反复纠结一件事情焦虑走不出
如何克服老想着一件事情的焦虑心理?
1、自我调节：如果老想着一件事情就焦虑，建议保持良好的心态，转移注意力，可以多到户外活动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，通过运动锻炼的方式转移注意力。此外，也可以通过听音乐、看书或与朋友聊天转移注意力，进而有助于缓解症状；2、药物调节：如果精神压力过大或精神过度紧张，有可能会导致植物神经功能...
想一件事太担心反复想怎么办
你好，您说的这种情况主要还是自己要学会放松，学会拿得起放得下，指导意见：只有自己放手，别的没有什么办法，长时间下去很可能给引起抑郁症或者是精神问题 病情总结：以上是对“反复想一件事感觉很痛苦不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！看了你所描述的这个问题，总会想着一...
太担心焦虑反复想一件事是怎么了
可能是工作上的压力过大，或是生活中有不顺心的事情影响，总是纠结一件事情，让你感觉很烦恼，有紧张，焦虑心理。建议你的医院心理科接受检查和做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余...
强迫症。只要一做一件事情,说一句话就要反复的去想去猜疑做了没做,胆小...
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫...
我总是强迫自己反复想一件事情
现在好了吗，这件事对自身精神损伤很严重的，建议去看心理医生，但医生有局限性的，会有认知鸿沟，怎么说呢，你这种情况是某种强迫焦虑，但你没有说明内心强迫的原因，不晓得是有还是没有，也有可能并不是强迫症，感觉还要问一下自己为什么会想，不想会怎样，你内心是有什么担心的之类。
强迫症非常严重,一件事反复的想了又想想了又想,明明做好了,哎。要痛 ...
强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。包括不要过于在意别人的评价、看法。自己也要有一个主见和判断，耳根不要太软。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去...
我总是为了无关紧要的事情焦虑怎么办?
焦虑是一种常见的心理状态，它是指一种对未来或不确定的事物感到担心、紧张或恐惧的情绪。焦虑可能会影响到我们的身心健康，导致我们失去信心、自尊和幸福感。我曾经也是一个很焦虑的人，我总是为了一些小事或无关紧要的事情而烦恼、忧虑或抱怨。我总是觉得自己不够好、不够优秀、不够幸运，总是觉得...
感觉自己患上强迫症,就是有一些东西喜欢纠结一些东西,纠结完之后有想把...
有什么具体表现？一般来说，强迫症关注的都是小事情。比如有些人就觉得手脏，刚洗完又觉得脏，反复地洗。其实明明知道没必要这么做，道理也都明白，就是控制不住自己的行为，为此痛苦不堪。这就是典型的强迫症。而纠结，一般伴随的是选择性障碍，比如今天是穿红的还是绿的？喜欢上一个女孩子，我是...
最近头脑特别焦虑,很多事情什么问题都想得特别的细过分深入,非常纠结...
当人感到焦虑或纠结的时候，放松则有利于缓解身心的紧张，有助于减轻焦虑，转移注意力，改变对事情想得过细所造成的失控局面。一，找一个安静舒适的地方选择放松的姿势坐下或站立，最好不要让人打扰。二，让自己的头脑保持清醒，将所有的担忧和想法都放在一边。如果在放松的时候这些担忧和杂念又冒了出来...
内心焦虑 总是重复的想一些烦恼的事 怎么办?
从心理学的角度来说，您首先应该明确自己的焦虑原因。比如感情的，生活得，工作的，学习的等等……然后才能更好的解决问题。就你所说的情况，我大致分析，您可能有什么非常隐秘的心事，而且这件事情对你影响很大。如果是这样，我觉得您应该正确的分析处理您遇到的问题。不管 生活中有多大的困难，也不应该...
雅安市洛屈回答： 如果有一件事情放在心里很纠结,怎么也放不下,那么你就把这件事情从头到尾的想一遍.你纠结在哪个点上了,然后你就从这个点去出发,想想前想想后想象着想象又想你想一圈儿看看有没有能力去解决这个问题,如果实在解决不了,那你就...
