健身动起来王冰箐
作者&投稿：郗璐 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
晁些18730257202问： 一天之中什么时间锻炼身体最好? - ？
张北县致平回答： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
晁些18730257202问： 早晨锻练利弊 - ？
张北县致平回答： 利大于弊.早晨空气新鲜,锻炼所需要的代谢氧很容易满足,再者经过了一夜的休息身体状况也好,因此效果比其他时间段好,只是5点太早,是否6点为宜.
晁些18730257202问： 锻炼身体到底是早上好还是晚上好? - ？
张北县致平回答： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
晁些18730257202问： 在健身房怎么练可以长高? - ？
张北县致平回答： 谈到如何长高,很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起,其实他们忽略了最重要的一点,那就是健身运动. 一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可...
晁些18730257202问： 人是怎么运动起来的? - ？
张北县致平回答： 具体的是通过肌肉的收缩来运动的,所以有的肌肉萎缩的人活动能力很小,有的肌肉坏死的人不能活动.总体的是先通过大脑决定要做什么动作,是抬手拿东西还是迈腿走路跑步,然后再通过神经把命令传达到局部,然后局部来完成大脑的命令.
晁些18730257202问： 一般在健身房一套运动下来都要用哪些器械,每项练多久! - ？
张北县致平回答： 不用所有器械都练,根据自己的需求练习,减脂上有氧,增肌上器械,一般先有氧十分钟热身,然后根据自己需求练习,一般健身房都有教练,即便你不请私教,也可以和教练请教练习方法
