剧烈运动后的正确做法
运动有益健康,以下剧烈运动后的做法正确的一项是( )。
运动后应立即换下湿透的衣服，不能马上吹冷风，以免着凉；喝冰水不但不能解渴、降温，反而会出更多的汗，带走体内盐分，猛吃冷饮还会引起消化不良。正确的做法是：稍作休息后再喝一杯温热的盐水。此外，运动前不宜进食，给消化系统造成负担，正确的做法是在运动半小时后适量进食。故B项正确。
剧烈运动后,下列做法正确的是( )。
【解析】剧烈运动后不宜立即休息，而要继续做一些小运动量的动作，以防发生重力性休克．待呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
剧烈运动后怎样缓解?
●一.适当做一些拉伸运动在进行完剧烈运动后一定要切记不可立刻坐下休息，如果立刻坐下去休息，腿部肌肉收缩骤停，导致大量的血液堆积在腿部,在重力作用下，引起晕厥，严重时甚至会造成休克。所以运动完要试着慢走，然后做一些拉伸运动（不要做高强度的拉伸）来促进血液循环。●二.补充水分在这里所说的补充...
剧烈运动后应该注意哪些事项??
首先，剧烈运动后立即坐卧休息是锻炼大忌。这是因为，健身运动后若立即坐卧休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加重机体疲劳。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行、舒腿等。其次，剧烈运动后立即洗澡易患疾病。许多人都喜欢在剧烈运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又...
剧烈运动以后千万不能立即停下来歇着,而是适当走一走,这是为何?_百度...
呼吸不畅、脸色苍白等症状，严重的还能导致昏厥。正确的做法正确做法就是在剧烈运动之后，不要立即停下来，而是坚持慢慢地走一走、让身体和血液循环有一个缓冲回流的过程，身体上不适的症状就不会出现。所以在高强度运动之后最好适当地散一散步，即使身体支持不住了，也可以叫朋友扶着自己慢慢走一下。
在长跑过后,为什么都会要求大家不要躺下或坐下?
所以，在经历剧烈运动后，正确的做法是放慢运动的步伐，在操场上散步。剧烈运动后，不能马上吃糖。很多人认为剧烈运动消耗了身体大量的能量，必须吃糖来补充身体消耗的能量。这种做法是错误的，因为如果剧烈运动后立即吃糖，体内一种叫做维生素B1的物质就会大量消耗。这一次会让人体感觉更累，更难恢复。剧烈...
运动员在剧烈运动之后要及时补充淡盐水,维持体内渗透压的稳定,不能喝...
【正确】本题考查科技。剧烈运动后在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等，可能引起机体缺盐以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，从事剧烈运动后，适当喝些淡盐水及时补充盐分是必要的。也可以和适量糖水补充能量，若是喝大量糖水，会引起血糖急剧上升和食欲不振。故表述正确。
剧烈运动后立即躺下对身体有伤害吗?有什么依据?
运动后躺下是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除...
健身后的四大注意事项 盘点健身后的四大注意事项
1、在健身结束后，不要立即停止运动，更不要马上蹲下和坐下。因为人在进行剧烈运动时，血液循环会加速，如果在健身后，立即停止运动，或是蹲下，会会影响心脏功能，严重者甚至会出现晕厥，休克等现象。正确的方法是:在运动后不要立即停止下来，最好慢步行走几分钟，让身体产生慢慢适应的过程。2、在健...
高强度锻炼后,不能立刻休息,这是为什么?
如果是剧烈运动或长时间的高强度运动，比如马拉松，结束后立即躺下会引起不适或死亡高强度跑步后正确的方法是再次慢跑并调整呼吸，等待心率恢复正常后再做放松活动，对身体进行拉伸，还可以找个同伴帮助按摩等辅助放松活动，无论是高强度跑步还是慢跑，都应立即停下来休息或坐下，应该来回踱步。然后去散散步...
西和县盐酸回答： 不能立即休息:剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏.此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过...
江沸17560582712问： 剧烈运动后应注意什么? - ？
西和县盐酸回答： 1.剧烈运动后,不要马上去游泳或进行冷水浴,否则容易导致冷过敏,引发感冒.2、剧烈运动后,不宜马上大量饮水或吃冷食,运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水.3、训练特别是大运动量活动之后,不要立即坐下休息,最好走一走,...
江沸17560582712问： 剧烈运动后需要注意什么?？
西和县盐酸回答： 一,不能马上蹲下或坐下,慢慢行走放松放松. 二,不能马上喝水,过了十多分钟后,喝些盐水,可以补充体内的水分. 三,不能马上洗澡,要让自己全身放松下来后,身体不热了,再用湿毛巾槎槎身体.大概就是这些了.
江沸17560582712问： 剧烈运动后应怎样保健? - ？
西和县盐酸回答： (一)不宜立即停下来休息:剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中.由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送给全身,血液循环极快.如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血...
江沸17560582712问： 剧烈运动后,如何缓解身体的疲劳 - ？
西和县盐酸回答： 五种快速消除疲劳的方法 (1)把嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量往下撇.这动作可刺激唾液的分泌,有助于恢复精力; (2)扇动鼻子:集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸运动; (3)不断伸缩脖子:伸脖子时,尽量使脖子...
江沸17560582712问： 激烈运动后如何放松恢复? - ？
西和县盐酸回答： 不少人参加体育锻炼后,会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳.这是未能重视运动后放松及运动后的恢复,或是突然参加大运动量的运动,人体各方面机能难以承受而出现的不适状态.大运动量后如何放松和恢...
江沸17560582712问： 剧烈运动后该注意点什么?我很喜欢运动,会经常性打篮球,足球,网球 ？
西和县盐酸回答： 剧烈运动后最重要的是不能马上躺下休息,身体需要一个缓冲的过程,因此你要持续走路,直到心脏跳动不再那么强烈,然后需要注意的是体能补充,一定要补充一些含有电解质的运动饮料,比如日加满力水,它是一款专业的运动饮料,能帮你迅速补水和恢复体能.
江沸17560582712问： 剧烈运动后应该做什么. - ？
西和县盐酸回答： 我觉得可以慢走,做一些拉伸动作就行了.
江沸17560582712问： 剧烈运动后要怎样休息? - ？
西和县盐酸回答： 剧烈运动后不要马上停下来,最好是慢走几分钟,不要马上喝凉水,
江沸17560582712问： 激烈运动完后最适合做什么才不伤身体? - ？
西和县盐酸回答： 注意哦:这要分析一下你要做什么运动啦. 1如果是综合项目练习(比如打篮球,踢足球等),那么恢复的时候主要靠一些安静的活动来恢复(比如踢球之后,需要进行压腿,平躺等)这要看你哪个部分最累,那么在练习时要尽量放松这些部位...
