初学者壶铃买几斤的
作者&投稿：荀娜 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
奥林匹克运动会的发展
田径取消了立定跳远、壶铃掷高、掷远等内容,日趋标准化。1930年国际奥委会执委会与国际单项体育联合会代表理事会协商后决定,奥运会的正式比赛项目为田径、体操、防御性项目(拳击、击剑、摔跤、射击)、水上运动(赛艇、游泳)、马术、全能(现代五项)、自行车、举重、帆船和艺术比赛(建筑、文学、音乐、绘画、雕塑),组委会...
学习散打,多长时间可收到功效?
那个没准啊．有天分的学几天就行了，那个也不是会不会的问题其实谁都会打几拳只是你得要掌握技巧，其于就要了解一下规则，要说学会了一个星期之内吧！我以前学过那个！
奥林匹克运动会的发展
田径取消了立定跳远、壶铃掷高、掷远等内容,日趋标准化。1930年国际奥委会执委会与国际单项体育联合会代表理事会协商后决定,奥运会的正式比赛项目为田径、体操、防御性项目(拳击、击剑、摔跤、射击)、水上运动(赛艇、游泳)、马术、全能(现代五项)、自行车、举重、帆船和艺术比赛(建筑、文学、音乐、绘画、雕塑),组委会...
2008奥运会资料?
田径取消了立定跳远、壶铃掷高、掷远等内容,日趋标准化。1930年国际奥委会执委会与国际单项体育联合会代表理事会协商后决定,奥运会的正式比赛项目为田径、体操、防御性项目(拳击、击剑、摔跤、射击)、水上运动(赛艇、游泳)、马术、全能(现代五项)、自行车、举重、帆船和艺术比赛(建筑、文学、音乐、绘画、雕塑),组委会...
江夏区中诺回答： 1、健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况,一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便又实用.2、健身的过程中,需要针对全身各部位的肌肉进行锻炼.比如练胸肌的时候会需要相比较大的重量, 因为胸肌是大肌肉...
五和18313016307问： 哑铃初学者请教？
江夏区中诺回答：哑铃锻炼手部肌肉主要动作是哑铃弯举,臂屈伸.锻炼的是肱二头肌、肱三头肌.你如果就是要练手部的话,这2个动作就差不多了,根据你的年龄、体重,买一对20KG的哑铃差不多了,如果你是想增肌,锻炼的次数在8~12个之间,3~5组,组间休息1分钟左右.如果是要锻炼力量,次数在1~5个之间,也是3~5组.这里所说的8~12 1~ 5 是指你的最大负荷量,也就是你对这个重量最多能做5次,这个重量最多能做12次.一周训练3次,休息日 做有氧运动30分钟以上.
五和18313016307问： 没条件去健身房,请问初学者买多少重量的哑铃比 - ？
江夏区中诺回答： 如果你要增肌的话:选择一组你能完成8-12个的重量,当你能轻松 完成12次以上时,就要增加重量了,这样肌肉才会 持续增长!建议你购买可调节哑铃(可以装卸片的那种),这样＂升级＂方便!
五和18313016307问： 哑铃初学者请教？
江夏区中诺回答： 10磅最好,
五和18313016307问： 我是男生体重160斤,想练哑铃不知道我这体重练完一个月能看出效果吗,还有就是新手该买多重的哑铃 - ？
江夏区中诺回答： 基本没戏 想减肥光用哑铃没用的 去买一套健身器材 而且健身是长时间的运动 新手一般买6-10公斤的就可以了
五和18313016307问： 身高1米7体重180斤哑铃初学者买多少斤 - ？
江夏区中诺回答： 这个要问专业人士,你也挺胖的,我之前也是差不多150斤左右,不过现在已经成功瘦了30斤了
五和18313016307问： 初学者练响鞭应该用几斤的鞭子 - ？
江夏区中诺回答： 1.5斤到2斤的,最适合初学了,也就四五十一条
五和18313016307问： 初学者练手上肌肉哑铃2边要多少公斤的？
江夏区中诺回答： 你好我是健美教练助理,健美初学者要按轻到重的方法去锻炼肌肉不得过于着急,可以先从两斤开始,十天后变四斤,已此类推,
五和18313016307问： 初学者买古筝 都一般买什么样的呢?? - ？
江夏区中诺回答： 初学的话,我感觉就买支便宜点的筝就行,不用太好的,先学习一段时间,等能够熟练弹奏的时候再去换高档一点的. 低档的古筝在1000元以内中档的古筝一般在1000元到2000元,一般不...
五和18313016307问： 小学生初学者买什么羽毛球拍 - ？
江夏区中诺回答： 1.了解羽毛球拍品牌 初学者一般选择各大品牌的初级系列全碳拍即可,这类拍比较适合业余选手的要求,羽毛球拍价格也比较便宜(一般在100~300元),国外品牌里的YONEX(世界最高级别的羽毛球用品供应商)、oliver(奥利弗)、SOTX...
