内家功夫练法
怎么练气功
问题九:怎样练气功?速成 楼主您好练习气功严禁手阴,行房事,否则就是白费功夫,因为筑基之道,就是补漏之术,至少需要严格控制,百日以里禁止,百日之后可以根据情况适当增加。内功也称气功,是一种发掘人体潜能的技术,也是一门研究人体的学问。 自古以来,佛、道、儒、医、武各家的修炼方法虽然各有不同,独据奥妙,但殊...
“练得丹田一口气,万两黄金不与人”---怎样才能练得呢,听听武术朋友见 ...
练法姿势是站、坐或卧均可，一般以坐式为佳，口眼微闭，舌尖轻抵上腭，头顶正中与会阴在一条直线上，全身肌肉放松，思想安静，意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴，呼吸柔和、自然；意守丹田3～5分钟后，作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹凹陷，均鼻吸鼻呼，先呼后吸。...
传统武术速成自卫术基本功
练习了第一课基本功的朋友，经过一定时间的训练，其身体应该能具备一定的松沉劲，这种劲力是内家劲力的入门，得来全不费功夫吧?手上有了一定的劲力，就可以练习单操手。咱们写的是速成自卫术，不是系统学习内家功夫，所以一切从简，开手了。练法：预备：稍息式站好，两脚平行分开与肩同宽，身体正直...
陈式太极拳家传功夫架的功夫架基本功
太极尺有好几种练法,每一种练法都有不同的作用,这里我们只讲讲中国太极功夫网里面王敏夫老师传授的最常练的活腰方法。1、预备式两脚水平打开大概两步的距离,半蹲,双手向上托起太极尺到胸前高度。重心在两腿中间。沉肩坠肘,下颌微收,眼睛自然平视。耳听身后。2、左式(一)身体微微右转,右手往上、往里拧。同时...
太极桩功的原理介绍
太极桩在行功中,通过不同的意识活动,合理的把易筋、腾骨、布气,这三种不同的功夫和为一体,使养生、练气、强筋等多个目的同时实现。 太极桩功的原理(三)换劲有法循: 在内家功夫的练法中,常常有劲力的说法,所谓劲力:就是武术技击的劲法。内家功夫通常将劲分为两种:1、后天劲,即人的自身肌肉所产生力量。
如何练好武术技击
练法为用高八尺、直径一寸之木桩或竹竿九根分别按九宫图埋余地下,练习者在宫内或顺桩之数序(1--9),或逆桩之数序,用八卦步随意矮步穿行,以练到似飞燕穿林而不碰桩为功成。我们可以根据自己的条件选择一个适合自身的方法来练习。 8、力量训练:在技击中常有一力降十会之说,可见力量在格斗中的重要性,我们...
武术的练功原则
二、练功要讲究方式方法的科学，不能蛮练。当然，循序渐进，由浅入深也是科学练功的范畴，但是，我这里指的是练习武术要符合人体科学和环境科学。比如，过去老一辈武术家练功讲究子午功，要在夜深人静的时候在树林深处的幽静之处练功。另外，还要根据自身的体力和身体条件，决定每次练功的强度和时间。这样...
防身功夫四绝技
下面是我为专门您整理好的：防身功夫四绝技。防身功夫四绝技一、铁臂蝶手 此功乃河南派名拳“虎鹤双形”门隐秘的功力训练，言其隐秘即此功匿于拳套之中，一般人以为是技术动作而忽略，非经师尊点破而难窥全豹。相传虎鹤双形祖师林世荣先生曾以此功将一狂傲铁头功和尚未轻易制服。具体练...
点穴功夫真的存在吗?
只是这功夫练起来太辛苦,现在这年代基本上没有人去专心搞这个了。正所谓传统武术,舍得时间去练,不怕苦不怕累,舍得流汗还是会有所成就的。 点穴功夫真的有的.这是我亲眼见到过的. 不过,点穴这东西不像是小说中写的那么神奇.点一下,全身就动不了,再点一下,穴道就马上解开了. 穴道这东西,用现在是科学的解释...
