双手交叉双脚跳绳教案
幼儿园大班《跳绳》教案
1.幼儿自由探索跳绳的各种跳法。如单人单脚跳、双脚跳、左右脚交替跳等。2.教师引导幼儿相互交流各自跳法。（1）利用绳子进行跑跳的玩法。幼儿手拿绳子边跳边跑。（2）利用绳子进行走和平衡的玩法。把绳子摆成直的走直线，摆成弯的走曲线。把两根绳子摆成平行直线，在绳子中间走小路。3.引导幼儿探索...
《跳绳》音乐教案
《跳绳》音乐教案1 教学目标: 在音乐实践中,准确有感情地演唱《跳绳》,并试着在歌曲中加入三角铁伴奏,探索三角铁的敲击方法,掌握姿势,能在《跳绳》的间奏加入锣鼓镲的伴奏,感受为歌曲伴奏的愉快。 教学重点: 准确有感情地演唱《跳绳》 教学难点: 加入打击乐伴奏 教学准备: 电子琴、录音机 教学内容及过程:...
跳绳交替脚跳法教程
1、首先我们需要双手各握跳绳的手柄，让跳绳绕过自己的身体，微微绷紧跳绳，把跳绳举到胸侧。2、我们需要摇动自己手中的跳绳，同时进行双脚交替跳，正好让跳绳从抬起的双脚下穿过去。3、我们需要一直进行原地交替跳，一边始终摇动着自己的跳绳，让这个运动持续下去，一次标准的双腿交替跳绳就完成啦!更多跳绳...
交叉跳绳的动作要领
1、首先准备一根跳绳。2、做好跳绳准备运动，双脚并拢直立，两臂稍稍自然弯曲，手握跳绳柄，自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状，跳绳至脚后跟后方。3、双腿微微弯曲，由手腕带动跳绳柄，顺时针转圈发力，同时跳绳由脚后跟，跨过头部至前脚趾头，此时用两脚尖微微用力跳起，让跳绳往脚底通过，大约跳起3~5...
交叉跳绳技巧
1、准备动作 首先，选择适合自己的跳绳长度，双脚踩住绳子的中间，双手拉绳至肩宽。交叉跳绳的握把方法与普通跳绳有所不同，需要将跳绳绕过身体后方，在胸前交叉。2、起跳 起跳时，双脚同时离地，轻轻跳起。需要注意的是，起跳时不要用太大的力量，以免影响后续的节奏和动作。3、双手交叉 在起跳的同时...
大班体育《花样跳绳》 教案
（1）双脚交替跳：即双脚交替落地跳绳。教师示范讲解；幼儿自由练习，教师巡回指导。（2）绞花跳：两臂在胸前交叉论绳跳；教师示范； 幼儿练习，教师对个别幼儿进行帮助指导。（3）带人跳：一幼儿论跳绳带另一幼儿同时跳，教师示范并请幼儿自由练习。（4）跳大绳：两幼儿在两端论绳，一幼儿或若干幼儿在...
如何双手交叉跳绳
要学会双手交叉跳绳，只要做到如下步骤就能做到：1、平常的跳绳模式要熟练;2、在无绳时先练练手上的动作，双手先在两侧再交叉，然后重复；3、有绳练习时，摇绳稍慢一点，跳得高一点，身体要缩紧些；4、如此反复练习，较为熟练后就能学会双手交叉跳绳了。
交叉跳的动作要领易犯错误
2. 跳绳时，双脚同时起跳，双手将跳绳从身体的一侧甩过头顶，然后在另一侧落地。3. 落地时，双脚再次并拢，同时双手将跳绳拉回到起始位置。4. 重复以上动作，进行持续性的交叉跳。易犯错误：1. 起跳时双脚不同步：这可能导致绳子碰到脚或绊倒。要确保双脚同时起跳和落地。2. 手臂甩动幅度过大：过大...
体育教案跳绳范文3篇
重点、难点:由后向前摇绳,当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉,同时跳起,绳从两脚下摇转过去 四、结束部分: 1、放松整理: 2、小结下课。 3、师生再见 体育教案跳绳范文三 【设计意图】跳绳,是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。 跳绳不仅可以锻炼...
