初一女生400米
高水平女子400米标准是多少
根据《田径运动员技术等级标准》的规定，女子400米标准如下：1、三级运动员：电计1分零8.14秒，手记1分零8秒；2、二级运动员：电计1分零3.14秒，手记1分零3秒；3、一级运动员：电计57.3秒；4、运动健将：电计54秒；5、国际级运动健将：电计51.89秒。
女生400米跑多少算快
剩了十天。已经来不及了。400米按你这种情况，就是把体力平均非配开，一个速度坚持下来是最好的跑法。切记不要练了，最近，好久没练，现在突然练，这几天腿肯定酸疼，到比赛那天反而得不偿失 100米接力就是看爆发力了，全部力量冲吧，唯一注意的是接棒问题，不能冒失。稳中求胜 ...
初二女生400M,1分23秒,算快么。
如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得优异的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。起跑还是要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了...
高一女生400米要多少秒可以拿前三?
要刻苦练，提高30多秒没问题。我练800米练了一个月，从4分20提到了3分半。好好加油吧~~~O(∩_∩)O~
女生400米跑
一般来说 只要那男生不经常运动你会赢的 不过也许他因为你是女生 他觉得跑不过你会很没面子 而拼命的 你在的成绩女生中很不错的 已经达到二级水平 不过男生的二级是53秒比女生少10秒 其实只要你比他慢10秒内 都算赢的 男女本来就有差异 我长衣长裤一般是1分05左右 还是可以跑过很多男生。
女生400米1分10秒什么水平小学生
如果是女生，那么还是不错，如果是男生，不是很好，男生应该是一分左右。评分标准：1分55秒及格，1分45良好，1分28优秀，1分12秒满分。根据《国家学生体质健康标准》规定：五年级男生2分18秒及格；女生2分23秒及格。六年级男生2分12秒及格；女生2分19秒及格。中考400米1分30秒及格。跑步技巧 1、...
10岁女孩400米跑1分17秒(未经过指导和训练), 体育方面发展潜力如何...
十岁的女孩四百米跑出这个成绩非常好，关键是还没有经常专门的训练。建议您将女儿送当地的业余体校，请一个教练看一看，适合参加什么项目的训练。训练一定要找专业教练，切不可自己盲目训练，防止拔苗助长。另外要看孩子是否真正喜欢田径运动，如果喜欢，可以考虑往这个方面发展。要抓紧时间了，其实现在开始...
初一女生400米
1.步幅：跨大，跨宽，跨正（根据自己情况而定，跑动中有意的提高步幅）2.步频：保证步幅，提高步频。3.体力分配：轻松跑+冲刺跑（300+100；200+200）冲刺阶段加大摆臂动作，带动步频 4.呼吸节奏：找到一个自己合适的呼吸节奏，400米是速度加耐力的比拼，难度较高 ...
初一女生400米一分30几秒跑得慢吗?
400米的话用了一分30秒还是挺快的，对于女生来说已经是非常快的了。其实你可以继续加油的。
女生高中400米1分33秒算快吗
...女生800米，3分27秒以内优秀...1分33秒，不是特别快，但已经不错了...
淮阳县积大回答： 初中生400米中长跑标准成绩男生约1分15秒,女生1分25秒至1分30秒,高中生400米跑,男生1分10秒左右,女生1分30秒至1分40秒.400米跑步标准成绩,如果是国家一级运动员,男子是49.60秒,女子是57.30秒.如果是国家二级运动员标准,男子是53.14秒,女子是1:03.14.如果是国家三级运动员,男子是56.14秒,女子是1:08.00.400米赛跑是常见的田径短跑项目,通常是短跑中距离最长的项目.在标准的室外跑道上,400米正好是跑道周围一圈的长度.运动员从错误的起跑线出发,全程分开比赛.400米跑不是全速跑,而是合理分配你的体力.一般进入最后一个弯道后开始全速奔跑冲刺,直道比赛是保持转弯速度能力的最好体现.
洪邹14786282786问： 400米要怎么跑哦.我初一女生.考试的时候乱跑的.貌似是一直在冲.1分34秒..全班最好成绩是1分24秒 - ？
淮阳县积大回答： 注意全程的节奏,前面的100米用轻快的步伐跟紧,过了100米开始平稳地加速,加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.前面千万不要太快,不然后程就没劲了,一定要放松!
洪邹14786282786问： 初中女生跑400米多少时间算合格? - ？
淮阳县积大回答： 女子400米标准: 国家三级运动员:1分08秒14 少年级运动员:1分14秒14 一般的没有经过专业训练的初中女生能跑到1分30秒左右就算不错的了.
洪邹14786282786问： 初一怎么跑400米 - ？
淮阳县积大回答： 个人经验是,第一个一百80%,冲出去,别被落下很多,大概在队伍中部,这样你才有机会得到名次,不要死争开始就第一,这样的一般都会被超,当然更不能最后,只有四百,落下来后没那么多时间给你去追,第二个和第三个60%-70%,保持,攒着力气,最后一个一定的冲起来,如果冲不了一百,就到最后六七十时再冲刺,初一的小孩还是很没有耐力的,一般到最后是最容易超的,只要你真能冲起来,第一就是你的了.
洪邹14786282786问： 初一女子400米达标时间?如何跑得最快? - ？
淮阳县积大回答： 你如果是从来没有锻炼过的话,我看是没什么戏的,其实400米中最后的100米最难跑了,要有好的耐力和速度,所以最好是从头冲到尾,前面你匀速跑到最后的100米照样会跑不动,如果匀速跑的慢那是指定没戏的,要看自己的体制怎么样了,相信一句话:坚持就是胜利 在你跑不动的时候就想想这句话吧
洪邹14786282786问： 正常女初中生400米大概跑多少秒 - ？
淮阳县积大回答： 不能说正常~~应该说一般~~不然比较厉害的就不正常了? 呵呵,一般情况下、初中女生跑到1.10很算强的了.基本都1.20到1.25吧
洪邹14786282786问： 女生400米跑技巧 - ？
淮阳县积大回答： 对于400米而言注意全程的节奏,前面的100米用轻快的步伐跟紧,过了100米开始平稳地加速,加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.前面千万不要太快,不然后程就没劲了,一定要放松 比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用.赛前可以听些比较激情的音乐,调整自己的兴奋点.最后一点也是最重要是,就是自己的心态,上跑道之前,用鄙视的眼神去看你的对手,在气势上先压倒对方,这招很有效的,我经常就是这样,相信自己是最棒的!
洪邹14786282786问： 初一女学生怎么训练跑步400米 - ？
淮阳县积大回答： 在400米最后一个直道上的进行加速可模仿100米起跑后的加速跑. 加速跑时,两臂曲肘做有力的前后摆动,两腿交替用力后蹬和前摆.在400米最后一个直道上的加速跑,不可能再像100米加速跑得那样做快速有力的加速.在身体极度疲劳的状态下应前移重心尽力摆动双臂.
洪邹14786282786问： 初一女子400米达标时间?如何跑得最快?我现在初一,后悔的事六年级暑假没有锻炼,而上了初一迎来了一个校运会,被逼上个跑400米,有一次私底下测... - ？
淮阳县积大回答：[答案] 你如果是从来没有锻炼过的话,我看是没什么戏的,其实400米中最后的100米最难跑了,要有好的耐力和速度,所以最好是从头冲到尾,前面你匀速跑到最后的100米照样会跑不动,如果匀速跑的慢那是指定没戏的,要看自己的体制怎么样了,相信...
洪邹14786282786问： 初一女生400米跑多上秒可以拿前三或第一? - ？
淮阳县积大回答： 2分
