要有游戏的介绍,具体怎么做... 要全班人全都能动起来的,但是不能是打球,要能运动的,也要有趣一点,多告诉我一点,还要有游戏的...
上体育课前的准备活动有哪些?怎么做?(至少8个)
是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。下面，大家一起来看看吧。目录 1.热身运动八个步骤 2.热身运动的功效 3.热身运动的生理效果 4.体育课上热身运动名称有哪些 5.你会正确的做...
顺城区亚立回答： 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动做准备活动的目的与作用: 目的:使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,...
尾研18995693301问： 健身前做哪些热身的动作或方式比较好? - ？
顺城区亚立回答： 教你几组常用热身运动方法 1、头部运动 两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次. 2、腰部运动 两手插腰,自然站立,手与腰部一起做扭腰画圈状运动,左三圈,右三圈....
尾研18995693301问： 体育课的准备活动有哪些 - ？
顺城区亚立回答： 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111 如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.
尾研18995693301问： 热身活动 - 体育课热身运动,要8节,详细的解说如何做. ？
顺城区亚立回答： (1)扩胸运动 要求:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位. (2)振臂运动 要求:两臂伸直,尽量向后振. (3)腹背运动(侧面) 要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直. (4)正压腿 要求:成弓箭步,两腿夹角打开,上下振动. (5)侧压腿 要求:尽量将腿打开,上下振动. (6)(7)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等. 要求:能紧密结合本节课教学内容,为教学服务. (8)指、腕、膝、踝关节运动 要求:动作到位,指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开.
尾研18995693301问： 求体育课在操场上能做的运动 - ？
顺城区亚立回答： 根据你的条件限制,给你个在草地上连上半身的方法:静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力,因而对增强绝对力量效果较好. 静力性练习前,一般先深吸一口气,练习时缓缓将气呼出.下面介绍的是不用器械的静力性练习法. 1.颈部 (1...
尾研18995693301问： 在体育课上能做的小游戏 - ？
顺城区亚立回答： 老鹰抓小鸡
尾研18995693301问： 初中上体育课时准备活动有哪些?例入头部运动… - ？
顺城区亚立回答： 个人观点:有下面几个方面:第一、颈部运动,就按顺时针和逆时针方向活动开第二、手关节,就是左手手指与右手手缝撘配,手心中空,然后转动手关节第三、脚关节,就是一只脚站定,另一只脚脚尖着地并转动,然后交换另一只脚第四、膝关节,就是双手撘在膝盖上,两脚分开并转动双腿第五、扩胸,很简单,就是手握半挙,然后手臂齐肩向后摆动希望对你有用!
尾研18995693301问： 初二体育课能做什么游戏 - ？
顺城区亚立回答： 一:“篮球与乒乓球”方法:游戏者围成圈.游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“篮球!”同时两手做成乒乓球的样子.第二人应接着说:“乒乓球!” 同时两...
尾研18995693301问： 长高的体育锻炼有哪些? - ？
顺城区亚立回答： 长高的体育锻炼有哪些:1、悬垂法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作.男孩每天可做10——15次.女孩每天可做2——5次.练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做...