幼儿跳绳游戏教案
2、练习双脚连续跳绳或双人跳绳的技能,训练手脚动作的协调性。 【活动准备】 人手一根跳绳。 【活动过程】 1、教师和幼儿每人手里拿一根跳绳,走趣味队形,如8字形、之子形等,一起做教师自编的跳绳。根据情况可将绳对折,带领幼儿进行上肢、体转、腹背、跳跃等热身运动。 2、引导幼儿玩跳绳。 (1)幼儿分散在场地...
邯山区孟鲁回答： 跳绳减肥动作1、跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米). 开始跳绳,注意手腕做弧形摆动.初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次.非初学者可先跳30次,休息1分...
单于甘19584907652问： 跳绳的准备活动? - ？
邯山区孟鲁回答： 跳绳的注意事项 1,充分做好准备活动.跳绳是一项运动量较大的户外活动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动.特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开. 2,选择适当的场地.不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地. 3,穿着合适的服装.跳绳时,最好穿运动服或宽松轻便的服装,穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤. 4.循序渐进的练习.开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难.先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作. 5.注意活动时间.跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内最好不要跳绳.
单于甘19584907652问： 跳绳的正确方法是什么? - ？
邯山区孟鲁回答： 一、这回不管是空手跳绳者还是运动跳绳者,在跳绳的过程中都不要急于求成,由于各人的体质不同,所以运动坚持的时间也不同,我们要循序渐进,耐力小的可以先跳五分钟,第二天再跳十分钟,第三天再跳十五分钟,经过一段时间的磨合和...
单于甘19584907652问： 7岁小男孩不会跳绳,怎么都也跳不好,应该怎么教? - ？
邯山区孟鲁回答： 跳绳是一项简单健康又易参与的一种体育运动.对于儿童而言,这项运功不仅可以锻炼身体,增强孩子的免疫力,还可以训练孩子的反应和协调能力,可谓好处多多.但是,在刚开始学习跳绳的时候,可能很多家长会觉得无从下手,而孩子多次...
单于甘19584907652问： 1个人跳短绳怎么跳?2个人跳短绳怎么跳?4个人跳长绳怎么跳?(说出2种跳法) - ？
邯山区孟鲁回答： 1个人跳短绳:1.双手拿绳子两端跳;2.双手拿绳子两端,并双手交叉跳;双飞,甩两下跳一下. 2个人跳短绳:1.一人双手拿绳子两端,另一人站在前方一同跳;2.一人左手拿绳一端,一人右手拿绳另一端,一同跳 4个人跳长绳:1.两人挥绳,两人站在中间同时跳;2.两人挥绳,另两人一个个进入,跳一下离开,不断循环.
单于甘19584907652问： 跳绳双脚交换怎么跳 - ？
邯山区孟鲁回答： 双脚好些
单于甘19584907652问： 身体协调性差 原因 身体协调性差什么原因 - ？
邯山区孟鲁回答： 身体的协调性是靠小脑来维持的,可以靠后天加强协调性训练 . 身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动.想要提高身体协调性,就必须勤加锻炼,多多运动,慢慢让自己的肢体达到一种和谐...
单于甘19584907652问： • 怎样跳绳才能正确减肥? - ？
邯山区孟鲁回答： 跳绳减肥注意事项: 1.选择适当的场地.不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地. 2.穿着合适的服装.跳绳时,最好穿运动服或宽松轻便的服装,穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋...
单于甘19584907652问： 跳绳可以减肥吗?每次跳多少下? - ？
邯山区孟鲁回答： 跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥. 建议: 每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量.据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多.要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节.最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样.跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善.
单于甘19584907652问： 跳绳分为几个段? - ？
邯山区孟鲁回答： 速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟).2.完美遐想:跳离地球引力,告别赘肉.3.入门:开始时可以不用绳子,放段节奏欢快的音乐,并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳,同时身体...
