吉娜爱丽丝游泳装

作者&投稿：桑待（若有异议请与网页底部的电邮联系）

雕侦13679922720问： 请问力量训练后.游泳会肌肉流失吗?如何科学安排力量训练和游泳? - ？
洱源县开乐回答： 不会. 力量训练最好能和有氧运动相结合起来.练完哑铃后,可以游10多分钟的泳,因为哑铃让肌肉得到充分锻炼,变得更有活力;游泳则能使肌肉被拉长、伸展,从而提高柔韧性,让身体更协调更结实,皮肤也变得更有弹性.同时,游泳、跑步、快走等有氧练习,能让脂肪充分燃烧,更好地控制体重.