减肥热量表一览表
减肥食物热量表大全
一、肉类热量：鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。二、水果热量：番茄有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31...
食物热量表的食物热量
对虾61克 93千卡 18.6g蛋白质 每100克水果所含的热量 酸角\/100g中 总卡路里碳水化合物总量膳食纤维蛋白质钙维生素257大卡 68.9克6.9克2.3克240-280mm 番茄 18千卡 西瓜 20千卡 \/57 7.9mg柠檬31千卡 香瓜 35千卡草莓35千卡 杏子 40千卡 7.8mg桃37千卡 48\/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48千卡无花果二个 ...
求各种常见食物的热量表及每天摄入的正常热量..
以下为每种日常食物所含有的热量: 主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬...
减肥食物热量表怎么查询?
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡\/小时\/千克，即4.186千焦\/小时\/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均...
高热量饮食是什么
肉类热量表 食品 数量 热量(卡)瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1\/4 罐 350 煎香肠(...
常见的食物热量表
炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。 怎么样够全面了吧,你吃的东西差不多都在上面了,我自己就是对照这张表吃饭的 参考资料: http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/1600645.html?fr=idrm 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
主食热量表从低到高
主食热量表从低到高 主食热量表从低到高，大家都知道主食容易造成肥胖的哦，相信看完文章的介绍后,对主食热量表从低到高已经有了更多的了解了,供大家学习，感兴趣的朋友们一起来看看吧～主食热量表从低到高1 1、小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用，热量非常低，还...
卡路里对照表
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9大卡;每克碳水化合物含热量4大卡;每克蛋白质含热量4大卡) 脂肪低于65克585大卡低于30% 碳水化合物300克1200大卡 60% 蛋白质47克188大卡9.4% 其他27大卡2.6% 控制脂肪摄入量 脂肪...
各种食物热量表大全
各种食物热量表大全 食物热量表是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有不同的能量产生。以下是各种食物的热量及其相关资讯：1. 米饭：100克米饭热量为116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要...
减肥食物热量表大全
一、蛋类及肉类热量 - 鸡蛋（58克）：86千卡 - 鸭蛋（65克）：114千卡 - 鹌鹑蛋（10克）：16千卡 - 煎蛋（1个）：136千卡 - 火腿（100克）：320千卡 - 香肠（100克）：508千卡 - 腊肠（2条煎）：310千卡 - 羊肉串（炸，100克）：217千卡 - 猪耳朵（100克）：190千卡 二、水果热量 - ...
天镇县佐凯回答： 一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g. 一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g. 一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤...
顾侍18645485576问： 减重一斤需要消耗多少卡路里?？
天镇县佐凯回答： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
顾侍18645485576问： 运动减脂中(求详细的食物热量表) - ？
天镇县佐凯回答： 五谷类 食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 ...
顾侍18645485576问： 食品卡路里表 - ？
天镇县佐凯回答： 酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般热量如下: 酸奶 100g 72卡 酸奶(中脂) 100g 64卡 酸奶(高蛋白) 100g 62卡 酸奶(脱脂) 100g 57卡 酸奶(桔味脱脂)100g 48卡 果料酸奶 100g 67卡 脱脂奶 250ml 93卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 甜豆...
顾侍18645485576问： 减肥10斤需要消耗多少卡路里大卡 - ？
天镇县佐凯回答： 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.
顾侍18645485576问： 每种食物的卡路里是多少 - ？
天镇县佐凯回答： 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡...
顾侍18645485576问： 较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.？
天镇县佐凯回答： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
顾侍18645485576问： 各种水果`蔬菜`食品的卡路里含量? - ？
天镇县佐凯回答： 补充上面的 去减肥之主食类食物热量表(卡路里含量) 每份含热量:80大卡,糖类:18公克,蛋白质:2公克,脂肪:0公克 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 ...
顾侍18645485576问： 各种食物的热量表And减肥的话每天需要多少千卡最好?？
天镇县佐凯回答： 营养食品 前七天:蛋白质粉 早、中、晚各2勺; B族维生素 早、中、晚各4粒; 钙镁片 早、中、晚各3粒; VE 早、中、晚各3粒; 果蔬纤维 早、中、晚各5粒,餐前半小时服用,喝大量的水;安利营养品 保证有效果,本人亲自试过,保持的很好.之前是130,现在是105.如果吃其他品牌的营养品不能保证效果 加点运动效果更好.其中的钙镁片对身高和保护心脏很好的.VE对皮肤好.VB可以抗工作学习的压力.果蔬片可以保持排便通畅!
顾侍18645485576问： 减一公斤体重大约需要消耗多少卡路里？
天镇县佐凯回答： 减掉一公斤,需要消耗七千七百卡热量,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
