关于竖脊肌
背部肌肉有哪些
骶棘肌又名竖脊肌，位于后背部,长度从骶骨背面到枕骨后方。它的作用是牵引脊柱实现后仰，有明显的节断性，连接相邻两个脊椎骨,能够加强脊柱之间的灵活性。菱形肌位置在肩胛骨之间。在拉伸类动作中积极参与,能够加大关节的灵活性，使肩胛骨在伸缩的过程中幅度更大。有助于垂直和水平拉类训练。背部肌肉...
人体肌肉结构有哪些?
3、躯干肌：躯干肌是指人体躯干上的肌肉群，包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两群，浅层多为阔肌，主要有斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌，深层主要为竖脊肌。4、下斜肌：为起自上颌骨的眶面泪沟外侧，止于眼球外侧赤道后方巩膜上的横纹肌。全长约37毫米，为最短之眼外肌。
背部肌肉有哪些?
其次就是斜方肌。斜方肌的话，可能有的人认为它只是我们背部单独的一块肌肉，但是它是包括两块的，在我们脊椎两侧各有一块儿，并且它也是我们背上劳动最多的一名“员工”，通常在我们的活动中，它主要起一个协助性的作用。另外一个就是竖脊肌，这块肌群的位置主要是在我们的下背部后腰位，...
核心肌群—身体主要核心肌肉
竖脊肌从骶骨延伸至头颅，主要功能是伸展躯干，当躯干进行屈曲运动时，竖脊肌通过离心收缩缓冲动作，避免脊椎受到突然的弯曲。多裂肌起自横突，止于上两节椎骨棘突，虽然是小肌肉群，但通过微小的力量调整脊椎，达到稳定效果。臀大肌位于大腿后侧，自骨盆的坐骨粗隆连接至胫骨外髁和腓骨头。在站立姿势时...
背部最长最大的骨骼肌是什么肌?
竖脊肌是背部最长最大的肌肉 肌束Xiang上分为三列 中间最长 下固定耽两侧同时Shou缩使脊柱伸 一侧收缩时使脊柱侧屈 Shang固定时 同时收缩 使盆骨前倾 做伏卧运动对身体肌肉哪里影响最大。尽量专业点我来回答 对哪块肌肉的影响大还得看锻炼的方式了，Zhu要是对肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌、...
请问竖脊肌可以天天练习吗?
还真没注意有人刻意练它 但是应该不能每天都练或者48小时一次吧 强烈怀疑楼上那两个到底知道不知道什么事竖伎肌 虽然说大肌肉群需要48小时恢复在进行下一次训练 但是如果练一次休48的话就相当于一周训练2次多了，一般的训练计划72小时能训练算是间隔比较近的了。我觉得一周1到2次比较切合实际吧 ...
维持人体直立的肌肉有哪些
臀大肌,股四头肌,小腿三头肌 十五、臀大肌这块肌肉很发达,直接位于骨盆后外侧面,维持人体直立姿势.近固定时,使大腿后伸和旋外,如后摆腿和后踢腿动作.该肌上半部使大腿外展,下半部使大腿内收 ；远固定时,一侧收缩,使骨盆向对侧转动,如转体动作,两侧收缩使骨盆后倾, 维持人 体直立姿势.采用俯卧...
你提高了腹肌力量而竖脊肌(使你的下背挺直)力量没有相应提高
你好，我是体育老师，我来回复你。腹肌你一定知道。竖脊肌是指后背中间，脊柱两侧的两条肌肉，其功能是“使你的背挺直”。在进行腰腹力量训练时，长期只注重仰卧起坐等腹肌练习，而忽略了背肌的练习，会导致“你提高了腹肌力量而竖脊肌(使你的下背挺直)力量没有相应提高”。由于腹肌与背部肌肉（特别...
缩颈提肩运动通过增强颈部除以下哪种
题主问的是：“缩颈提肩运动通过增强颈部除以下哪种吗？”斜方肌、菱形肌、竖脊肌等。1、斜方肌：缩颈提肩运动可以有效地锻炼和增强斜方肌。斜方肌位于颈部和肩部之间，是控制肩胛骨运动的重要肌肉之一。通过缩颈提肩运动，可以加强斜方肌的收缩和稳定性，提高颈部和肩部的力量和稳定性。2、菱形肌：缩颈提...
女生建哪种腹肌好看?腹直肌,腹斜肌还是竖脊肌?
好看的话那肯定是腹直肌，我倒也希望身边的女性也能有明显的腹直肌，而且，要看的话也一般看腹直肌，毕竟大伙们常说的腹肌就只是仅仅指的腹直肌而已，而不包括腹斜肌。竖脊肌的话貌似看的人不是很多吧，貌似知道的人就更少了
户县高聚回答： 1.屈退硬拉:提高腰部力量的练习动作中,硬拉无疑是最有效的动作.综合锻炼下背后腰、臀部.2.屈腿躬身:初学者可以选择徒手;当适应动作以及腰部力量增加后,可适当负重:一般负重杠铃,也可在史密斯机上做.综合锻炼下背后腰、臀部.3.游式挺身:与俯卧两头起有些神似,但主要是从斜线角度上锻炼腰部,有些像自由泳时手脚的配合(左手右脚、右手左脚)来保持身体平衡,综合锻炼下背后腰、臀部.4.俯卧两头起:双重挺身锻炼腰部的效果,综合锻炼下背后腰、臀部.5.背屈伸 :也称山羊挺身,初学者练习腰部力量的最佳选择,这一动作动作负荷比较小,腰部不容易受伤
漳轻13711913901问： 竖脊肌和普通的肌肉有什么区别,为什么是硬的 - ？
户县高聚回答： 体积、形状、功能导致竖脊肌弹性没那么大 而且身体大部分肌肉都是用作伸缩,但竖脊肌更面向于支撑,自然也不需要那么大的弹性 多多硬拉,加强你的竖脊肌!
