做俯卧撑腿分开
俯卧撑的正确做法是怎么样的
1、做俯卧撑时，双手要分开与胸部同宽。2、双腿分开与手掌对齐，伸直。3、双手自然弯曲，身体下探，目视前方。胸大肌绷紧，肱三头肌收缩。4、身体下探后，在下方用鼻子进行呼吸的吸气动作。5、在身体上仰后，在上方用鼻子进行呼吸的呼气动作。6、在进行俯卧撑时，背部与臀部始终保持在以跳水平线上，...
标准俯卧撑动作要点详解
1、首先，必须保持身体完全笔直。2、双手（和肩膀处于同一直线上）撑起来，双腿略分开（呈30度状态就可以）。3、手臂稍微弯曲，降低身体，直到胸脯趋近于地面，然后回到初始状态，重复就可以了。
俯卧撑的标准动作
1. 起始姿势：平躺地面，双腿自然分开，脚尖点地，双臂与肩同宽伸直在地面上，手指向前指。2. 上升动作：上体向上推动，手臂伸直，脚跟离地，保持背部和腿部的直线状态。3. 肩部动作：肩部内收并向下压，保持核心肌肉（腹部到背部的肌肉）紧张。4. 腰部动作：保持腰背挺直，避免腰部下沉或翘起臀部。5....
做俯卧撑双腿最好的放法是合拢还是略微分开
最好的方法是双腿略微分开，这样可以有更好的支撑作用。
为什么那些做单手俯卧撑的都把腿分那么开,有没有并腿
这是必须要分开的，双手俯卧撑刚好形成一个平板所以可以保持平衡，单手的话就像缺了一条腿的桌子会倒。
正规俯卧撑姿势两腿分开还是并拢
标准的俯卧撑是并拢的，两脚和手臂与地面成直角三角形。
俯卧撑是双脚分开难还是双脚合并难
双脚分开身体重心前移，应该相对容易些 双脚合并难度高些 另外手放的位置和姿势也影响难度，具体的需自己体会下
俯卧撑的双腿并拢好还是分开好?
一般要求就是双腿自然分开的，但是俯卧撑的要点并不在于腿，而是在于胳膊。胳膊分开的宽度直接决定胸大肌的锻炼部位。窄、适中、宽分别锻炼胸大肌的部位不同。我的建议：既然要练健美 就尽量找2把椅子 动作尽量慢，胸大肌拉长时也就是身体下降时尽量往下，这对增大体积很有帮助。用椅子垫高啊，把手放在...
做单手俯卧撑时双腿分开和双腿并拢哪个更难?
并拢更难，撑开就像三个支点，并拢就差不多两个支点了
虹口区双将回答： 要不受理不同,对肌肉的作用也不一样,你锻炼时看什么地方酸,说明那地方的肌肉得到锻炼了.
貊乳17390525724问： 做俯卧撑双脚可以分开吗 - ？
虹口区双将回答： 不可以,双脚要并拢的
貊乳17390525724问： 宇航员在太空期间要锻炼身体,下列运动方式中有效的是() - ？
虹口区双将回答：[选项] A. 引体向上 B. 做俯卧撑 C. 举哑铃 D. 原地蹬自行车
貊乳17390525724问： 做俯卧撑双腿最好的放法是合拢还是略微分开 - ？
虹口区双将回答： 最好的方法是双腿略微分开,这样可以有更好的支撑作用.
貊乳17390525724问： 减大腿肌肉 - 复禾健康？
虹口区双将回答：[答案] 就是否定了过去,是一种不大现实的做法.
貊乳17390525724问： 做完俯卧撑后头痛,现在剧烈的动一动就痛啊 - 保健科 - 复禾健康？
虹口区双将回答：[答案] 一个边长为5厘米的正方体的表面积为5*5*6=150平方厘米, 挖去一个边长为1厘米的正方体,使得表面积增加了4个面,即4平方厘米, 挖去6个,就增加了24平方厘米,所以它的表面积是150+24=174平方厘米, 原来的体积为5*5*5=125立方厘米, ...
貊乳17390525724问： 俯卧撑双脚要并拢吗 - ？
虹口区双将回答： 需要并拢...
貊乳17390525724问： 如果把人的头顶和脚底分别看做一个点,把地球赤道看做一个圆,那么身高1.5米的王华沿地球赤道环行一周.他的头顶比脚底多行()米?(我的问题:为什... - ？
虹口区双将回答：[答案] 相当于是两个同心圆,已地球圆心到脚是一个圆,地球圆心到头顶一个圆.算出这两个圆的周长只差就是头顶比脚多行的距离了. 我们设地球圆心到赤道的距离是R,那么地球圆心到脚的距离就是2πR,地球圆心到头顶的距离是2π(R+1.5),两个相减,...
