健身坚持多久最有效
坚持健身多久会有效果
但总体来说，健身至少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化，比如食欲、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不会有特别明显的改观，不会立刻“成型”。而且更重要的一点是，绝大多数人在把健身当成习惯之前就已经坚持不住，也就是说，并没有足够的毅力来锻炼一...
坚持健身多久会有明显的效果?
这个因人而异。但是根据我多年的运动经验，坚持运动1-2个月其实就已经显现效果了。因为每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果有所区别。在健身不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的话，我们就可以在短期比如1-2个...
健身坚持多久有明显效果?
坚持至少三个月才会有明显效果，三天打鱼两天晒网是不行的。健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。其次，人体各部分更新换代的速度，也在其中扮演了重要的角色。人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢，如胃细胞需要一周，...
都说养生要坚持才有效果,那要坚持多久才能看到效果呢?
首先，养生不像治病，见效快，疗效好。短期内可能没有什么特别明显的变化，但是只要坚持下去，5年甚至10年，你自身的身体情况跟身边年龄差不多的亲朋好友，会有一个质的区别。换个角度，养生他更像是对健康的一种未雨绸缪，为您的健康多上了一层保障。所谓养生，其实是是一种未雨绸缪，防范于未然。...
坚持锻炼多长时间身体才会有效果?
半个小时以上，才会消耗脂肪。初学者一周3次左右。建议跑步或游泳。对人的肺活量有很大的提高，其他的球类运动也可以。但是有疾病的要考虑一下，按照医生的要求运动。
锻炼身体一般坚持多久,开始对体质有效果?
“什么时候锻炼身体为最佳”——晨练与傍晚时练，有条件的话，最好是早晚两次。“需要锻炼多久才有效果呢”——正常来说个把月后，就有明显的效果。但实际上锻炼贵在持之以恒，坚持数处必有好处。
健身多久才能看出明显的效果?
1、不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的话，我们就可以在短期比如1-2个月就能有比较明显的变化。2、在锻炼的时候，其中肱二头肌和胸肌其实最好锻炼的，只需要做一下简单的运动就可以起到非常不错的效果，当然如果有条件的可以去办一张...
健身一般多久会有效果?
一般来讲，即使每个人体质不同，健身减肥同样会在1个月左右看到效果！原因分析：健身减肥的前期主要是让身体适应运动的强度，当身体开始能接受运动强度后才会开始有减肥的效果；所以才开始健身减肥时不会看到效果，在一个月左右后才会取得成效，而且有的人运动量轻，饮食没特意注重，外加体质的原因，可能会...
健身多久可以看到效果
正常来说一般三个月就会有效果。1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。健美通俗说就是...
有氧跑步,要坚持多长时间才会有效果?为什么?
根据我们的习惯周期来说，我们坚持一件事情长达一个月之久，那么就会形成一定的肌肉记忆，而且对我们的身体也稍有改善，虽然跑步是一项长期的运动，但是坚持一个月就会看到明显的效果。一、身体周期对于每一个人的身体来说，一个代谢过程就是一个周期，也就是大概一个月之久，也常常有人说，不过我们把...
茶陵县乐知回答： 一般情况下一个月可以看到效果,但三个月为一个煅练周期,所以说健身是一个长期要坚持的过程. 如果要达到理想的效果,大致需要三到五个月,但是,达到训练效果以后,还需要不断的坚持,这样才能巩固住你所取得的效果.
阴奔17727635630问： 坚持健身多久会有明显的效果? - ？
茶陵县乐知回答： 快的话2个月差不多就可以了,慢的话半年,如果要是有条件吃蛋白粉的话,努力一个月就会出效果的,主要还是要看身体情况以及饮食方面,希望能帮到你.
阴奔17727635630问： 健身一般坚持多久会见效果?？
茶陵县乐知回答： 一般的人 按照 正确的方法+正确的指导+坚持(有规律的训练周期). 在1到2个月 会有效果(比较明显) 半年内.可以达到自己一个初型 男人标准点的身材,那就要1到2年才可以/ 完美的 至少要3到4年 LS的教练级别的,一般人很难,他们都是吃药训练的.
阴奔17727635630问： 每天健身多久对身体最好 - ？
茶陵县乐知回答： 在一天当中,健身并不一定需要连续进行,间断的运动同样有益.要紧的是,每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动,因为与你骨骼相连的肌肉有400多块.只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩.为了使你...
阴奔17727635630问： 健身多长时间效果明显 - ？
茶陵县乐知回答： 只要你保证每周的锻炼 不松懈 一般是在90天以后 肌肉就会出型 加上有计划的有氧训练 会是你的肌肉更加明显 (因为脂肪少了嘛) 看起来很健康 有活力 有爆发力 注意饮食 注意蛋白质和碳水化合物的结合 不要看外国健身的饮食 那和咱中国有差距 咱自己的饮食搭配好 比外国的营养更全面
阴奔17727635630问： 健身要多久才能见效果 - ？
茶陵县乐知回答： 贵在坚持!半年后就有效果,不过要长期坚持,如果你只是短时间想达到什么目的而健身,不会有什么好结果的.我相信,你会慢慢爱上健身的.
阴奔17727635630问： 健身多久有效果? - ？
茶陵县乐知回答： 大半年把 得看你用不用心练了 一般都是一天胸+腹肌 一天二头+小臂 一天三头+腹肌 休息一天 一天三角+小臂 一天胸肌+背肌 然后休息 这是一个礼拜的训练方法 不过本人建议要是练就得一直坚持 因为长期的锻炼让身体已经习惯那种强度的锻炼了 若是之后不锻炼了 身体素质会飞速下降 所以一般锻炼一段时间后就不练的人大部分都会发胖
阴奔17727635630问： 健身一般要多久才有效果?? - ？
茶陵县乐知回答： 坚持半个月都能看见效果 只要坚持的时间长 效果一定明显
阴奔17727635630问： 健身多久有效果 - ？
茶陵县乐知回答： 努力并且合理的训练一周3-4次的频率,营养补充充足,能够得到充分休息.你这身材没练过的想要这样至少一年半!这个根据你的训练量,身体耐受能力,恢复能力,消化代谢能力等多种因素影响.我说一年半是一般情况下.
阴奔17727635630问： 健身多久才可以练就一身好肌肉 - ？
茶陵县乐知回答： 坚持每天健身要三个月左右,早上和傍晚都是一天里的最好锻炼时间,即可以增强免疫力,又能身体强壮阿,我认为锻炼身体对人体非常好的,锻炼中分为有氧和无氧,无氧运动则是训练你肌肉,通过杠铃推胸、SMITH机的训练,拉背机的练习,深蹲机的练习,哑铃的联系,弯杠的练习,你可以锻炼很漂亮的肌肉来,但是都要注意饮食,不要吃垃圾食品,不要吃辛辣的东西,不要吃热量高的食品,每周不要多,只要3到4次锻炼就可以了,祝你健康