真正的基本功站桩分为几种啊?说说每种的站法?希望大师们指点一二,在...
8、八极拳功夫：八极拳以八极小架为入手功夫，而八极小架正是桩功。 9、咏春拳功夫：以“羊脚步桩”为入门桩，而“羊脚步桩”却是窄马桩的变化练法，实质是马步桩。 10、我们武当派内家拳功夫：基础功夫为摆步拳和弓步拳，即摆步桩和弓步桩，而在入门之时，主张须同时打通全身经脉，...
庐阳区胶体回答： 首先要学会腹式呼吸法,同时找个空旷的地方练习站桩,站二字钳羊马或四平马桩(马步),练到三年后,你尝试练习内家拳(太极、八卦、形意),练到一定的程度你自然就学会了内功
延肺19326898320问： 如何练就内家气功,求老师教 - ？
庐阳区胶体回答： 1.气的真义人的一身,内有五脏六腑,外有五官四肢.五脏者:心、肝、脾、肺、肾.歹腑者:胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱.五官者:目为肝窍,鼻为肺窍,口为脾窍,舌为心窍,王为肾窍.四肢皆以筋为联络,筋始于爪甲,聚于肘膝,...
延肺19326898320问： 内功怎么练出气感?而内功的气又有什么用,求高人教导 - ？
庐阳区胶体回答： 嗯,不好回答.内家都是讲三步功夫,明劲,暗劲,化劲.这就是我们所要的内功.内功练强大了,自身的力量会增大很多,当然力量也不是没练的时候的那种拙力.个人感觉的那个力量像日本刀或者龙泉剑的钢材,就是百炼钢.刚柔相济的....
延肺19326898320问： 如何修炼内功? - ？
庐阳区胶体回答： 说起内功,大家可能会想到《射雕XX传》、《天龙X部》里那些玄妙的东西.又有不少人说内功根本是胡说八道.那么到底有没有内功这种东西呢?答案当然是肯定的了,这篇小文就叫内功简介嘛,没有内功还简介个X啊~~那么我来说一说吧....
延肺19326898320问： 怎样练内家拳?？
庐阳区胶体回答： 什么是内家拳 这个说法本身很有争议 王征南墓志铭上称少林等主动进攻,跳跃横直的功夫为外家,称道家圆柔平实,后发先至的拳法为内家. 而后来有人争议,说配合修习内息发力的拳法为内家.以锻炼筋骨肌肉力量的拳法为外家. 还有一种...
延肺19326898320问： 想练内家拳 - ？
庐阳区胶体回答： 根据你的情况,可以练太极拳、八卦掌、形意拳等,但由于各种武术有着自己独到的训练方法和基本功,而且内家拳的核心只能意会不能言传的,必须要有老师教.如果你只是锻炼身体的话,可以只学动作就可以了. 对于内家拳基本的练习要...
延肺19326898320问： 如何练气功? - ？
庐阳区胶体回答： 浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一,此功内外兼修,阴阳并炼,式古古朴,功效神速,如按要领艰苦修习,百日即可见效.功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫,全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫,拳打无痕,棒击无伤、且有健体养生之功. ...
延肺19326898320问： 求内功修炼法 - ？
庐阳区胶体回答： 内功速成修练秘诀一、快速采气得气秘法:通天贯地法任何事物都有其两面性,学会了人体通电功治病术当然好,但是,停电的时候怎么办?所以,最好还是练一些真正的＂内功＂,掌握一手＂外气＂治疗疾病的本领,才能不受或少受客观条...
延肺19326898320问： 平民怎样学内家拳?请耐心看完提示!`` - ？
庐阳区胶体回答： 内家拳有太极八卦形意和绵拳通背等,拿太极拳来说,武术的根本就是格斗,太极拳也是这样的,有人错误的认为太极拳就是那些老人打的那样,没一点的格斗性,其实许多老人打的那是太极操,并非太极拳.太极拳最初也是很阴的拳术,即便...
延肺19326898320问： 太极内功修练法 - ？
庐阳区胶体回答： 1、丹田呼吸法:内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
