双人有氧
什么叫有氧无氧运动?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。一、有氧运动 简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”，衡量的标...
有氧运动具体指什么?对人类身体有什么影响?
有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动，比如慢跑，骑自行车，快步走，游泳这些。此时人体的肌肉细胞，是通过有氧代谢来供给能量的，有氧运动，可以增强人的心肺功能，对身体和心理状态的调节都是有利的。有氧运动的特点，就是强度偏低，时间偏长，有节奏。对人类身体有较好的影响，比如提高...
有哪些运动是有氧运动?哪些是无氧运动?
一、有氧运动 有些人为了保持身材，需要经常做运动，有些人喜欢有氧运动，有些人喜欢无氧运动。有氧运动包括游泳、跳绳、慢跑、踏步机、健身操和瑜伽等。做有氧运动有很多好处，有氧运动可以增强心肌耐受力，运动是持续的长时间的运动，肌肉长时间收缩，经过锻炼，人体的机能得到提高，有效改善心肺机能。
有氧运动和无氧运动,二者要如何区分?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还...
有氧运动的益处是什么
有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中,有一个相当大的时间差,这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时,氧气已经溶入到细胞中,身体内的葡萄糖得到了充分的"燃烧",从而转化为新的能量,这样的运动就是有氧运动。有氧运动 ...
有氧和无氧哪个会使人老得快
有氧使人老得快。氧气是人衰老的诱因之一，人类吸入的氧气极少一部分会与体内细胞的金属物质发生化学反应，造成细胞氧化，人体的再生细胞数量是有限的，氧化细胞就相当于在缩减寿命，但生命存活不可缺少氧气，人类离开氧气会在短时间内窒息而亡。有氧和无氧哪个会使人老得快 氧气是氧元素形成的一种单质...
有氧运动的人正常的心率是多少
正常人有氧运动的心率可以用公式进行计算，健康成年男性最快的有氧运动心率可达到220减年龄，女性也是220减年龄，最佳的有氧运动心率可以是最快心率的60%-80%之间。如果是老年人，会适当放宽，有氧运动的最快心率可以用170减年龄，不分男女。如果是体弱多病的老人，可以用170减年龄，在此基础上乘以90...
人在剧烈运动时是有氧呼吸占主要还是无氧呼吸占主要?
人在剧烈运动时，有氧呼吸和无氧呼吸各占一半。人体的正常生理活动和细胞代谢需要大量的能量，能量来自葡萄糖、脂肪和蛋白质等营养物质的氧化。当人体进行剧烈运动时，骨骼肌需要大量的能量来支持肌肉的运动和维持身体的正常生理功能。因此，人体主要通过有氧呼吸和无氧呼吸来提供能量。有氧呼吸是指细胞在氧气...
什么是有氧运动,什么是无氧运动?两者有什么样的区别?请举例?
有氧代谢供能与无氧代谢供能的区别是：1,人体在运动时能量供应方式不同；2,不同运动的时间.距离.组数.重复次数.项目.内容和强度等,各供能系统所占的比例各不相同。例如：短距离,高强度项目是磷酸原系统及乳酸系统供能即无氧供能。100米项目跑无氧代谢占98%以上,200米项目跑无氧代谢占90%～95%,有氧...
有氧运动和无氧运动有什么区别?
无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。四、项目 1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
吐鲁番地区齐素回答： 男女双人有氧运动是一种两人一起进行的有氧运动,目的在于锻炼身体、增强心肺功能以及促进互动交流.有氧运动能够提高心率和呼吸速率,例如慢跑、快走、游泳、跳绳和舞蹈等.男女双人有氧运动可以结合多种运动方式,例如:* 双人慢...
长孙纯18421464966问： 能两个人一起运动的有氧运动有哪些 - ？
吐鲁番地区齐素回答： 跑步
长孙纯18421464966问： 情侣晚上双人运动动作有哪些? - ？
吐鲁番地区齐素回答： 情侣晚上双人运动动作:动作一:1. 两人相背而坐,腰背挺直.两腿打开与肩同宽,脚板勾起,两手垂放在身侧.2. 保持臀部背骨贴合,上身慢慢向前屈,直到自己的极限位置,停住,保持3-5...
长孙纯18421464966问： 什么有氧运动减肥 推荐4个最好最快的有氧运动 - ？
吐鲁番地区齐素回答： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,提高新陈代谢,加速消化,消耗热量.另外,有氧运动还会使...
长孙纯18421464966问： 有氧锻炼的方法及好处 - ？
吐鲁番地区齐素回答： 为了达到有氧训练的效果,所选择的运动一定要能提高你的心率,使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断.有氧训练的好处包括增强心血管系统减轻压力降低血压等.当然了,最明显的好处是消耗了热量从而控制体重.
长孙纯18421464966问： 有氧运动减肥方法有哪些 - ？
吐鲁番地区齐素回答： 跑步、快步走、骑自行车、游泳、健身操等,只要连续运动超过20分钟,运动强度为中等或者中等偏上的强度,都可以称之为有氧运动,如果你是为了减肥,那么运动的时间最好保证在30分钟以上.
长孙纯18421464966问： 为什么说到有氧运动想到的总是跑步而不是跳绳!跳绳到底是不是有氧运动 - ？
吐鲁番地区齐素回答： 在人们的惯性思维中,跑步是最常见的有氧运动,也是最普及的有氧运动,而跳绳对于部分身体不协调的人来说,还是有技术要求的,在日常生活中也不是很普及.所以,人们总会先想到跑步而不是跳绳.跳绳\游泳\骑车和跑步一样都属于有氧运动,而且跳绳的效率最好,在同样的时间内,持续的运动前提下,跳绳的减脂效果最佳,而且还能提高身体协调性.
