初中体育短跑优秀教案
我是一名高中田径运动员(体育生) 主要练短跑 教练让写赛后总结 就是...
回答：这个帮不了你,我的文笔也特别烂,不过给你的建议是 此时此刻我怀着无比沉重的心情在此做总结,鉴于这次比赛结果差强人意,我个人专心反复思考这次比赛的过程,找到自己需要改进的地方,如下: 1发挥不好的原因所在,什么训练中没有全身心投入啊,2 有伤病啊, 3赛前的热身没有足够的思想重视,导致了比...
马上中考体育了,有没有在14天内提高跑步成绩的方法呢?
在参加“体育”中考时，很多学生在短跑项目上往往成绩不理想，以至于“体育”科目没有满分，甚至影响了他们能上的高中水平。如何才能快速提高短跑项目的成绩？在这里，结合多年的教学经验，我来说说斜坡训练。1、斜坡训练的方法。其实日常生活中很多带斜坡的楼梯都可以用来训练。在我们完成准备活动后，我们应该...
体育老师请进:中考50米短跑 立定跳远
多练习负重跑，200米的，30斤左右，隔五六分钟跑一次，共5组。开始腿部会感受到极酸（说明效果有了），后来会渐渐消失。这有助于你在50米的后半程能够二次加速。负重跑不要天天练习，每隔两三天下午练。每天练习仰卧起坐，50个一组，共4组。早晚共练习400个，如果感到较累，可减少至200个。这有...
200米体育中考快到了(5月11日早上考)问一下短跑的技巧和服装,顺便说...
一、起跑应重点注意，起跑后不要马上把身体的重心抬起来，起跑后第一步不要太大，起跑后，要快速摆臂，大约十到二十米后，身体逐渐抬起保持正常跑步姿势。二、根据自己的训练水平，200米是短跑中的第二短距离的项目，专业运动员肯定是全程奋力冲刺跑，如果你的训练水平不是太高，建议前50米快速起跑后...
体育竞赛中的短跑
跑的时候最好穿球鞋,枪响的时候反应要快,脚步跨的大些,但不要因为这个使速度变慢.100米的话主要是速度,可以多去练练
急求一份中学生体育教案
七年级体育教案全集[水平四体育教案]年级:七年级(初一)七年级体育与健康课课时计划及教案教学内容1.广播操2.素质测验教学目标学习广播操1—4节,提高学生身体协调能力,多数学生学会基本动作方法,并能独立进行练习。进行生身体素质测验,对学生的身体素质有一个初步的了解。 2008-03-01 11:17:06 八年级体育课教案(...
在体育50米短跑时,总比别人晚跑,否则又早跑~
眼神好的当然可以看裁判的手来决定起跑的时刻，眼神不好的话，你可以注意自己的对手，在他全身紧绷即将发力之时你不用太紧张把全身的力气用在第一步，应先比他更快的迈出第一步，在第二步时开始用力冲刺。：）
关于中考体育200米,立定跳远考试中的问题
第二个问号：短跑中影响跑速的原因有两个：一是步幅，一是步频。二者是相与矛盾的，步幅大影响步频；步频太快又影响步幅。所以并不是步子越大越好。二者需要一个平衡点。第三个问号：答案是肯定的。原因：腿蹬地后大小腿折叠的越小，摆腿的速度就越快（大小腿折叠越小，半径就越小，半径越小，速度...
体育中短跑分几个步骤?
起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑。
我是一名高中田径运动员(体育生) 主要练短跑 教练让写赛后总结 就是...
3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。4比赛中找到了自己的弱点，比如起跑比别人慢，中程提速慢，或者是后程不给力，再或者是比赛中节奏没掌握好，一系列的都行~！然后就结合以上没有比出好成绩的借口，说说今后应该怎么样就OK啦~！我以前读书的时候也搞体育的，...
铜川市申嘉回答： 短跑 属于爆发力型的运动,肌肉是一个方面,有股内肌,股外肌,胫骨前肌,起跑时更多的是小腿的蹬力,比目鱼肌也是必须的 还需要上肢力量 摆臂配合.. 建议多看看博尔特的视频..看看他跑起来的姿势. .还要多多练习..加油..
山马18992131855问： 如何提高中学生短跑成绩 - ？
铜川市申嘉回答： 提高短跑速度是短跑教学的主要任务.速度的快慢是由步长和步频决定的.由于中学生正处在青春发育时期,这个时期的特点是学生身体发育较快、变化大,而这种变化将影响到身体协调性的发展;但是这个时期他们对速度训练反应灵敏,效果...
山马18992131855问： 田径中短跑如何提高成绩?有哪些训练方法? - ？
铜川市申嘉回答： 短跑的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习. 要求:深吸一口气,注意肩部放松下沉.练习过程中体会摆臂的正确动作. (2)两人一组的摆臂练习. 要求,练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作).同时...
山马18992131855问： 如何提高200米? - ？
铜川市申嘉回答： 第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,必然要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己操练一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状况,感应感染一下起跑的那种感受. 起跑时,身体尽量往...
山马18992131855问： 体育上的短跑是多少千米?? - ？
铜川市申嘉回答： 短跑是田径径赛项目中的一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑,4*400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无氧代谢供能的方式供能.定义啊
山马18992131855问： 中考体育跑步200米 - ？
铜川市申嘉回答： 一切皆有可能.虽然你离中考体育没有多少天了!但是也不用怕!200米需要良好的弯道技术,起跑后身体向内侧道稍倾,外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大,外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大. 200米跑体力分配:...
山马18992131855问： 跑步走动作要领 - 学校体育课队列训练跑步变立正口令与动作要领 ？
铜川市申嘉回答： 常用队列队形的口令及动作要领 立正 口令:立正. 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖... 队列练习是体育教育基本内容之一.队列练习是按照一定的队形,做协同一致的动作...
山马18992131855问： 体育短跑怎样最省力？
铜川市申嘉回答： 反应能力要快动作更要注意.不能整个脚掌落地.浪费时间.一定要用前脚掌去跑.起跑时不要着急抬身体.把惯性利用完顺势抬起头跟身体.起跑时低着头低着身体跑频率.不要因为是比赛.拼到后面把动作全部忘记.
山马18992131855问： 关于体育的短跑方面 - ？
铜川市申嘉回答： 这个环节是短跑训练的关键,我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法.其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度.和比赛法作用一样,可以...
山马18992131855问： 初中生跑步怎样跑得快,求策略和训练方案. - ？
铜川市申嘉回答： 正确的跑步技巧运动可以强身,但若不正确的运动方式,则适得其反.以跑步来说,若速度太快,步伐太大,足部落点不正确,则易导致运动伤害.因此,正确的跑步技巧是热爱运动的你不可不知道的.跑步时身体保持正直,以脊椎来支持身体大...
