原地推铅球视频教程
怎么样仍铅球远?10斤的
铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。 ★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。 原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然...
怎样投铅球?
铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然分开，把球...
原地推铅球的技巧
原地推铅球的技巧：1、握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，掌心向前，右肘微抬起，右上臂与躲干约呈90°角，躯干与头部保持正直。2、预备站位姿势技术...
推铅球的正确姿势是什么?
具体如下：一、原地推铅球基本动作连贯图 二、铅球出手瞬间相关参数 （1）左脚蹬地角70.6 °±3.6 ° （2）左踝角137.8°±12.4 ° （3）左膝角164.5 °±6.3 ° （4）左髋角150.9 °±12.2 ° （5）躯干角71.4 °±11.3 ° （6）肩髋扭转角69.4 °±16.3 ° （7）左臂...
铅球怎么扔?
动作要领：蹬、转、挺、送、拨 双手捧住铅球，重心向前，脚后跟离地，向上悠几下，脚向上一蹬，把球送出去，记住不要把球向下扔，要把求向上抛，这样才能抛的远
原地推铅球怎么样练?
原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右...
掷铅球的技术动作要领
左腿膝关节自然伸直，并用前脚内侧着地，右腿弯屈，躯干和肩带向右转，上体前倾，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。最后用力推铅球时，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌肉群积极收缩，用以加快铅球运行的速度。原地推铅球的训练方法：1、原地转髋模仿...
谁知道投铅球的技巧??急!!
★学习原地推铅球的技术 ★方法: 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习。 正面推轻的铅球: ★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出。 开始练习时,主要利用下肢蹬地的力量,然后逐渐加大和结合躯干和手臂的力量。
怎么快速提高原地推铅球水平
★学习原地推铅球的技术 ★方法：徒手或用实心球、铅球以及其它器械，做原地推铅球的各种模仿练习。正面推轻的铅球：★正对投掷方向，两脚左右开立约与肩宽，两腿弯曲，右手持球于肩上，左肩自然上举，利用两腿蹬地力量，将铅球向前上方推出。开始练习时，主要利用下肢蹬地的力量，然后逐渐加大和结合躯干和...
为什么我原地推铅球推不远?谁能指点指点
一：姿势 二：力量 短时间是不可能增加多少力量，只能把姿势弄正确，受力就比较合理，成绩会提高一些。
龙安区心脉回答：[答案] 你好我是学体育的!推铅球的动作有很多,在这里我就教你最简单的原地推铅球.首先你要明白导致铅球的远近是由铅球出手时的速度和角度!速度就是在最短的时间内将铅球推出,怎样让铅球很快的出手呢?这一点就是重点了.我采用的原地推铅球...
辕泊18872108155问： 如何推铅球？
龙安区心脉回答： 原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
辕泊18872108155问： 铅球动作要领 - ？
龙安区心脉回答： 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
辕泊18872108155问： 原地推铅球的技巧? - ？
龙安区心脉回答： 原地推铅球的技巧 :1、握球姿势五指托球掌心空出,放在肩胛窝处夹牢.2、掷球的角度为45°.3、右脚用力蹬地、全身协调用力到最大时再右臂前掷球.练练准能考满分.
辕泊18872108155问： 原地推铅球的10个辅助性动作练习 - ？
龙安区心脉回答： 俯卧撑;背浮;扭腰;倒立;后登腿;前踢腿;高抬腿;
辕泊18872108155问： 如何丢铅球? - ？
龙安区心脉回答： 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
辕泊18872108155问： 铅球应该怎么推? - ？
龙安区心脉回答： 1.练习,原地推铅球练习,掌握球出手的感觉, 2.当自己有一定感觉之后,该成侧象推, 3.之后就是侧象滑步. 掌握手握铅球的位置,握铅球的正确位置是在食指到无名指的掌根处,大拇指和小拇指起个支撑和固定作用.发力是由食指到无名指的掌根处发力,之后过度到指尖拨出. 注意最后用力八字要领:蹬转送抬挺撑推拨. 蹬:蹬地有力 转:转髋 送:前送身体 抬:抬高身体重心 挺:身体上挺 撑:脚撑地 推:向前上方推,注意角度,一般为39度 拨:出手时手指拨球
辕泊18872108155问： 抛铅球的技巧 - ？
龙安区心脉回答： 发展力量和投掷能力的练习 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,...
辕泊18872108155问： 原地铅球技术 - ？
龙安区心脉回答： 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习.正面推轻的铅球:★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出.开始练习时,主要...
辕泊18872108155问： 怎样快速提高推铅球的成绩? - ？
龙安区心脉回答： 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
