偏瘦的人健身能增肥吗
瘦人想增肌增肥,到底难不难?
一般来说，想通过健身训练改变自己的有这两种人，一种是比较胖的人想要通过健身减肥减脂，还有一种就是比较瘦的人想要通过健身增肌增肥。小编在这里不想说那个老生常谈的话题，就是胖子如何才能减肥减脂。小编我在这里想说的就是，身为一名瘦子，该如何通过健身训练去增肌增肥。对于一般的瘦子来说，如果...
如何制定科学健身增肥计划,让偏瘦人群快速增肌
偏瘦人群健身增肥计划 对于一些偏瘦的人群来说，增肌并不是一件容易的事情。但通过科学的健身计划和合理的饮食安排，依然可以实现快速增肌的目标。下面就让我们来了解一下如何制定科学健身增肥计划，让偏瘦人群快速增肌。制定合理的目标：在制定健身增肥计划之前，首先需要明确自己的增肌目标。无论是增加...
瘦的人通过健身能增肥吗?
我觉得这是可以的健身对于一个人来说并不是简单的让他减肥，而是让她去变的更加的强壮，如果说你很肥，那么健身可以帮助你减肥，如果说你很瘦，那么健身可以帮助你增肥，所以我觉得健身这种渠道就是中和人的一个身体的一种情况吧，就是让你看起来更加的健壮看起来更加的健康，所以我觉得瘦的人是完全...
瘦人怎样才能快速长胖
瘦人长胖三要素：训练、休养、饮食 1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。2、要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械负重练习，一般3个月左右就可以看到增肌的效果...
瘦子怎么样在健身的同时增肥增重
许多健身的小伙伴们都会遇到自己纠结的问题，那么今天我们就针对如题目所说的瘦子在健身的情况下如何增重呢？首先我们要知道其实增肥与增重是两种不同的问题，如果非要说增肥就是增重那么这是一种概念的偷换，因为增肥是一种毫无保留的增加体重，而增重则是在最大限度的方法下控制脂肪的增长多部分增加肌肉...
很瘦怎么增肥,健身有用吗
健身当然有用啦，健身的同时要配合好饮食，最好可以一天6餐，少吃多餐嘛，吃得比自己代谢多就会增肉肉，反而只会越来越瘦不会增加肉肉的。
适合瘦人增肥的运动
前不久有专家指出，并非所有的运动都是减肥的，相反有的运动却会使人“增肥”。专家为此列出了3种有利于增肥的运动：快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易...
偏瘦的人可以通过健身来增肥吗
——可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。——平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
我是瘦子,175CM、46kg。去健身房锻炼,游泳能练壮,增肥吗?有什么方案
无论哪种运动都会让你更健壮，强度越大效果越明显。如果你只是想变胖，请你饭后记住睡觉，模仿相扑的锻炼。
本人,20岁,身高183,体重120,偏瘦,想要锻炼增肥,求健身教练指导。
饮食建议：要增肥，应确保饮食中摄入足够的蛋白质，如肉类、鱼类、乳制品、豆类和鸡蛋。同时，多吃水果和蔬菜，采取少食多餐的饮食方式。运动后30分钟内是营养吸收的好时机，但应避免立即进食。可以选择易消化的食物，如蛋类和乳制品，或者使用蛋白粉和增肌粉（瘦者更适合先使用增肌粉）。器材准备：需要...
文山壮族苗族自治州更年回答： 可以、配合饮食
毛茗19330266213问： 我很瘦,能靠健身来增肥吗? - ？
文山壮族苗族自治州更年回答： 首先改变不好的生活习惯和饮食习惯,至少每天保证3餐的饮食,每天尽量在11点前睡觉.其次,建议锻炼放在晚上这样容易坚持下来,锻炼采取循序渐进的方法,因为你的生活习惯导致你的身体素质不是太好,必须慢慢来.
毛茗19330266213问： 很瘦的人通过健身能变胖吗 - ？
文山壮族苗族自治州更年回答： 变胖需要通过脂肪积累,健身只能让你变结实,变壮,但通过健身,你的胃口和精神状态会变好,人变得精神,睡得好,吃得好,自然就胖了,而且精神饱满了.健身贵在坚持,加油.
毛茗19330266213问： 我天生的瘦想胖点 - 保健科 - 复禾健康？
文山壮族苗族自治州更年回答： 可以是可以,但是看怎么练,你是喜欢李小龙还是阿诺施瓦辛格.一个都是肌肉的,但是很瘦,另个一个就是西方的.一个锻炼的是力量,一个锻炼的是形体
毛茗19330266213问： 很瘦,不长肉,想长胖一点 - 减肥 - 复禾健康？
文山壮族苗族自治州更年回答： 个人经验,运动+吃.不要局限每天三顿,然后保持一定强度的肌肉训练,这样就会胖.
