健步走1个半小时
中年人正常步行一个半小时能走多少公里路?
中年人正常步长60-70厘米（依身高不同而异），每秒约2步(不到2步），一小时7200步，7200*0.65=4.7km\/h 中年人正常步行速度约为4公里\/小时。
每天一个半小时“快走”,减肥效果如何?
1、锻炼起来比较自由 大家都很清楚，快走和跑步一样，属于一种比较简单、效果最明显的有氧运动，它不受时间、场地、器械、环境等方面的限制，随时随地都可以让自己的身体动起来。2、在无伤害的锻炼中，起到减脂的作用 快走是一个全身训练动作，在运动中会燃烧大量的脂肪，使训练者身体部位多余的脂肪减少...
以普通步行速度行走一个半小时大概是怎样一个运动量?
3.2km\/h左右的速度..大概是小两口手牵手慢悠悠的水平...差不多只有35大卡..4km\/h-5km\/h，一个人闲逛大街的速度...也只有68-85大卡左右 5-6.4km，这估计就在85-134大卡间 6.4km\/h，一般行人中的“超车党”，这应该有134多大卡了吧..按食物的热量算的话，一个鸡蛋76大卡...快餐饭盒...
一个半小时健走10公里快不快?
一个半小时健走十公里，已经算很快的速度了。年轻人快步行走一个小时也就五公里到六公里。一个半小时健走十公里，运动量大，速度快。
每天快步走一个半小时,并控制饮食,一个月大约能瘦多少?
我也是晚上快走一个多小时，早上吃个苹果或者皮蛋，中午吃点蔬菜菜和水果，晚上吃点菜，10点再吃点水果。早晚还会跳绳大概1000下，半个月瘦了4公斤，然后脚莫名其妙跟扭伤了一样，不知道是跳绳跳的还是走了的，养伤养了一个多月，之后到现在半年没减肥了。。。
上下班都要走一个半小时的路程,这是一种什么样的感受?
我在一线城市工作，为了住的更舒心，我在同样的价位下在郊区租了个条件更好的出租房，但是弊端就是走1个多小时（大概70~80分钟吧）上下班，每天都感觉特别累。所以我决定换到离公司近的地方住了，因为这样时间得到最大的收益，当别人早起挤地铁堵在高架上的时候，也许我还在梦乡，...
要走1个半小时的路,骑单车要多久
一般来说走1个小时5公里，1个半小时7.5公里 骑单车一般1个小时15公里左右，所以走1个半小时需要30分钟
四十多岁女人每天走一个半小时对身体好不好快步行走,大概八到十公里路...
你好。匀速走路属于带氧运动，对于成年人是非常好的。每天走六公里就行了，这是衡量一个人健康与否的标准。
妈妈从家步行1时半去赶场,大约行驶多少千米?
妈妈步行去赶场，估计一般作为当妈妈的女人，步行速度应该在5千米\/小时以内。或者更慢一些，即3千米\/小时。因此1小时半可以走4.5到7.5千米。
我每天坚持步行1个半小时 对减肥有用吗
如果每天坚持走，肯定会瘦的！！ 最好在晚饭半小时后散步！还有！ 你的晚饭吃的有些多了，别人减肥的时候，晚上只吃一个苹果的！ 其实晚上吃不吃都无所谓的~ 只要早上吃的营养些，中午吃的饱些就好了，导致人肥胖的主要是晚餐，（中国人晚上都吃的比较丰富 ^-^），只要你把晚餐吃的量减少，不...
陈仓区安谱回答： 健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间,是一项以促进身心、 健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项步行运动.健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃...
载力18816325670问： 走路一小时消耗多少卡路里? - ？
陈仓区安谱回答： 瘦身参数:运动消耗热量表 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 ...
载力18816325670问： 健步走能减肥吗 - ？
陈仓区安谱回答： 健步走的健身作用主要体现在:提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率,以及提高肺活量,可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性,如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;改变血液质量——增加...
载力18816325670问： 打坐后能做快走排汗运动吗 - ？
陈仓区安谱回答： 健步走是有氧运动,但是走的时间是多少很关,每天一定要四十分钟以上,最好是一个小时,自己还要把握好强度,强度太低效果就差.再有你想减肥饮食也要注意配合,不然同样效果也不会显著.
载力18816325670问： 每天一次性健步走6000步可以吗 - ？
陈仓区安谱回答： 6000步略少点,健步走每天最好45分钟左右吧,每分钟110至120步,关键是要长期坚持!如果身体不好可略减少.祝你身体健康!
载力18816325670问： 每天快步走20000万步可以吗?谢谢! - ？
陈仓区安谱回答： 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
载力18816325670问： 人一天正常要走多少小时的路才对身体有益?? - ？
陈仓区安谱回答：健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动.通俗地讲,就是介于散步和竞走之间的一种健身运动. 健步走的姿势是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹挺胸抬头,随走步速度的加快,肘关节自然弯曲,以...
载力18816325670问： 跑步1个半小时对身体有害吗 - ？
陈仓区安谱回答： 跑步(有氧运动)适宜的运动负荷为每周4~5次,每次持续20~30分钟,运动时心率为120~135次/分.适度锻炼.大运动量有可能会慢慢损伤你的身体. 1个半小时过多了.适量才好.
载力18816325670问： 减肥有什么好方法? ？
陈仓区安谱回答： 不支持吃减肥药 可以每天坚持健步走,半小时以上,最好能坚持一个小时,这样差不多就是一万步,晚上7点钟之后不吃零食,我正在尝试,已经收到了效果,你可以试试.