汗昏13742202718问： 总是不停纠结一件事,摇摆不定,怎么办 - ？
雅安市洛屈回答： 这样的心态说明你很不自信,而且遇事爱钻牛角尖,这样的习惯确实不是很好,老是爱钻牛角尖的话容易让自己的性格变得非常偏激,严重了会出现心理问题,还是要引起重视,你可以尽量别一个人独处,多参加一些社交场地,和形形色色不同的人接触,尽量把你的心结纠结的东西倾诉出来,千万别憋着.
汗昏13742202718问： 老是纠结一个无关紧要的事,无法忘记,我是不是得了什么病? - ？
雅安市洛屈回答： 你这是得了心理疾病,因为只有心理疾病才会反复的纠缠一件事情.还有可能会导致抑郁,所以尽快摆脱.
汗昏13742202718问： 不知道自己怎么了?总是纠结于一件事上,想不开,特别压抑,痛苦,心里总像压着石头一样,谁能帮我打开这 - ？
雅安市洛屈回答： 你自己向自己做的承诺,这叫做问心有愧.应该忏悔不再犯这样的错误.而且那时候也许你还小,童言无忌.或者那时候也只是年少轻狂.所以才会这样.现在知道这样不对,就更不能对不起自己,做人做事,就更应该问心无愧.不要随便说大话,说话承诺要经过大脑思考.人的责任感,首先就是要做到对自己负责任.
汗昏13742202718问： 如果老是纠结于一件事,最好的解脱方法是什么 - ？
雅安市洛屈回答： 1. 不想/ 人格分裂2. 自找能应付的麻烦,一直繁忙就能抽身3. 自我催眠
汗昏13742202718问： 怎么从郁闷中走出来,我在工作中碰到了事情总是会纠结在其中,会影响很长一段时间的情绪,该怎么办? - ？
雅安市洛屈回答： 这很正常,说明你对工作或者同事很认真,一旦纠结了,就试试尽快宣泄一下你的情绪,把心理想说的想做的第一时间说出来做出来,如果当时的场合,或者当事人不适合去说去做,那不妨找个顶替的东西一吐为快.看看这样能不能好点.或者和自己的好友唠唠嗑喝喝酒什么的.
汗昏13742202718问： 有一件事一直在心里放不下怎么办 - ？
雅安市洛屈回答： 那要看这是一件什么事儿,如果能够解决,你应该尽早解决了.这样心里的石头才会放下.总之,遇到事首先要想到解决事情的办法,你知道,你还执着什么呢?你执着的是什么呢?你执着的是一些不存在的东西. 一切都在变化,你的态度,你的思想,你周围的事情,还有你自己. 所以,念念不忘的都是空的,不存在的东西.有些东西,能够让你放不下,永远藏在心里,这是由于那些事已经铭刻在你的心里了.其实,与其努力的去忘记什么,不如用心过好眼前,把一切看淡些,放下一些不必要的执着,好好过好现在的生活,工作,对朋友真诚,对家人真心,对爱人体贴,对新事物充满好奇,我想,当你把自己融入到眼前的生活中,满怀快乐和期望,我想,你就会慢慢放下过去,放下心里的执念的.
汗昏13742202718问： 总是纠结一件事是怎么回事 - ？
雅安市洛屈回答： 付费内容限时免费查看回答这种现象可能是由以下原因造成的.1.缺乏自信. 很多时候,自己不相信自己的判断,患得患失,犹豫彷徨,这些都是缺乏自信的表现.遇到这种情况,就要自己坚定对自我的信任感,要坚定自己的认知,相信自己可以把这件事办好,并尝试着按照自己的思路来解决问题,在不断的实践中增强对自我的肯定.2.对某些事物缺少阅历,没有既得的经验. 客观讲,不是任何事情自己都可以办好的,有些事情自己从来没有遇到过,当然就没有成功的经验,也就增加了抉择的难度啦.3.思考问题的角度不同也可能导致抉择时的彷徨.更多5条
